Fresh Fruit and Cottage Cheese“I lo

Fresh Fruit and Cottage Cheese

“I love to put about 1 cup of fresh strawberries with about 10 grapes combined with 1/2 cup of low-fat cottage cheese together for a snack,” says Dulan. The strawberries are loaded with more vitamin C than an orange and a Harvard research study showed that eating two or more serving of flavonoid-rich berries like strawberries or blueberries may be associated with delaying memory decline. Strawberries are also naturally low in sugar so they won’t cause a blood sugar spike that will leave you crashing and burning, says Dulan. Grapes are a satisfying and delicious snack that provide antioxidants, which can help to promote overall health. The cottage cheese packs a full 14 grams of protein to give you energy for only around 100 calories.

Kết quả (Việt) 2:

Trái cây tươi và Cottage Cheese "Tôi thích đặt khoảng 1 chén dâu tây tươi với khoảng 10 trái nho kết hợp với 1/2 cốc ít béo phô mai cùng cho một bữa ăn nhẹ," Dulan nói. Dâu tây được nạp với vitamin C nhiều hơn một quả cam và một nghiên cứu Harvard cho thấy rằng ăn hai hoặc phục vụ nhiều hơn các loại quả mọng giàu flavonoid như dâu tây hay quả việt quất có thể được kết hợp với việc trì hoãn suy giảm trí nhớ. Dâu tây cũng là một cách tự nhiên ít đường nên họ sẽ không gây ra một cành đường trong máu mà sẽ để lại cho bạn rơi và cháy, Dulan nói. Nho là một món ăn ngon, đáp ứng và cung cấp chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Các pho mát cottage gói một đầy đủ 14 gram protein để cung cấp cho bạn năng lượng chỉ khoảng 100 calo.