It's an item you have to get used t

It's an item you have to get used to if you've sat in regular office chairs for a long time (I've sat in padded-foam/plastic chairs for over 15 years, over 40 hours per week). I'm 6 feet tall, 155 lb., and practice Vinyasa Yoga every now-and-then, and I am no Yoga expert by any means.

1. The purpose of doing Yoga ball exercise is to align your body through training the core muscle in your torso--your abdominal muscle will help support your back. This practice, over time, will give you better posture. Also, "constant-centering" myself on the ball reminds me not to bend forward my shoulders or slouch.

2. My old office chair has a pneumatic height adjustment at 19"-20" This ball seat height (with the doughnut-shape base) is about 23" tall; sitting down on it, at my weight, brings it down to about 18"--of course, it will depend on your monitor/keyboard setup and on how much air you put in the ball. I raised the table height 3" higher and purchased an adjustable keyboard/mouse extension tray. I make the ball as firm as possible.

3. The back support is detachable (which I've done) and allows you to center yourself over it more. Don't lean on the back support for too long, or you may hurt your lower back.

4. You will experience some back pain for a few days, some shoulder pain if you're use to having an armrest, and neck pain if you had a headrest. Keeping my chest open and head up help my abs stay taut.

Minus half-star for the rolling wheels because they sometimes trip me over when I get up and stand. So, I spread my feet and use my leg muscles to stand upright. I recommend it still because it motivates me to get up and walk around. It's not healthy to allow the legs be pooled with blood (which causes veining) over two-three hours at a time. This item is at a decent price range, offered here on Amazon. Hope this helps!

Kết quả (Việt) 1:

Nó là một mục mà bạn đã nhận được sử dụng để nếu bạn đã ngồi ở ghế văn phòng thường xuyên trong một thời gian dài (tôi đã ngồi trong bọt/nhựa padded ghế trong hơn 15 năm, hơn 40 giờ mỗi tuần). Tôi là 6 feet cao, 155 lb, và thực hành Vinyasa Yoga mỗi bây giờ-và-sau đó, và tôi không có chuyên môn Yoga bởi bất cứ phương tiện.1. mục đích làm Yoga bóng tập thể dục là để sắp xếp cơ thể của bạn thông qua đào tạo cơ cốt lõi của bạn thân--cơ bụng của bạn sẽ giúp hỗ trợ trở lại của bạn. Điều này thực tế, theo thời gian, sẽ cung cấp cho bạn tư thế tốt hơn. Ngoài ra, "liên tục-tập trung" bản thân mình vào bóng nhắc tôi không phải uốn cong về phía trước vai của tôi hoặc slouch.2. ghế văn phòng cũ có một điều chỉnh chiều cao khí nén lúc 19"- 20" này chiều cao thủ phủ bóng (với các cơ sở bánh, hình dạng) là khoảng 23" cao; ngồi đi, trọng lượng của tôi, mang nó xuống khoảng 18"- tất nhiên, nó sẽ phụ thuộc vào thiết lập màn hình/bàn phím của bạn và bao nhiêu sóng bạn đặt trong bóng. Tôi lớn lên cao bảng 3" cao và mua một khay bàn phím/chuột điều chỉnh phần mở rộng. Tôi làm cho bóng như công ty càng tốt.3. hỗ trợ trở lại là tháo rời (mà tôi đã thực hiện) và cho phép bạn để Trung tâm chính mình trên nó nhiều hơn nữa. Không dựa vào sự hỗ trợ trở lại quá lâu, hoặc bạn có thể đau lưng dưới của bạn.4. bạn sẽ kinh nghiệm một số cơn đau trở lại cho một vài ngày, một số vai đau nếu bạn đang sử dụng để có một armrest, và cổ đau nếu bạn có một tựa. Giữ ngực của tôi mở và người đứng đầu lên giúp đỡ của tôi abs ở khách sạn căng.Trừ nửa sao cho các bánh xe cán vì họ đôi khi chuyến đi tôi trong khi tôi thức dậy và đứng. Vì vậy, tôi lây lan chân của tôi và sử dụng cơ bắp chân của tôi để đứng thẳng đứng. Tôi khuyên bạn nên nó vẫn còn bởi vì nó thúc đẩy tôi để đứng dậy và đi bộ xung quanh. Nó không phải là lành mạnh để cho phép các chân được gộp lại với máu (mà gây ra veining) hơn 2-3 giờ tại một thời điểm. Mục này là ở một mức giá Phong Nha, được cung cấp ở đây trên Amazon. Hy vọng điều này sẽ giúp!

Kết quả (Việt) 2:

Đây là một item bạn có để có được sử dụng để nếu bạn đã từng ngồi ở ghế văn phòng thường xuyên trong một thời gian dài (tôi đã từng ngồi ở ghế đệm bọt / nhựa trong hơn 15 năm, hơn 40 giờ mỗi tuần). Tôi 6 feet, £ 155, và luyện tập Vinyasa Yoga tất cả bây giờ và sau đó, và tôi không có chuyên môn Yoga bằng bất kỳ phương tiện. 1. Mục đích của việc làm bài tập Yoga bóng là để gắn kết cơ thể của bạn thông qua đào tạo các cơ bắp cốt lõi trong thân của bạn - cơ bụng của bạn sẽ giúp đỡ lưng của bạn. Điều này thực tế, thời gian qua, sẽ cung cấp cho bạn tư thế tốt hơn. Ngoài ra, "không đổi tâm" bản thân mình vào bóng nhắc nhở tôi không được uốn cong về phía trước vai hoặc đi nặng nề. Tôi 2. Ghế văn phòng cũ của tôi có một sự điều chỉnh khí nén chiều cao ở tuổi 19 "-20" chiều cao ghế ngồi bóng này (với các cơ sở bánh rán hình) là khoảng 23 "cao; ngồi xuống trên nó, ở trọng lượng của tôi, mang nó xuống khoảng 18" - notice nhiên, nó sẽ phụ thuộc vào màn hình / cấu hình bàn phím của bạn và bao nhiêu không khí mà bạn đặt trong bóng. Tôi nâng chiều cao bảng 3 "cao hơn và mua một bàn phím điều chỉnh / khay mở rộng chuột. Tôi làm cho quả bóng như công ty càng tốt. 3. Sự hỗ trợ lại là có thể tháo rời (mà tôi đã thực hiện) và cho phép bạn tập trung chính mình trên nó hơn . Đừng dựa vào sự hỗ trợ trở lại quá lâu, hoặc bạn có thể làm tổn thương lưng dưới. 4. Bạn sẽ bị đau trở lại trong một vài ngày, một số đau vai, nếu bạn đang sử dụng để có một tay vịn, và đau cổ nếu bạn đã có một tựa đầu. Giữ ngực tôi cởi mở và đi lên giúp đỡ bụng của tôi lại căng. Minus nửa sao cho bánh xe lăn vì đôi khi họ vấp tôi hơn khi tôi thức dậy và đứng lên. Vì vậy, tôi lây lan chân của tôi và sử dụng chân của tôi cơ bắp để đứng thẳng. Tôi khuyên bạn nên nó vẫn còn bởi vì nó thúc đẩy tôi dậy và đi bộ xung quanh. Nó không lành mạnh để cho phép các chân được gộp với máu (gây veining) hơn hai ba giờ tại một thời điểm. Mục này là một phạm vi giá phong nha, được cung cấp ở đây trên Amazon. Hy vọng điều này sẽ giúp!