This is the type of exercise you ge

This is the type of exercise you get during your daily routine which does not involve actual
workouts. If you work construction, you are moving around a lot and getting a great deal of NEPA through your daily duties. However, if you are working a desk job, your NEPA is extremely low and it needs to be improved. If that is the case, think of ways that can burn extra calories while at your desk… like fast foot-tapping, stretching, taking a lap around the office every half hour or so, walking to lunch or walking around at lunch. Take the stairs, park far away, walk to work, etc. You’ve got to keep calorie burning in the forefront of your mind. Remember, every calorie counts… and those calories all add up quickly.

Kết quả (Việt) 1:

Đây là loại tập thể dục bạn nhận được trong thói quen hàng ngày của bạn mà không liên quan đến thực tếtập luyện. Nếu bạn làm việc xây dựng, bạn di chuyển xung quanh rất nhiều và nhận được rất nhiều NEPA thông qua nhiệm vụ hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang làm việc một công việc bàn, NEPA của bạn là rất thấp và nó cần phải được cải thiện. Nếu trường hợp đó xảy ra, nghĩ về những cách mà có thể ghi thêm calo trong khi tại bàn của bạn... như nhanh chân-khai thác, kéo dài, đi một vòng quanh văn phòng mỗi nửa giờ hoặc vì vậy, đi ăn trưa hay đi bộ xung quanh bữa ăn trưa. Đi cầu thang, công viên xa lắm, đi để làm việc, vv. Bạn đã có để giữ cho lượng calo đốt cháy luôn đi đầu trong tâm trí của bạn. Hãy nhớ rằng, mỗi calo đếm... và những calo tất cả tăng lên một cách nhanh chóng.