Why I don’t recommend taking ACV as

Why I don’t recommend taking ACV as an oral supplement

Apple cider vinegar is highly acidic – it’s typically 5% acetic acid by volume.

That’s really great for stripping enamel off your teeth and damaging your throat tissue!

(Case in point: my grandfather stripped off his tooth enamel by eating a lemon with every meal for decades. Drinking an ACV tonic regularly could potentially have a similar effect! Some people recommend swishing your mouth out with baking soda after taking ACV to prevent the enamel destruction, but that just seems ridiculous to me. We’re going for Occam’s Razor, here – simplicity is our goal. We’re trying to cure acne in the simplest, most permanent way, and ACV + baking soda make things too messy for us.)

ACV also tastes horrible taken straight, in this author’s humble opinion!

You might think you can just take ACV pills to avoid the bad taste, but research shows that many “apple cider vinegar pills” may not actually include any ACV.[5] There are no regulations about apple cider vinegar supplements, so there’s no guarantee you’re actually getting any ACV, or that it’s in a potent and beneficial form.

Yes, it’s true – taking ACV may slow the release of sugar into your bloodstream after your eat carbohydrates. It may increase insulin sensitivity. It may promote healthy gut bacteria.

But if you follow the diet recommendations in our book, you’ll be cutting out most of these high-glycemic carbohydrates and supporting a healthy gut anyway. So the supplemental ACV is totally redundant and unnecessary.

Kết quả (Việt) 1:

Tại sao tôi không khuyên bạn nên dùng ACV như là một bổ sung bằng miệngDấm táo có tính axit cao-thường là axit axêtic 5% theo khối lượng.Đó là thực sự tuyệt vời cho tước men ra răng và gây tổn hại mô cổ họng của bạn!(Trường hợp tại điểm: ông nội tôi tước ra men răng của mình bằng cách ăn một trái chanh với mỗi bữa ăn trong nhiều thập niên. Uống một loại thuốc bổ ACV thường xuyên có khả năng có thể có một hiệu ứng tương tự! Một số người khuyên bạn nên swishing miệng của bạn ra với baking soda, sau khi uống ACV để ngăn chặn sự phá hủy men răng, nhưng điều đó chỉ có vẻ vô lý với tôi. Chúng ta sẽ cho Occam's Razor, ở đây-đơn giản là mục tiêu của chúng tôi. Chúng tôi đang cố gắng để chữa trị mụn trứng cá bằng cách đơn giản nhất, đặt cố định, và ACV + baking soda làm mọi thứ lộn xộn quá đối với chúng tôi.)ACV cũng có vị khủng khiếp chụp thẳng, theo ý kiến khiêm tốn của tác giả này!Bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể chỉ mất ACV thuốc để tránh những hương vị xấu, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nhiều "apple cider vinegar thuốc" có thể không thực sự bao gồm bất kỳ ACV. [5] không có không có quy định về apple cider dấm bổ sung, do đó, không có bảo đảm bạn đang thực sự nhận được bất kỳ ACV, hoặc là nó trong một hình thức mạnh và mang lại lợi ích.Vâng, đó là sự thật-taking ACV có thể làm chậm sự phát hành đường vào máu của bạn sau khi bạn ăn carbohydrate. Nó có thể tăng độ nhạy cảm insulin. Nó có thể thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.Nhưng nếu bạn làm theo các đề nghị chế độ ăn uống trong cuốn sách của chúng tôi, bạn sẽ được cắt ra hầu hết các carbohydrate thấp glycemic và hỗ trợ một ruột khỏe mạnh anyway. Vì vậy, ACV bổ sung là hoàn toàn dư thừa và không cần thiết.

Kết quả (Việt) 2:

Tại sao tôi không khuyên bạn nên dùng ACV như là một bổ sung bằng miệng Dấm rượu táo là có tính axit cao - đó là khoảng 5% axit axetic theo thể tích. Đó là thực sự tuyệt vời cho tước men ra răng của bạn và làm hư hại các mô họng của bạn! (Trường hợp tại điểm: ông nội của tôi lột men răng bằng cách ăn một quả chanh với mỗi bữa ăn trong nhiều thập kỷ. thường xuyên uống một loại thuốc bổ ACV khả năng có thể có một hiệu ứng tương tự! một số người khuyên vút miệng ra với baking soda sau khi uống ACV để ngăn chặn sự phá hủy men răng, nhưng điều đó chỉ có vẻ . nực cười với tôi Chúng tôi đang đi cho Razor Occam của, ở đây - đơn giản là mục tiêu của chúng tôi Chúng tôi đang cố gắng để chữa trị mụn trứng cá tại, hầu hết các cách vĩnh viễn đơn giản nhất, và ACV + baking soda làm những điều quá lộn xộn cho chúng tôi).. ACV cũng ngon khủng khiếp chụp thẳng, theo ý kiến khiêm tốn của tác giả này! bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ có thể uống thuốc ACV để tránh mùi vị xấu, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người "giấm táo thuốc" có thể không thực sự bao gồm bất kỳ ACV. [5] không có quy định về bổ sung giấm táo, vì vậy không có đảm bảo bạn đang thực sự nhận được bất kỳ ACV, hay đó là một hình thức hiệu quả và có lợi. Vâng, đó là sự thật - lấy ACV có thể làm chậm sự phát hành của đường vào máu sau khi ăn carbohydrate của bạn. Nó có thể làm tăng độ nhạy cảm insulin. Nó có thể thúc đẩy các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn làm theo các khuyến cáo chế độ ăn uống trong cuốn sách của chúng tôi, bạn sẽ được cắt ra hầu hết các carbohydrate cao đường huyết và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh nào. Vì vậy, ACV bổ sung là hoàn toàn dư thừa và không cần thiết.