TIME LYRICS CHOREOGRAPHY 0:00-0:11

TIME LYRICS CHOREOGRAPHY
0:00-0:11 Instrumental 8 squats
0:11-0:24 “Gotta build me…” 8 lunges r
0:24-0:37 “Up…” 8 lunges l
0:37-0:42 Instrumental get into a pushup position
0:42-1:08 “I’m gonna work…” 16 pushups
1:08-1:15 “Here we go…” hold plank
1:15-1:39 “Up…” walk the plank 4x r/ 4x l
repeat
1:39-1:45 Instrumental come up to standing
1:45-1:58 “I’m gonna pump…” 8 single leg squats r
1:58-2:10 “I’m gonna jump…” 8 single leg squat jumps r
2:10-2:17 “Here we go… shake it out
2:17-2:30 “Gotta build me…” 8 single leg squats l
2:30-2:42 “Up…” 8 single leg squat jumps l
2:42-2:49 Instrumental come down to straight arm plank
2:49-3:04 “Pretty soon before…” bring knees up r/l 5x
3:04-3:30 “I’m a superhero…” hold plank, come up
3:30-3:42 “Up…” 8 squats to heel raise
3:42-3:55 “Up…” 8 squat jumps
3:55-4:07 “Up…” 8 squats to heel raise
4:07-END Instrumental hold squat

Kết quả (Việt) 2:

THỜI GIAN LYRICS Choreography
0: 00-0: 11 Instrumental 8 squats
0: 11-0: 24 "Gotta xây dựng cho tôi ..." 8 chùng r
0: 24-0: 37 "Up ..." 8 chùng l
0: 37-0: 42 Instrumental nhận được vào một vị trí pushup
0: 42-1: 08 "Tôi gonna làm việc ..." 16 pushups
1: 08-1: 15 "Ở đây chúng tôi đi ..." giữ tấm ván
1: 15-1: 39 "Up ..." đi bộ tấm ván 4x r / 4x l
lặp lại
1: 39-1: 45 Instrumental đi lên để đứng
1: 45-1: 58 "Tôi bơm sẽ ..." 8 squats chân đơn r
1: 58-2: 10 "Tôi m sẽ nhảy ... "8 chân duy nhất nhảy xổm r
2: 10-2: 17 "Ở đây chúng tôi đi ... lắc nó ra
2: 17-2: 30 "Gotta xây dựng cho tôi ..." 8 squats chân duy nhất l
2: 30-2: 42 "Up ..." 8 đơn squat chân nhảy l
2: 42-2: 49 Instrumental đi xuống cánh tay thẳng ván
2: 49-3: 04 "Pretty sớm trước khi ..." mang đầu gối lên r / l 5x
3: 04-3 : 30 "Tôi là một siêu anh hùng ..." giữ tấm ván, đi lên
3: 30-3: 42 "Up ..." 8 squats đến gót chân nâng
3: 42-3: 55 "Up ..." 8 squat nhảy
3: 55-4 : 07 "Up ..." 8 squats đến gót chân nâng
4: 07-END giữ Instrumental squat