2. tránh một tipple trước khi đi ngủTuy nhiên, thú vị nightcaps có thể, tiếc là họ có thể dẫn đến nhiều giấc ngủ nông cạn."Rượu sẽ thực sự phá vỡ một số trong những điều quan trọng xảy ra trong não như củng cố trí nhớ," ông Foster.Một giấc ngủ nông có thể dẫn đến một chu kỳ tiêu cực mà bạn đang phụ thuộc vào thuốc an thần vào giấc ngủ, và chất kích thích như cà phê hoặc thức ăn có đường để ở tỉnh táo trong ngày.
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)