to begin with, Swimming is a good w

to begin with, Swimming is a good way to lose weight and get fit because it can help you to burn calories and improves your heart health. Cardio workouts like swimming burn calories, helping you to get rid of excess body fat and weight. For example, a 155 pound adult may burn roughly 744 calories in one hour of swimming laps. You should aim to swim for at least two and a half hours each week, and gradually increase your speed over time to keep challenging your body and burning calories. Next, Swimming raises your heart rate and works the large muscle groups in your body, making it a good moderate-paced activity for cardiovascular health. . Pay attention to how you feel while you are swimming, and talk to your doctor before beginning a new workout if you have heart problems or other health concerns.

Kết quả (Việt) 1:

để bắt đầu với, bơi lội là cách tốt nhất để giảm cân và có được phù hợp bởi vì nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Cardio workouts như bơi đốt cháy calo, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa cơ thể và trọng lượng. Ví dụ, một người lớn 155 pound có thể đốt cháy khoảng 744 calo trong một giờ bơi vòng. Bạn nên nhằm mục đích cho ít nhất hai và một nửa giờ mỗi tuần, và dần dần tăng tốc độ của bạn theo thời gian để tiếp tục thử thách cơ thể của bạn và đốt cháy calo. Tiếp theo, làm tăng nhịp tim của bạn và bơi hoạt động nhóm cơ lớn trong cơ thể của bạn, làm cho nó một hoạt động vừa phải, tốc độ tốt cho sức khỏe tim mạch. . Hãy chú ý đến cách bạn cảm thấy trong khi bạn đang bơi lội, và nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tập luyện mới nếu bạn có vấn đề về tim hay mối quan tâm sức khỏe khác.

Kết quả (Việt) 2:

để bắt đầu với, Bơi lội là một cách tốt để giảm cân và có được phù hợp vì nó có thể giúp bạn đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. cardio workouts như bơi calo đốt cháy, giúp bạn loại bỏ chất béo cơ thể dư thừa và cân. Ví dụ, một người trưởng thành 155 bảng Anh có thể đốt cháy khoảng 744 calo trong một giờ của vòng bơi. Bạn nên cố gắng bơi cho giờ ít nhất là hai năm rưỡi mỗi tuần, và dần dần tăng tốc độ của bạn theo thời gian để tiếp tục thách thức cơ thể của bạn và đốt cháy calo. Tiếp theo, Bơi tăng nhịp tim của bạn và hoạt động các nhóm cơ lớn trong cơ thể của bạn, làm cho nó một hoạt động vừa phải nhịp độ tốt cho sức khỏe tim mạch. . Hãy chú ý đến cách bạn cảm thấy trong khi bạn đang bơi, và nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tập luyện mới nếu bạn có vấn đề về tim hoặc vấn đề sức khỏe khác.