How to Take Your Time1 Dr Larry Dos

How to Take Your Time

1 Dr Larry Dossey has two antique clocks. "One fast, the other slow," says Dr Dossey. "They remind me that my life is not ruled by clocks, that I can choose the time I live by."
2 How a person thinks about time can kill him, according to Dossey, a pioneer in the emerging science of chronobiology, the study of how time interacts with life. One of the most common ills in our society, he says, is "time sickness", a sense of time pressure and hurry that causes anxiety and tension. These symptoms can contribute to heart disease and strokes, two of our most frequent causes of death.
3 Dossey has discovered that these and other stress-induced ills can often be successfully treated by using simple techniques to change how a person thinks about time.
4 Dr Dossey became interested in time and health when he noticed how many patients insisted on having watches with them in the hospital, even though they had no schedules to keep. They were all time addicts, taught since childhood to schedule their lives by society's clock, and all felt lost without the security of a timepiece. Time seems to rule our lives. Time is money, to be saved and spent wisely, not wasted or lost.
5 Almost all living things in our world carry their own biological clocks synchronised with the rhythms of nature. A crab can sense when the tide is about to change. A mouse wakes when night nears. A squirrel knows when to prepare for its long winter nap. These living clocks are not accurate in any robot-like mechanical sense. They adjust to changes in the environment.
6 Light is the most powerful synchroniser in most living things. But in humans there is another powerful synchroniser: other people. Pioneering studies in Germany reported that when people were put together in groups isolated from external time cues of light, temperature and humidity, their own complex internal timekeeping rhythms became desynchronised; then they resynchronised in unison. Even body temperatures started to rise and fall together, a sign that subtle biochemical changes in each body were now happening together. These experiments may have discovered one of the mysterious forces that reshape individuals into members of a team, cult or mob.
7 The mind can alter rhythms of time in various ways. People brought back from the brink of death often recall their entire lives flashing before them in an instant. Those who have been in a serious accident often report that, as it occurred, everything happened in slow motion; apparently this is a survival tool built into the brain, an ability to accelerate to several times normal perceptual speed, thereby "slowing down" the world and giving the victim "time" to think how to avoid disaster.
8 Because the time our society keeps has been taught to us since birth, we think of it as something that everyone everywhere must somehow share. But cultures differ in how they perceive time. In North America and the industrialised countries of northern Europe, life is tightly scheduled. To keep someone waiting is frowned upon. But in southern Europe and in the Hispanic countries of Latin America, people are given priority over schedules and in making appointments the starting time is more flexible.
9 Each view of time has advantages and disadvantages. But the costs can be great. When our natural inner rhythms are out of synchronisation with clock time, stress results. Under the tyranny of clock time, western industrialised society now finds that heart disease and related ills are leading causes of death. However, such "time illnesses" can be treated and prevented by changing the way we think about time, according to Dr Dossey. He applies simple techniques that you can also use to change and master your own time:
10 1) Unclock your life. Stop wearing a wristwatch. Time becomes much less a concern when we break the habit of looking at clocks or watches.
11 2) Set your own inner sense of time. To illustrate that time is relative, Einstein observed that to a person sitting on a hot stove, two minutes could feel like two hours; to the young man with a pretty girl, two hours could seem like two minutes.
12 3) Tap your body's power to change time. We all possess an inborn ability to relax. Most people can summon it up merely by dismissing disturbing thoughts and by controlling their breathing-for example, by thinking the word "one" with each outgoing breath. Within several minutes this can produce deep calm.
13 4) Synchronise yourself with nature. Take time to watch a sunset, or a cloud cross the sky. Remember that there is a time far older than what humankind has created with clocks.
14 The cultural pattern we call time is learnt, and if we wish to live in harmony with nature we must learn to recognize that its time still shapes our world and should not be ignored. We created the mechanical time around which our society operates, and we have the freedom to choose whether we will be its slave or its master.
(838 words)

Kết quả (Việt) 1:

Làm thế nào để mất thời gian của bạn1 tiến sĩ Larry Dossey có hai đồng hồ cổ. "Một trong những nhanh, khác làm chậm," ông tiến sĩ Dossey. "Họ nhắc nhở tôi rằng cuộc sống của tôi không được cai trị bởi đồng hồ, tôi có thể chọn thời gian tôi sống."2 làm thế nào một người nghĩ về thời gian có thể giết chết anh ta, theo Dossey, một nhà tiên phong trong khoa học đang nổi lên của chronobiology, các nghiên cứu về cách thời gian tương tác với cuộc sống. Một trong số các tệ nạn phổ biến nhất trong xã hội của chúng tôi, ông nói, là "thời gian bệnh tật", một cảm giác áp lực thời gian và vội vàng gây ra sự lo lắng và căng thẳng. Những triệu chứng này có thể đóng góp cho bệnh tim và đột quỵ, hai trong số chúng tôi nguyên nhân thường gặp nhất của cái chết.3 Dossey đã phát hiện ra rằng những điều này và các tệ nạn khác gây ra căng thẳng có thể thường được điều trị thành công bằng cách sử dụng kỹ thuật đơn giản để thay đổi như thế nào một người nghĩ về thời gian.4 Dr Dossey trở thành quan tâm đến thời gian và sức khỏe khi ông nhận thấy có bao nhiêu bệnh nhân khẳng định trên có đồng hồ với họ trong bệnh viện, ngay cả khi họ đã không có lịch trình để tiếp tục. Họ đã là tất cả thời gian người nghiện, dạy kể từ thời thơ ấu để sắp xếp cuộc sống của họ bằng đồng hồ của xã hội, và tất cả cảm thấy bị mất mà không có sự an toàn của một timepiece. Thời gian dường như thống trị cuộc sống của chúng tôi. Thời gian là tiền bạc, để được lưu lại và chi tiêu một cách khôn ngoan, không lãng phí hoặc bị mất.5 hầu như tất cả sinh vật sống trong thế giới của chúng tôi mang theo đồng hồ sinh học của mình đồng bộ với nhịp điệu của thiên nhiên. Một con cua có thể cảm nhận khi thủy triều là về thay đổi. Một con chuột thức dậy khi đêm nears. Một con sóc biết khi nào để chuẩn bị cho giấc ngủ mùa đông dài của nó. Các đồng hồ của cuộc sống là không chính xác trong bất kỳ ý nghĩa giống như robot cơ khí. Họ thích nghi với những thay đổi trong môi trường.6 ánh sáng là synchroniser mạnh nhất trong hầu hết các sinh vật sống. Nhưng trong con người có một mạnh mẽ synchroniser: những người khác. Tiên phong nghiên cứu tại Đức thông báo rằng khi con người đã được đặt lại với nhau trong nhóm bị cô lập từ bên ngoài thời gian tín hiệu ánh sáng, nhiệt độ và độ ẩm, nhịp điệu chấm công nội bộ phức tạp của họ đã trở thành desynchronised; sau đó, họ resynchronised trong unison. Ngay cả khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng và giảm, một dấu hiệu rằng thay đổi sinh hóa tinh tế trong mỗi cơ thể bây giờ xảy ra với nhau. Những thí nghiệm có thể đã phát hiện ra một trong các lực lượng bí ẩn reshape cá nhân vào các thành viên của đội tuyển, tôn giáo hoặc mob.7 cái tâm có thể làm thay đổi nhịp điệu của thời gian trong nhiều cách khác nhau. Người mang về từ bờ vực của cái chết thường nhớ lại toàn bộ cuộc sống của họ nhấp nháy trước khi họ ngay lập tức. Những người đã trong một tai nạn nghiêm trọng thường báo cáo rằng, vì nó xảy ra, tất cả mọi thứ đã xảy ra trong chuyển động chậm; rõ ràng đây là một công cụ sinh tồn được xây dựng vào trong bộ não, khả năng tăng tốc nhiều lần tốc độ perceptual bình thường, do đó "chậm" trên thế giới và đưa ra các nạn nhân "thời gian" để suy nghĩ làm thế nào để tránh thiên tai.8 vì thời gian giữ cho xã hội chúng ta đã được dạy cho chúng tôi kể từ khi ra đời, chúng tôi nghĩ của nó như là một cái gì đó tất cả mọi người ở khắp mọi nơi bằng cách nào đó phải chia sẻ. Nhưng nền văn hóa khác nhau như thế nào họ nhận thức thời gian. Ở Bắc Mỹ và các nước Bắc Âu, công nghiệp hóa, cuộc sống là lịch trình chặt chẽ. Để giữ cho ai đó chờ đợi là cau mày khi. Nhưng ở miền nam châu Âu và các quốc gia Tây Ban Nha ở châu Mỹ Latin, người dân được ưu tiên qua các lịch trình và làm cho cuộc hẹn thời gian bắt đầu là linh hoạt hơn.9 mỗi lần xem thời gian có ưu và nhược điểm. Nhưng các chi phí có thể được tuyệt vời. Khi chúng tôi nhịp điệu tự nhiên bên trong ra khỏi đồng bộ hóa với đồng hồ thời gian, kết quả căng thẳng. Dưới sự bạo ngược của đồng hồ thời gian, công nghiệp hóa xã hội phương Tây bây giờ thấy rằng bệnh tim và liên quan đến tệ nạn hàng đầu là nguyên nhân của cái chết. Tuy nhiên, những "căn bệnh thời gian" có thể được điều trị và ngăn ngừa bằng cách thay đổi cách chúng ta suy nghĩ về thời gian, theo tiến sĩ Dossey. Ông áp dụng kỹ thuật đơn giản bạn cũng có thể sử dụng để thay đổi và làm chủ thời gian riêng của bạn:10 1) unclock cuộc sống của bạn. Ngừng đeo một đồng hồ đeo tay. Thời gian trở nên nhiều ít hơn một mối quan tâm khi chúng tôi phá vỡ thói quen nhìn vào đồng hồ hoặc đồng hồ.11 2) đặt riêng của bạn cảm giác bên trong của thời gian. Để minh họa rằng thời gian là tương đối, Einstein quan sát thấy rằng một người ngồi trên một bếp lò nóng, hai phút có thể cảm thấy giống như 2 giờ; người đàn ông trẻ tuổi với một cô gái xinh đẹp, hai giờ có thể có vẻ như hai phút.12 3) khai thác sức mạnh của cơ thể của bạn để thay đổi thời gian. Chúng ta đều có một khả năng bẩm sinh để thư giãn. Hầu hết mọi người có thể triệu tập nó lên chỉ đơn thuần bởi sa thải đáng lo ngại suy nghĩ và cách kiểm soát hơi thở của họ-ví dụ, bằng cách suy nghĩ từ "one" với từng hơi thở đi. Trong vòng vài phút, điều này có thể sản xuất sâu bình tĩnh.13 4) đồng bộ chính mình với thiên nhiên. Hãy dành thời gian để xem một hoàng hôn hoặc một đám mây qua bầu trời. Hãy nhớ rằng đó là một thời gian đến nay lớn hơn những gì con người đã tạo ra với đồng hồ.14 các mô hình văn hóa chúng ta gọi thời gian là học được, và nếu chúng ta muốn sống trong sự hòa hợp với thiên nhiên chúng ta phải tìm hiểu để nhận ra rằng thời gian của mình vẫn còn hình dạng của chúng tôi trên thế giới và không nên bỏ qua. Chúng tôi tạo ra thời cơ khí xung quanh mà xã hội chúng ta hoạt động, và chúng tôi có sự tự do để lựa chọn cho dù chúng tôi sẽ là nô lệ của nó hoặc thạc sĩ của mình.(838 từ)

Kết quả (Việt) 2:

Làm thế nào để Take của bạn Thời gian

1 Tiến sĩ Larry Dossey có hai đồng hồ cổ. "Một nhanh, chậm khác", tiến sĩ Dossey nói. "Họ nhắc nhở tôi rằng cuộc sống của tôi không được cai trị bởi đồng hồ, mà tôi có thể lựa chọn thời gian tôi sống."
2 Làm thế nào một người nghĩ về thời gian có thể giết người, theo Dossey, một người tiên phong trong khoa học đang nổi lên của chronobiology, nghiên cứu như thế nào thời gian tương tác với cuộc sống. Một trong những căn bệnh phổ biến nhất trong xã hội của chúng tôi, ông nói, là "bệnh thời gian", một cảm giác áp lực thời gian và vội vàng mà gây ra sự lo lắng và căng thẳng. Những triệu chứng này có thể góp phần gây bệnh tim và đột quỵ, hai trong số những nguyên nhân thường gặp nhất của chúng ta về cái chết.
3 Dossey đã phát hiện ra rằng những điều này và những căn bệnh do stress gây ra khác thường có thể được điều trị thành công bằng cách sử dụng các kỹ thuật đơn giản để thay đổi cách người ta nghĩ về thời gian.
4 Tiến sĩ Dossey đã trở thành quan tâm đến thời gian và sức khỏe khi ông nhận thấy có bao nhiêu bệnh nhân khẳng định có đồng hồ với họ trong bệnh viện, mặc dù họ không có lịch trình để giữ. Họ là tất cả người nghiện thời gian, dạy từ khi còn nhỏ để sắp xếp cuộc sống của mình bởi đồng hồ của xã hội, và tất cả cảm thấy mất mà không có sự an toàn của một chiếc đồng hồ. Thời gian dường như thống trị cuộc sống của chúng tôi. Thời gian là tiền bạc, để được lưu lại và dành một cách khôn ngoan, không bị lãng phí hoặc bị mất.
5 Hầu như tất cả các sinh vật sống trong thế giới của chúng tôi mang theo đồng hồ sinh học của mình đồng bộ với nhịp điệu của tự nhiên. Một con cua có thể cảm nhận được khi thủy triều là về để thay đổi. Một con chuột đánh thức khi đêm tới gần. Một con sóc biết khi nào để chuẩn bị cho giấc ngủ mùa đông dài của nó. Những đồng hồ sống là không chính xác trong bất kỳ ý nghĩa cơ khí robot như thế nào. Họ điều chỉnh những thay đổi trong môi trường.
6 ánh sáng là synchroniser mạnh nhất trong hầu hết các sinh vật sống. Nhưng ở người có một synchroniser mạnh mẽ: những người khác. Nghiên cứu tiên phong trong Đức báo cáo rằng khi người ta đã đặt lại với nhau trong các nhóm được phân lập từ các tín hiệu thời gian bên ngoài ánh sáng, nhiệt độ và độ ẩm, phức điệu chấm công nội bộ của họ đã trở thành desynchronised; sau đó họ resynchronised đồng thanh. Thậm chí nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng và giảm với nhau, một dấu hiệu cho thấy những thay đổi sinh hóa tinh tế trong mỗi cơ thể bây giờ đã xảy ra với nhau. Những thí nghiệm này có thể đã phát hiện ra một trong những lực lượng bí ẩn mà định hình lại các cá nhân thành viên của một nhóm, giáo phái hay đám đông.
7 Tâm trí có thể làm thay đổi nhịp điệu của thời gian trong nhiều cách khác nhau. Người mang lại từ bờ vực của cái chết thường nhớ lại toàn bộ cuộc đời của họ nhấp nháy trước khi chúng ngay lập tức. Những người đã ở trong một tai nạn nghiêm trọng thường báo cáo rằng, khi nó xảy ra, tất cả mọi thứ xảy ra trong chuyển động chậm; rõ ràng đây là một công cụ tồn tại được xây dựng vào não, khả năng tăng tốc lên nhiều lần tốc độ nhận thức bình thường, do đó "chậm lại" thế giới và đem lại cho các nạn nhân "thời gian" để suy nghĩ làm thế nào để tránh được thảm họa.
8 Vì thời gian xã hội của chúng tôi giữ đã được dạy cho chúng ta từ khi mới sinh, chúng ta nghĩ về nó như là một cái gì đó mà tất cả mọi người ở khắp mọi nơi bằng cách nào đó phải chia sẻ. Nhưng nền văn hóa khác nhau ở cách họ cảm nhận được thời gian. Tại Bắc Mỹ và các nước công nghiệp phía nam châu Âu, cuộc sống được lên kế hoạch chặt chẽ. Để giữ cho ai đó đang chờ được tán thành. Nhưng ở miền nam châu Âu và các nước Tây Ban Nha Mỹ Latinh, những người được ưu tiên trên lịch trình và làm cho cuộc hẹn thời gian bắt đầu là linh hoạt hơn.
9 Mỗi điểm của thời gian có ưu và nhược điểm. Nhưng các chi phí có thể là tuyệt vời. Khi nhịp điệu bên trong tự nhiên của chúng tôi là đồng bộ hóa với đồng hồ thời gian, nhấn mạnh kết quả. Dưới sự thống trị của đồng hồ thời gian, xã hội công nghiệp phương Tây bây giờ thấy rằng bệnh tim và những bệnh liên quan là nguyên nhân tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, chẳng hạn "thời gian bệnh" có thể được điều trị và ngăn ngừa bằng cách thay đổi cách chúng ta nghĩ về thời gian, theo Tiến sĩ Dossey. Ông áp dụng các kỹ thuật đơn giản mà bạn cũng có thể sử dụng để thay đổi và làm chủ thời gian của riêng bạn:
10 1) Unclock cuộc sống của bạn. Dừng mặc một đồng hồ đeo tay. Thời gian trở nên ít hơn nhiều một mối quan tâm khi chúng ta phá vỡ các thói quen nhìn vào đồng hồ hoặc đồng hồ.
11 2) Thiết lập cảm giác bên trong của riêng bạn của thời gian. Để minh họa cho rằng thời gian là tương đối, Einstein đã quan sát thấy một người ngồi trên một bếp lò nóng, hai phút có thể cảm thấy giống như hai giờ; với người đàn ông trẻ với một cô gái xinh đẹp, hai giờ có thể có vẻ như hai phút.
12 3) Nhấn năng lượng của cơ thể của bạn để thay đổi thời gian. Chúng ta đều có một khả năng bẩm sinh để thư giãn. Hầu hết mọi người có thể triệu hồi nó lên chỉ bằng cách cách chức tư tưởng náo và bằng cách kiểm soát dụ thở-cho của họ, bằng cách suy nghĩ từ "một" với mỗi hơi thở ra. Trong vòng vài phút này có thể sản xuất bình tĩnh sâu.
13 4) Đồng bộ hóa mình với thiên nhiên. Hãy dành thời gian để xem một buổi hoàng hôn, hoặc một đám mây băng qua bầu trời. Hãy nhớ rằng có một thời gian xa cũ hơn những gì nhân loại đã tạo ra với đồng hồ.
14 Mô hình văn hoá chúng ta gọi là thời gian được học, và nếu chúng ta muốn sống trong sự hòa hợp với thiên nhiên, chúng ta phải học cách nhận ra rằng thời gian của nó vẫn còn hình dạng thế giới của chúng tôi và không nên không thể bỏ qua. Chúng tôi tạo ra thời cơ khí xung quanh mà xã hội của chúng tôi hoạt động, và chúng tôi có quyền tự do để lựa chọn cho dù chúng ta sẽ được nô lệ của nó hoặc chủ của nó.
(838 từ)