Being aware of one’s own emotions –

Being aware of one’s own emotions – recognizing and acknowledging feelings as they happen – is at the very heart of Emotional Intelligence. And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those
moods. People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus
better able to manage their emotions.Managing emotions does not mean suppressing them; nor does it mean giving free rein to every feeling. Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence,
insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance. As Goleman said, “A life without
passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself.” Thus, we
manage our emotions by expressing them in an appropriate manner. Emotions can also be managed by engaging
in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious.Clearly, awareness and management of emotions are not independent. For instance, you might think that individuals who seem to experience their feelings more intensely than others would be less able to manage them.
However, a critical component of awareness of emotions is the ability to assign meaning to them – to know why
we are experiencing a particular feeling or mood. Psychologists have found that, among individuals who experience
intense emotions, individual differences in the ability to assign meaning to those feelings predict differences in the
ability to manage them. In other words, if two individuals are intensely angry, the one who is better able to
understand why he or she is angry will also be better able to manage the anger.Self-motivation refers to strong emotional self-control, which enables a person to get moving and pursue worthy goals, persist at tasks even when frustrated, and resist the temptation to act on impulse. Resisting impulsive
behavior is, according to Goleman, “the root of all emotional self-control.”Of all the attributes of Emotional Intelligence, the ability to postpone immediate gratification and to persist in working toward some greater future gain is most closely related to success – whether one is trying to build a
business, get a college degree, or even stay on a diet. One researcher examined whether this trait can predict a
child’s success in school. The study showed that 4-year-old children who can delay instant gratification in order to
advance toward some future goal will be “far superior as students” when they graduate from high school than will 4-
year-olds who are not able to resist the impulse to satisfy their immediate wishes.

Kết quả (Việt) 1:

Đang được nhận thức của một là cảm xúc của riêng-công nhận và thừa nhận cảm giác như chúng xảy ra-tại Trung tâm của TTXC. Và nhận thức này bao gồm không chỉ là tâm trạng mà còn là những suy nghĩ về những tâm trạng. Những người sử dụng có thể theo dõi các cảm xúc của mình khi họ phát sinh ít có khả năng được cai trị của họ và như vậy tốt hơn có thể quản lý cảm xúc của họ. Quản lý cảm xúc có nghĩa là đàn áp họ; và cũng không có nghĩa là cho rein miễn phí cho mọi cảm giác. Nhà tâm lý học Daniel Goleman, một trong vài tác giả đã phổ biến rộng rãi các khái niệm của TTXC, khẳng định rằng mục tiêu là sự cân bằng và rằng mọi cảm giác có giá trị và ý nghĩa. Như Goleman nói, "một cuộc sống mà không có niềm đam mê sẽ là một khu đất hoang ngu si đần độn của trung lập, cắt và cô lập từ sự phong phú của cuộc sống riêng của mình." Vì vậy, chúng tôi quản lý cảm xúc của chúng tôi bằng cách thể hiện chúng một cách thích hợp. Những cảm xúc cũng có thể được quản lý bằng cách tham gia trong các hoạt động vui chúng tôi lên, làm dịu đau của chúng tôi, hoặc trấn an chúng tôi khi chúng tôi cảm thấy lo lắng. Rõ ràng, nâng cao nhận thức và quản lý cảm xúc không phải là độc lập. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng cá nhân những người dường như để trải nghiệm cảm xúc của họ thêm mạnh mẽ hơn những người khác sẽ có ít có khả năng để quản lý chúng. Tuy nhiên, một thành phần quan trọng của nhận thức về những cảm xúc là khả năng để gán ý nghĩa cho họ-cho biết tại sao chúng tôi đang gặp một cảm giác đặc biệt hoặc tâm trạng. Nhà tâm lý học đã tìm thấy rằng, trong số những kinh nghiệm cá nhân cảm xúc dữ dội, cá nhân khác biệt trong khả năng để gán ý nghĩa cho những cảm xúc dự đoán sự khác biệt trong các có khả năng quản lý chúng. Trong các từ, nếu hai cá nhân mạnh mẽ, giận dữ, một trong những người là tốt hơn có thể hiểu tại sao anh ta hoặc cô ấy tức giận cũng sẽ được tốt hơn có thể quản lý tức giận. Tự động lực dùng để tự kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ, cho phép một người để có được di chuyển và theo đuổi xứng đáng bàn, kéo dài tại công việc ngay cả khi thất vọng, và chống lại sự cám dỗ để hoạt động ngày xung. Chống lại bốc đồng hành vi là, theo Goleman, "gốc rễ của tất cả các tự kiểm soát cảm xúc." Tất cả các thuộc tính của tình cảm trí tuệ, khả năng trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức và vẫn tồn tại làm việc hướng tới một số lợi ích lớn hơn trong tương lai là chặt chẽ nhất liên quan đến thành công-cho dù ai đang cố gắng xây dựng một kinh doanh, có được một trình độ cao đẳng, hoặc thậm chí ở trên một chế độ ăn uống. Một nhà nghiên cứu kiểm tra xem đặc điểm này có thể dự đoán một sự thành công của con ở trường. Nghiên cứu cho thấy rằng 4 tuổi con người có thể trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức để tạm ứng đối với một số mục tiêu trong tương lai sẽ là "cao hơn nhiều so sinh" khi họ tốt nghiệp từ trường trung học so với sẽ 4 -tuổi những người không thể chống lại sự thúc đẩy để đáp ứng mong muốn của họ ngay lập tức.

Kết quả (Việt) 3:

Nhận thức được những cảm xúc của mình, nhận biết và thừa nhận những cảm xúc của mình, là cốt lõi của trí thông minh cảm xúc.Nhận thức này không chỉ chứa đựng đầy cảm xúc, cũng bao gồm cả những ý tưởng.Xúc động.Khi họ xuất hiện, có thể theo dõi họ cảm thấy người không quá có thể bị họ đã thống trị, và do đó là như vậy.Quản lý tốt hơn những cảm xúc của mình, quản lý, cảm xúc, không có nghĩa là ức chế cảm xúc, cũng không có nghĩa là với mỗi một cảm giác đều có thể chơi tự do kiểm soát.Một trong những nhà tâm lý học Daniel Goleman, vài nhà văn, đã thăng chức. Trí thông minh cảm xúc của các khái niệm,Theo mục tiêu là cân bằng, mỗi một cảm giác đều có giá trị và ý nghĩa.Như Gorman đã nói: "một cuộc sống không có sự sống.Sẽ là một niềm đam mê lập tẻ nhạt của đất hoang, chia cắt và cô lập giàu có cuộc sống. "Dùng cách biểu hiện cảm xúc của họ thích hợp để quản lý cảm xúc của chúng ta.Cảm xúc cũng có thể được tham gia quản lý.Trước khi chúng ta cảm thấy lo lắng bất an trong hoạt động, khi chúng ta cảm thấy lo lắng khi ủi nỗi đau của chúng ta, hay là đảm bảo với chúng tôi, về tình cảm nhận và quản lý không phải là độc lập.Ví dụ, có thể anh sẽ nghĩ, người có vẻ tốt hơn những cảm xúc mãnh liệt đến tình cảm của họ, họ sẽ không thể quản lý được cảm xúc của mình.Tuy nhiên, tình cảm nhận một phần rất quan trọng cho chúng phân phối hợp lý là khả năng, biết tại sao.Chúng ta đang trải qua cảm giác hay cảm xúc một cách đặc biệt.Các nhà tâm lý học, được tìm thấy ở những người có kinh nghiệm trongCảm xúc mạnh mẽ, khác biệt cá nhân ở khả năng phân phối hợp lý, những cảm nhận sự khác biệt trong dự đoán.Quản lý năng lực của họ.Nói cách khác, nếu hai người là rất giận dữ, ai là tốt hơn.Hiểu tại sao anh ấy hay cô ấy là tức giận cũng sẽ có thể tốt hơn về quản lý đất anger.self-motivation cảm xúc mạnh có khả năng kiểm soát, làm cho người được vận động và theo đuổi mục tiêu có giá trị cao, giữ nhiệm vụ trong khi chán nản, và chống lại sự cám dỗ, bốc đồng Ý.Chống sốcHành động theo Gorman nói, "tất cả những cảm xúc kiểm soát nguồn gốc của trí thông minh cảm xúc." tất cả các thuộc tính, hoãn lập tức gặp và giữ hướng về tương lai khả năng lợi nhuận lớn hơn mối quan hệ gần gũi nhất là thành công – có đang cố gắng xây dựng mộtTrường Đại học kinh doanh, lấy bằng, thậm chí còn nằm trong chế độ ăn uống.Một nhà nghiên cứu nghiên cứu. Đặc tính này có thể dự đoán mộtThành công của trẻ em ở trường.Nghiên cứu cho thấy, 4 tuổi, trẻ em có thể lấy ngay lập tức đáp ứng chậm trễVới một số mục tiêu sớm trong tương lai sẽ là "vượt trội hơn là học sinh" khi họ tốt nghiệp trung học sẽ từ hơn 4...Một tuổi trẻ không thể cưỡng lại bốc đồng, gặp trực tiếp điều ước của họ.