Vince Gironda Legend and Myth ……………

Vince Gironda Legend and Myth …………………………………. 6
Protein …………………………………………………………….. 16
Steak and Eggs ……………………………………………………. 17
Train 21 Rest 7 ……………………………………………………. 18
15 Sets of 4 Reps ………………………………………………….. 20
3 Day Maximum Routine …………………………………………. 20
A Muscle Has Four Sides …………………………………………. 21
Exercise Style and Performance ………………………………. 22
Exercise Frequency ………………………………………………... 22
10-8-6-15 ………………………………………………………….. 31
Abs ………………………………………………………………… 35
Genetics …………………………………………………………… 37
Exercise and Exercise Routines …………………………………… 37
Nutrition ……………………………………………………………38
Mental Attitudes ……………………………………………………38
Philosophy ………………………………………………………… 39
Tranquility ………………………………………………………… 39
Workout Tempo …………………………………………………… 39
Concentration ……………………………………………………… 40
Visualization ………………………………………………………. 40
Best Exercises ……………………………………………………... 41
Preacher Stand …………………………………………………….. 48
Chins ………………………………………………………………. 51
Developing Muscle ……………………………………………….. 51
Common Bodybuilding Errors ……………………………………. 53
Vince’s Stone Age Nutrition ……………………………………….54
Diet and Supplements ……………………………………………... 56
Three Day Detoxification Plan ……………………………………. 58
Vince’s European Weight-Gaining Trick …………………………. 59
Biological Transmutation of The D.N.A. …………………………. 60
Anabolic Steroids …………………………………………………..60
Failure Versus 60-80 ……………………………………………….62
Joe Weider ………………………………………………………… 65
Quick Thoughts and Insights Learned From Vince ………………...65
Vince Gironda Update Section ……………………………………. 70
Vince Gironda Legend and Myth Update Introduction……………. 71
The Master & Pro Series of Nutritional Bodybuilding Introduction. 72
The Master Series of Nutritional Bodybuilding…………………… 73
The Pro Series of Nutritional Bodybuilding……………………….. 94
Question & Answer Section ……………………………………. 111
Vince “Pure Gold” …………………………………………………158
Philosophy of Champions ………………………………………….168
Vince Gironda Seminar …………………………………………….170

All Protein Muscle Building Diet …………………………………. 184
Biographical Sketch of Vince Gironda ……………………………. 186
Gironda Oldies but Goodies………………………………………...188
Abs Vince’s Way ………………………………………………….. 201
The Gironda Sissy Squat …………………………………………...209
Simply Vince ……………………………………………………… 214
Bob Kennedy ……………………………………………………… 226
Bodybuilding For Men Over 40 ……………………………………227
Ron Kosloff Section ………………………………………………..232
Vince’s Photo Section ……………………………………………...285
Interview Section Intro…………………………………………….. 295
Interview Transcripts
Dick Tyler…………………………………………………………...297
Dave Draper…………………………………………………………300
Don Howorth………………………………………………………..303
Larry Scott…………………………………………………………..308
Bill Pearl…………………………………………………………….314
Paul Becker Presents: 3-Exclusive Vince Articles………………….318
About The Author …………………………………………………. 324
Vince-To Be Continued-Section…………………………………….328
Contributors & Sponsors Section…………………………………. 332

Kết quả (Việt) 2:

Vince Gironda Legend và Myth ........................................ 6
Protein ..................................................................... .. 16
Steak và Trứng ......................................................... .... 17
tàu 21 Rest 7 ............................................................. 18
15 Bộ đồ 4 Reps ......................................................... .. 20
3 ngày tối đa Routine ................................................. 20
A Muscle Có Bốn Sides ................................................. 21
Phong cách Tập thể dục và Hiệu suất ..................................... 22
Tập thể dục Tần ...................................................... ... 22
10-8-6-15 ...................................................... ............ .. 31
Abs ........................................................................... 35
Genetics ............................................. ........................ 37
Tập thể dục và tập thói quen .......................................... 37
Nutrition ............................................................... ...... 38
Thái độ tâm thần ............................................................ 38
Triết học .................................................................. 39
Tranquility .................................................................. 39
Workout Tempo ............................................................ 39
Nồng độ ...... ......................................................... 40
Hình ảnh ................................................................ 40
bài tập tốt nhất ............................................................ ... 41
Preacher Đứng ............................................................. . 48
cằm ......................................................................... 51
Phát triển cơ bắp ...................................................... .. 51
Lỗi thường gặp Thể hình ........................................... 53
Vince Stone Age Nutrition ............................................. 0,54
Chế độ ăn và bổ sung ................................................... ... 56
Ba ngày giải độc Plan ........................................... 58
Châu Âu Trọng lượng-Đạt Lừa Vince của ............................... 59
sinh vật chuyển hóa của DNA ............................... 60
Anabolic Steroids ......................................................... ..60
Failure Versus 60-80 ...................................................... 0,62
Joe Weider .................................................................. 65
Suy nghĩ nhanh và Insights học kinh nghiệm từ Vince .................. ... 65
Vince Gironda Cập nhật Phần ............ ............................... 70
Vince Gironda Legend và Myth Cập nhật Giới thiệu ................ 71
The Master & Pro Series of Nutritional Thể hình Giới thiệu. 72
The Master Series của dinh dưỡng Thể hình ........................ 73
​​The Series Pro của dinh dưỡng Thể hình ........................... .. 94
Câu hỏi & trả lời Mục .................................... ....... 111
Vince "Pure Gold" ......................................................... 158
Triết học của Champions ................................................ .168
Vince Gironda Hội thảo ................................................... 0,170 Tất cả Protein Muscle Building Diet ........................................ 184 tiểu sử Phác thảo của Vince Gironda .................................. 186 Gironda Oldies nhưng Goodies ............................................. ... 188 Abs của Vince Way ......................................................... .. 201 Các Gironda Sissy Squat ................................................ ... 209 Đơn giản chỉ cần Vince ............................................................... 214 Bob Kennedy ... ............................................................ 226 Thể hình cho nam giới trên 40 .......................................... 227 Ron Kosloff Mục .................. .................................... ..232 Vince Photo Mục ................................................... ... 285 Phỏng vấn Mục Giới thiệu ........................ ........................... .. 295 Phỏng vấn Bảng điểm Dick Tyler .................................................................. ... 297 Dave Draper .................. ................................................ 300 Don Howorth ............................................................... ..303 Larry Scott ............... ................................................... ..308 Bill Pearl ..................................................................... 0,314 Paul Becker Quà : 3-Exclusive Vince Điều ..................... 0,318 tin về Tác giả .......................................................... 324 Vince-To Be Tiếp tục-Phần .......................................... 0,328 đóng góp & Nhà tài trợ Mục ........................................ 332