The next step to take when speeding

The next step to take when speeding up your metabolism is to boost your protein intake. "Be sure you're getting one gram of protein per pound of lean mass," Hoffmann recommends. "Protein is a very important macronutrient that our bodies need [in order] to build and maintain muscle, which is critical when losing fat."

Hoffmann also notes that protein takes more energy to break down and digest than carbohydrates or fat do. Because of its higher thermic effect, protein can aid any weight-loss diet. In addition, protein is possibly the most satiating macronutrient, which means it can help you stay full for a long period of time.

Kết quả (Việt) 1:

Bước tiếp theo để có khi đẩy mạnh sự trao đổi chất của bạn là để tăng lượng protein của bạn. "Hãy chắc chắn bạn đang nhận được một gam protein mỗi pound của khối lượng nạc," Hoffmann khuyến cáo. "Protein là một macronutrient rất quan trọng mà cơ thể chúng ta cần [theo thứ tự] để xây dựng và duy trì cơ bắp, mà là rất quan trọng khi mất chất béo."Hoffmann cũng ghi chú rằng protein mất nhiều năng lượng để phá vỡ và tiêu hóa hơn so với carbohydrate hay chất béo làm. Bởi vì nó có hiệu lực thermic cao, protein có thể hỗ trợ bất kỳ chế độ ăn uống mất trọng lượng. Ngoài ra, protein có thể là đặt satiating macronutrient, có nghĩa là nó có thể giúp bạn ở lại đầy đủ cho một thời gian dài.

Kết quả (Việt) 2:

Các bước tiếp theo phải thực hiện khi tăng tốc độ trao đổi chất của bạn là để tăng lượng protein của bạn. "Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được một gram protein cho mỗi pound thịt nạc," Hoffmann khuyến cáo. "Protein là một phần dinh dưỡng rất quan trọng mà cơ thể chúng ta cần [để] để xây dựng và duy trì cơ bắp, đó là rất quan trọng khi để mất chất béo." Hoffmann cũng lưu ý rằng protein có nhiều năng lượng hơn để phá vỡ và tiêu hóa hơn carbohydrate hay chất béo làm. Do tác dụng nhiệt của nó cao hơn, protein có thể giúp bất kỳ chế độ ăn uống giảm cân. Ngoài ra, protein có thể là macronutrient satiating nhất, có nghĩa là nó có thể giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian dài của thời gian.