Eight Extraordinary-Meridian Medita

Eight Extraordinary-Meridian Meditation Method
This set of meditation method was originally designed to be practiced in the sitting postures. However, we find that the standing meditation methods (站樁, Zhan Zhuang) are also quite suitable to the nature of the breathing and meditation training in this internal exercise regime. The standing posture can prevent poor blood and qi
circulation which often occur during meditation in the sitting posture.

Zhan Zhuang or standing meditation methods have been a crucial part in martial art training as they give good effects such as boosting blood circulation and building muscle strength. Generally, with ten sessions a day (approximately 20 minutes per session), notable effects will be shown within one month.
Choose a quiet and well ventilated place for the practice and do a few simple warm up exercises before carrying out the standing meditation. After you are securely footed, do a few rounds of belly breathing, place your focus on your Dantian, and then start the following practice:
......
Note: The "Eight Extraordinary Meridian Meditation Method" is a good training for the Small and Large micro-organ circulation (大小周天 , Taoism theories of Da Xiao Zhou Tian). Familiarize yourself with the pathways before practicing and then add the breathing techniques. If you find completing the pathways in one breath rather difficult, you may separate the pathways into a few breathes. The DVD included in this book gives you a clear demonstration of the pathways in 3D animation. It will be a great visualizing tool for your practice. After completing the dynamic meditation, do a few rounds of belly breathing to rejuvenate your body for added effects.

Kết quả (Việt) 1:

Phương pháp thiền định bất thường kinh tuyến 8Này tập hợp các phương pháp thiền được thiết kế ban đầu được thực hiện trong tư thế ngồi. Tuy nhiên, chúng tôi thấy rằng phương pháp thiền đứng (站樁, Zhan Zhuang) là cũng khá phù hợp với bản chất của hơi thở và thiền định đào tạo trong chế độ tập luyện nội bộ này. Tư thế đứng có thể ngăn chặn máu kém và Tềlưu thông thường xảy ra khi thiền trong tư thế ngồi.Phương pháp thiền Zhan Choang hoặc đứng đã là một phần quan trọng trong đào tạo Võ thuật như họ cung cấp cho các hiệu ứng tốt như thúc đẩy lưu thông máu và xây dựng sức mạnh cơ bắp. Nói chung, với mười buổi một ngày (khoảng 20 phút mỗi phiên làm việc), hiệu ứng đáng chú ý sẽ được hiển thị trong vòng một tháng.Chọn một nơi yên tĩnh và thông gió tốt cho việc thực hành và làm một vài đơn giản ấm lên bài tập trước khi thực hiện các thiền đứng. Sau khi bạn được một cách an toàn chân, làm một vài viên đạn của bụng thở, nơi tập trung của bạn trên Dantian của bạn, và sau đó bắt đầu thực hành sau đây:......Lưu ý: Các "Tám phi thường Meridian thiền phương pháp" là một đào tạo tốt cho lớn và nhỏ vi-cơ quan lưu thông (大小周天, đạo giáo lý thuyết của Da Xiao chu Tian). Quen với các con đường trước khi thực hành và sau đó thêm các kỹ thuật thở. Nếu bạn tìm thấy hoàn thành các con đường trong một hơi thở khá khó khăn, bạn có thể tách các con đường vào một vài thở. Đĩa DVD bao gồm trong cuốn sách này cung cấp cho bạn một minh chứng rõ ràng của các con đường trong 3D hoạt hình. Nó sẽ là một công cụ tuyệt vời nầy cho thực hành của bạn. Sau khi hoàn tất các thiền năng động, làm một vài viên đạn của bụng thở để trẻ hóa cơ thể của bạn cho thêm hiệu ứng.