A new study claims daily vitamin C

A new study claims daily vitamin C supplements could be as beneficial as walking in improving the heart health of obese people.
Scientists have found that taking the equivalent of one Berocca tablet a day can have similar cardiovascular benefits as regular exercise.
The blood vessels of people who are overweight or obese show greater activity of the small vessel-constricting protein, endothelin-1 (ET-1).
The study by scientists at the University of Colorado, US, examined whether vitamin C supplements, which have been found in the past to improve vessel function, can also lower ET-1 activity.
They analyzed 35 sedentary, overweight or obese adults over a period of three months. Twenty of the participants took daily supplements, while 15 performed daily aerobic exercise training.
The tests showed that a daily dose of vitamin C – 500mg a day – reduced ET-1 related vessel constriction as much as walking did.
Currently, the NHS recommends 40mg of vitamin C each day for adults and states that a healthy diet should provide all the vitamin C needed.
An average orange contains around 45mg of vitamin C, while a single Berocca tablet has 476mg of the nutrient.
Taking too much vitamin C – more than 1,000 mg a day – can cause stomach pain and diarrhoea and stomach cramps.
But previous medical studies have found the nutrient can help people under heavy physical stress, such as marathon runners, cut their chances of getting a cold.
The University of Colorado’s findings are being presented at the American Physiological Society's 14th International Conference on Endothelin, taking place in Savannah, US.

Kết quả (Việt) 1:

Một nghiên cứu mới tuyên bố hàng ngày vitamin C bổ sung có thể có lợi như đi bộ trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch của những người béo phì.Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng việc tương đương với một Berocca máy tính bảng một ngày có thể có lợi ích tim mạch tương tự như tập thể dục thường xuyên.Các mạch máu của những người thừa cân hoặc béo phì Hiển thị các hoạt động lớn hơn của nhỏ tàu-constricting protein, endothelin-1 (ET-1).Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Colorado, chúng tôi, kiểm tra xem bổ sung vitamin C, mà đã được tìm thấy trong quá khứ để cải thiện chức năng tàu, có thể cũng làm giảm hoạt động ET-1.Họ phân tích 35 người lớn định canh định cư, thừa cân hay béo phì trong một khoảng thời gian ba tháng. 20 của những người tham gia đã bổ sung hàng ngày, trong khi 15 thực hiện hàng ngày tập thể dục đào tạo.Các cuộc thử nghiệm đã chỉ ra rằng một liều hàng ngày của vitamin C-500mg mỗi ngày-ET-1 giảm liên quan co thắt mạch nhiều như đi bộ đã làm.Hiện nay, NHS khuyến cáo 40mg của vitamin C mỗi ngày cho người lớn và nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh nên cung cấp tất cả vitamin C cần thiết.Một màu da cam trung bình có khoảng 45mg vitamin C, trong khi một viên thuốc Berocca duy nhất có 476mg của chất dinh dưỡng.Dùng quá nhiều vitamin C-hơn 1.000 mg mỗi ngày-có thể gây ra đau bụng và tiêu chảy và dạ dày chuột rút.Nhưng nghiên cứu y tế trước đây đã tìm thấy chất dinh dưỡng có thể giúp mọi người dưới nặng vật lý căng thẳng, chẳng hạn như vận động viên marathon, cắt giảm cơ hội của họ nhận được một lạnh.Đại học Colorado phát hiện đang được trình bày tại hội nghị quốc tế của Hiệp hội người Mỹ sinh lý 14 ngày Endothelin, diễn ra tại Savannah, Mỹ.