Even if your diet is a fruit-and ve

Even if your diet is a fruit-and veggie-packed rainbow of healthiness, you could still be missing out on vitamins and nutrients that are essential for getting you closer to your goal weight, says Jessica Cording, R.D., a dietitian in New York City. In order to lose weight in a healthy way, your body needs certain nutrients to help nix cravings, regulate your metabolism, and keep your digestive system in amazing shape. Here, Cording explains which vitamins and nutrients can help boost your weight-loss efforts.
Iron
Good news for you carnivores out there: Red meat is loaded with iron, which helps you crush it in the gym day in and day out. "When you don't get enough iron, you may feel sluggish, tired, and lightheaded," says Cording. That's bad news for your calorie-crushing gym routine, she says. It's especially important to make sure you're getting the recommended 18 milligrams of this mineral during your period, when you lose some thanks to bleeding. If you're not a fan of meat, turn to lentils, beans, and dark, leafy greens for your fix.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Even if your diet is a fruit-and veggie-packed rainbow of healthiness, you could still be missing out on vitamins and nutrients that are essential for getting you closer to your goal weight, says Jessica Cording, R.D., a dietitian in New York City. In order to lose weight in a healthy way, your body needs certain nutrients to help nix cravings, regulate your metabolism, and keep your digestive system in amazing shape. Here, Cording explains which vitamins and nutrients can help boost your weight-loss efforts.IronGood news for you carnivores out there: Red meat is loaded with iron, which helps you crush it in the gym day in and day out. "When you don't get enough iron, you may feel sluggish, tired, and lightheaded," says Cording. That's bad news for your calorie-crushing gym routine, she says. It's especially important to make sure you're getting the recommended 18 milligrams of this mineral during your period, when you lose some thanks to bleeding. If you're not a fan of meat, turn to lentils, beans, and dark, leafy greens for your fix.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn là một cầu vồng trái cây và rau đóng gói của sự khoẻ mạnh, bạn vẫn có thể bỏ lỡ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc bạn gần gũi hơn với trọng lượng mục tiêu của bạn, nói Jessica trí theo, RD, một chuyên gia dinh dưỡng tại thành phố New York . Để giảm cân một cách khỏe mạnh, cơ thể cần các chất dinh dưỡng nhất định để giúp đỡ thèm nix, điều tiết sự trao đổi chất của bạn và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn trong hình dạng tuyệt vời. Ở đây, trí theo giải thích mà các vitamin và chất dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy các nỗ lực giảm cân của bạn.
Sắt
Tin tốt cho bạn ăn thịt ra có: thịt đỏ được nạp với các chất sắt, giúp bạn nghiền nát nó trong phòng tập thể dục ngày này qua ngày khác. "Khi bạn không nhận được đủ chất sắt, bạn có thể cảm thấy chậm chạp, mệt mỏi, và đầu óc quay cuồng," trí theo nói. Đó là tin xấu đối với tập thể dục thường xuyên calorie nghiền của bạn, cô nói. Nó đặc biệt quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang nhận được các khuyến cáo 18 mg khoáng chất này trong suốt thời gian của bạn, khi bạn mất một số cảm ơn đến chảy máu. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của thịt, quay về với đậu lăng, đậu, và tối tăm, rau lá xanh cho sửa chữa của bạn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.