Counting aloud or even whispering t

Counting aloud or even whispering the numbers to yourself can make you instantly calm down in less than a minute. Try to keep your body calm while you do this, so that the only thing you have to worry about are the numbers. Focusing on this simple and concrete task will keep you from being overwhelmed in the moment and will make you face your problem with a more even head.
If you're still angry, repeat the exercise, or even count back from 100.

Kết quả (Việt) 1:

Đếm aloud hay thậm chí thì thầm số điện thoại để mình có thể làm cho bạn ngay lập tức bình tĩnh lại trong ít hơn một phút. Cố gắng giữ cho cơ thể của bạn bình tĩnh trong khi bạn làm điều này, do đó điều duy nhất bạn phải lo lắng về việc là những con số. Tập trung vào nhiệm vụ đơn giản và bê tông này sẽ giữ cho bạn khỏi bị choáng ngợp trong thời điểm này và sẽ làm cho bạn đối mặt với vấn đề của bạn với một cái đầu thậm chí nhiều hơn.Nếu bạn vẫn còn tức giận, lặp lại các bài tập, hoặc thậm chí tính lại từ 100.

Kết quả (Việt) 2:

Đếm lớn tiếng thì thầm hoặc thậm chí các con số để mình có thể làm cho bạn ngay lập tức bình tĩnh lại trong ít hơn một phút. Cố gắng giữ bình tĩnh cơ thể của bạn trong khi bạn làm điều này, vì vậy mà điều duy nhất bạn phải lo lắng về những con số. Tập trung vào nhiệm vụ đơn giản và cụ thể này sẽ giữ cho bạn khỏi bị choáng ngợp trong thời điểm này và sẽ làm cho bạn phải đối mặt với vấn đề của bạn với một cái đầu nhiều hơn.
Nếu bạn vẫn còn tức giận, lặp lại các tập thể dục, hoặc thậm chí đếm ngược từ 100.