australia researchers question the

australia researchers question the conventional advice that stretching before and after exercise reduces soreness and risk of injury. Two studies on physically active army recruits revealed that stretching reduced soreness ever so slightly, but prevented on average just one injury every 23 years. There is no proven way of preventing muscle soreness associated with unaccustomed excercise apart from repeated performance of that specific type of excercise, said DR. ROB Herbert of the University of Sydney. Rather than simply performing a quick stretch, excercisers should gradually increase their level of activity

Kết quả (Việt) 1:

Úc nhà nghiên cứu câu hỏi tư vấn thông thường mà kéo dài trước khi và sau khi tập thể dục làm giảm đau nhức và nguy cơ chấn thương. Hai nghiên cứu về vận động cơ thể quân đội tuyển dụng tiết lộ rằng kéo dài giảm đau nhức bao giờ nên hơi, nhưng không trung bình chỉ là một chấn thương mỗi 23 năm. Có là không có cách nào đã được chứng minh để ngăn ngừa đau nhức cơ bắp liên quan đến tập thể dục tạo ngoài các hiệu suất lặp đi lặp lại của các loại hình cụ thể của tập thể dục, ông tiến sĩ ROB Herbert của đại học Sydney. Thay vì chỉ đơn giản là thực hiện một căng ra nhanh chóng, excercisers nên dần dần gia tăng mức độ hoạt động

Kết quả (Việt) 2:

các nhà nghiên cứu Úc đặt câu hỏi về lời khuyên thông thường kéo dài trước và sau khi tập thể dục làm giảm đau nhức và nguy cơ chấn thương. Hai nghiên cứu về tân binh quân đội hoạt động thể lực tiết lộ rằng kéo dài làm giảm đau nhức rất nhẹ, nhưng ngăn cản trên trung bình chỉ là một chấn thương mỗi 23 năm. Không có cách nào chứng minh ngăn ngừa đau nhức cơ bắp kết hợp với excercise không quen ngoài thực hiện lặp đi lặp lại của kiểu cụ thể của excercise, DR cho biết. ROB Herbert của Đại học Sydney. Thay vì chỉ đơn giản là thực hiện một căng nhanh, excercisers nên dần dần tăng cường mức độ hoạt động của mình