High-fiber foods such as whole grai

High-fiber foods such as whole grains help provide a feeling of fullness with fewer calories. Selecting whole grains for at least half your daily servings may help maintain your weight. Incorporate whole grains into your healthy eating plan by adding a whole wheat bagel or toast to breakfast, a sandwich on whole wheat bread at lunch or whole wheat pasta with dinner.

Kết quả (Việt) 1:

Thực phẩm cao-chất xơ như ngũ cốc giúp cung cấp một cảm giác sung mãn với ít calo. Lựa chọn ngũ cốc cho ít nhất một nửa các phần ăn hàng ngày của bạn có thể giúp duy trì trọng lượng của bạn. Kết hợp ngũ cốc vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn bằng cách thêm một bánh mì tròn toàn bộ lúa mì hoặc bánh mì nướng để ăn sáng, một bánh sandwich trên bánh mì lúa mì toàn bộ lúc ăn trưa hoặc toàn bộ lúa mì pasta với bữa ăn tối.

Kết quả (Việt) 2:

Thức ăn giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp một cảm giác sung mãn với ít calo hơn. Lựa chọn ngũ cốc cho ít nhất một nửa phần ăn hàng ngày của bạn có thể giúp duy trì trọng lượng của bạn. Kết hợp ngũ cốc nguyên hạt vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn bằng cách thêm một bagel mỳ hoặc bánh mì nướng cho bữa ăn sáng, một chiếc bánh sandwich trên bánh bột mì vào bữa trưa hoặc mì sợi mì với bữa ăn tối.