Cycling and specific health issuesC

Cycling and specific health issues

Cycling can improve both physical and mental health, and can reduce the chances of experiencing many health problems.
Obesity and weight control

Cycling is a good way to control or reduce weight, as it raises your metabolic rate, builds muscle and burns body fat. If you’re trying to lose weight, cycling must be combined with a healthy eating plan. Cycling is a comfortable form of exercise and you can change the time and intensity – it can be built up slowly and varied to suit you.

Research suggests you should be burning at least 8,400 kilojoules (about 2,000 calories) a week through exercise. Steady cycling burns about 1,200 kilojoules (about 300 calories) per hour.

If you cycle twice a day, the kilojoules burnt soon add up. British research shows that a half-hour bike ride every day will burn nearly five kilograms of fat over a year.

Kết quả (Việt) 1:

Đi xe đạp và cụ thể các vấn đề sức khỏeĐi xe đạp có thể cải thiện sức khỏe cả thể chất và tâm thần, và có thể làm giảm nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe.Béo phì và trọng lượng kiểm soátĐi xe đạp là cách tốt nhất để kiểm soát hoặc giảm trọng lượng, vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, Chạy xe đạp phải được kết hợp với một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục thoải mái và bạn có thể thay đổi thời gian và cường độ-nó có thể được xây dựng từ từ và đa dạng để phù hợp với bạn.Nghiên cứu cho thấy bạn nên đốt ít 8.400 kilojoules (khoảng 2.000 calo) một tuần thông qua tập thể dục. Chạy xe đạp ổn định bỏng khoảng 1.200 kilojoules (khoảng 300 calo) cho một giờ. Nếu bạn có chu kỳ hai lần một ngày, kilojoules đốt cháy nhanh chóng thêm lên. Anh nghiên cứu cho thấy rằng một nửa giờ xe đạp đi xe mỗi ngày sẽ đốt cháy gần 5 kg mỡ hơn một năm.

Kết quả (Việt) 2:

Đi xe đạp và các vấn đề sức khỏe cụ thể

đi xe đạp có thể cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần, và có thể làm giảm nguy cơ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Béo phì và kiểm soát trọng lượng

xe đạp là một cách tốt để kiểm soát hoặc giảm trọng lượng, nó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, xây dựng cơ bắp và bỏng mỡ cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, đi xe đạp phải được kết hợp với một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Đi xe đạp là một hình thức thoải mái vận động và bạn có thể thay đổi thời gian và cường độ - nó có thể được xây dựng lên từ từ và đa dạng để phù hợp với bạn.

Nghiên cứu cho thấy bạn nên được đốt cháy ít nhất 8.400 calo (khoảng 2.000 calo) một tuần qua tập thể dục. Đi xe đạp ổn định đốt cháy khoảng 1.200 calo (khoảng 300 calo) mỗi giờ.

Nếu bạn chu kỳ hai lần một ngày, calo bị đốt cháy nhanh chóng thêm lên. Nghiên cứu của Anh cho thấy rằng một chuyến đi xe đạp nửa giờ mỗi ngày sẽ đốt cháy gần năm kg chất béo hơn một năm.