What Should I Eat Before An Intervi

What Should I Eat Before An Interview?
Preparing for an interview is half the battle for obtaining the ideal job you are looking for. Whilst people go about this in different ways from perfecting the CV to religiously rehearsing the answers too often people overlook the importance of eating the food before an interview. Eating well is a crucial step in ensuring a strong interview performance. Here are some helpful tips for eating your way to success in the job search:

• For Energy- eat protein- your breakfast on the day of interview should focus on protein. The lean proteins in eggs and fish not only provide fullness but also give you sustained energy throughout the day (This is especially important if you know you have a lengthy interview ahead- for example giving a presentation or if you have an Assessment Centre day ahead) If you haven’t had time to eat the above- a banana is a great source of protein (if it works for top Tennis players it should work for you!)

• Research also indicates that magnesium an element commonly found in nuts greatly reduces stress levels- so why not go nuts for the afternoon? Don’t overdo it but a small bag of nuts if you want something to nibble on is good.

• Research has indicated that a square of dark chocolate just before an interview can reduce stress levels, make us feel calm and release endorphins. (Importantly though don’t eat the whole bar- I know I would be tempted!)






The foods you should try to intake when getting ready are:

Fatty acids (Omega 3): These build brain cell membranes and promote new brain cell formulation – so they’ll make you smarter! It will also make you great for answering questions, which is extremely necessary in an interview. You can find fatty acids in salmon, eggs and kale (amongst other places).
B vitamins: These vitamins will not only prevent insomnia, anxiety and low self-esteem, they’ll also increase energy and motivation levels. Make sure to eat peas, broccoli, spinach or meat.
Whole grains: These slowly release glucose into the bloodstream, and can increase your mental alertness, concentration and focus. If you have brown cereals, brown pasta or granary bread for your lunch, you’ll have lots of them!
Coffee: …but only in moderation! It’s obviously a stimulant that will make you less tired, and more alert, but don’t drink too much, or you may crash or become twitchy.
During the day, when you’re preparing for the interview, there are a few foods to avoid including (alongside too much coffee):

Carbohydrates: Eating too many carbs, like potatoes, bread and pasta can reduce alertness and may even make you fall asleep – which you don’t want in an interview!
Smelly foods: Garlic and onions should be banned from your diet for 24 hours before any interview or meeting – they’ll cause bad breath and can be excreted from sweat glands too.
Water: Of course, you need to stay hydrated, but don’t be drinking too much water before an interview – you’ll be running to the toilet every 5 minutes! However, do ask for a glass of water to keep your mouth hydrated during the time you’re talking.
Do you have any tips for meals or food to eat before an interview? Leave them in the comments below!

Kết quả (Việt) 1:

Những gì tôi nên ăn trước khi một cuộc phỏng vấn?Chuẩn bị cho một cuộc phỏng vấn là một nửa trận chiến để đạt được công việc lý tưởng mà bạn đang tìm kiếm. Trong khi mọi người đi về việc này trong nhiều cách khác nhau từ hoàn thiện CV để tôn giáo tập luyện các câu trả lời quá thường xuyên những người nhìn ra tầm quan trọng của việc ăn các thực phẩm trước khi một cuộc phỏng vấn. Ăn uống tốt là một bước rất quan trọng trong việc đảm bảo một hiệu suất mạnh mẽ cuộc phỏng vấn. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho việc ăn uống theo cách của bạn để thành công trong việc tìm kiếm:• Năng lượng-ăn protein-Bữa sáng vào ngày phỏng vấn nên tập trung vào protein. Các protein nạc trong trứng và cá không chỉ cung cấp sung mãn nhưng cũng có thể cung cấp cho bạn duy trì năng lượng trong suốt ngày (điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn biết bạn có một cuộc phỏng vấn dài phía trước-ví dụ cho một bài thuyết trình, hoặc nếu bạn có một ngày trung tâm đánh giá trước) nếu bạn chưa có thời gian để ăn ở trên - một quả chuối là một nguồn tuyệt vời của protein (nếu nó hoạt động cho các tay vợt hàng đầu nó sẽ làm việc cho bạn!)• Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một yếu tố thường được tìm thấy trong hạt rất nhiều magiê làm giảm stress cấp độ - vì vậy tại sao không đi hạt cho buổi chiều? Đừng lạm dụng nó, nhưng một túi nhỏ các loại hạt nếu bạn muốn một cái gì đó để nibble trên là tốt.• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một hình vuông của sô cô la đen tối ngay trước khi một cuộc phỏng vấn có thể làm giảm mức độ căng thẳng, làm cho chúng ta cảm thấy bình tĩnh và phát hành endorphins. (Quan trọng mặc dù không ăn thanh toàn-tôi biết tôi muốn được cám dỗ!)Các loại thực phẩm bạn nên cố gắng để tiêu thụ khi sẵn sàng là:Axit béo (Omega 3): những xây dựng các màng tế bào não và thúc đẩy tế bào não mới xây dựng-vì vậy họ sẽ làm cho bạn thông minh hơn! Nó cũng sẽ làm cho bạn tuyệt vời để trả lời câu hỏi, mà là rất cần thiết trong một cuộc phỏng vấn. Bạn có thể tìm thấy axit béo trong cá hồi, trứng và cải xoăn (trong số những nơi khác).B vitamin: các vitamin sẽ không chỉ ngăn chặn chứng mất ngủ, lo lắng và tự trọng thấp, họ cũng sẽ làm tăng mức độ năng lượng và động lực. Đảm bảo rằng bạn ăn đậu Hà Lan, bông cải xanh, rau bina hoặc thịt.Ngũ cốc: chúng dần dần phát hành đường vào máu và có thể làm tăng sự tỉnh táo tinh thần, sự tập trung và tập trung của bạn. Nếu bạn có màu nâu ngũ cốc, mì ống màu nâu hoặc granary bánh mì cho bữa trưa của bạn, bạn sẽ có rất nhiều của họ!Cà phê:.. .nhưng chỉ ở mức độ vừa phải! Nó là rõ ràng là một chất kích thích mà sẽ làm cho bạn ít mệt mỏi và nhiều cảnh báo, nhưng không uống rượu quá nhiều, hoặc bạn có thể sụp đổ hoặc trở thành twitchy.Trong ngày, khi bạn đang chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn, có một vài loại thực phẩm để tránh bao gồm (cùng với cà phê quá nhiều):Carbohydrate: Ăn uống quá nhiều carbs, giống như khoai tây, bánh mì và mì ống có thể làm giảm sự tỉnh táo và thậm chí có thể làm cho bạn rơi vào giấc ngủ-mà bạn không muốn trong một cuộc phỏng vấn!Mùi thức ăn: tỏi và hành tây nên bị cấm từ chế độ ăn uống của bạn trong 24 giờ trước khi bất kỳ cuộc phỏng vấn hoặc cuộc họp-họ sẽ gây ra hơi thở xấu và có thể được bài tiết từ tuyến mồ hôi quá.Nước uống: tất nhiên, bạn cần phải ở lại ngậm nước, nhưng không uống quá nhiều nước trước khi một cuộc phỏng vấn-bạn sẽ chạy vào nhà vệ sinh mỗi 5 phút! Tuy nhiên, yêu cầu cho một ly nước để giữ cho miệng của bạn ngậm nước trong suốt thời gian bạn đang nói.Bạn có bất cứ lời khuyên cho các bữa ăn hoặc thức ăn để ăn trước khi một cuộc phỏng vấn? Để lại cho họ trong các ý kiến dưới đây!

Kết quả (Việt) 2:

Những gì tôi nên ăn Trước khi Một cuộc phỏng vấn?
Chuẩn bị cho một cuộc phỏng vấn là một nửa trận chiến để đạt được công việc lý tưởng mà bạn đang tìm kiếm. Trong khi mọi người đi về điều này theo những cách khác nhau từ hoàn thiện CV đến tôn giáo diễn tập các câu trả lời quá thường người bỏ qua tầm quan trọng của việc ăn các thực phẩm trước khi một cuộc phỏng vấn. Ăn cũng là một bước quan trọng trong việc đảm bảo một hiệu suất phỏng vấn mạnh mẽ. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho ăn theo cách của bạn để thành công trong việc tìm kiếm công việc:

• Đối với tới năng lượng ăn protein- ăn sáng của bạn vào ngày phỏng vấn nên tập trung vào protein. Các protein nạc trong trứng và cá không chỉ cung cấp cho viên mãn mà còn cung cấp cho bạn duy trì năng lượng trong suốt cả ngày (Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn biết bạn có một cuộc phỏng vấn dài ahead- ví dụ cho một bài thuyết trình hoặc nếu bạn có một ngày Trung tâm Đánh giá trước) Nếu bạn không có thời gian để ăn above- một quả chuối là một nguồn tuyệt vời của protein (nếu nó hoạt động cho người chơi quần vợt hàng đầu, nó làm việc cho bạn!)

• Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng magiê một yếu tố thường được tìm thấy trong các loại hạt làm giảm đáng kể căng thẳng levels- vậy tại sao không đi các loại hạt cho buổi chiều? Đừng lạm dụng nó, nhưng một túi nhỏ của hạt nếu bạn muốn một cái gì đó để nhấm nháp là tốt.

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một hình vuông của sôcôla đen ngay trước khi một cuộc phỏng vấn có thể làm giảm mức độ căng thẳng, làm cho chúng ta cảm thấy bình tĩnh và giải phóng endorphin. (Quan trọng là mặc dù không ăn cả bar-Tôi biết tôi sẽ bị cám dỗ!)






Các loại thực phẩm bạn nên cố gắng uống khi nhận được sẵn sàng là:

axit béo (Omega 3): Những xây dựng màng tế bào não và thúc đẩy xây dựng tế bào não mới - vì vậy họ sẽ làm cho bạn thông minh hơn! Nó cũng sẽ làm cho bạn tuyệt vời cho việc trả lời câu hỏi, mà là cực kỳ cần thiết trong một cuộc phỏng vấn. Bạn có thể tìm thấy các axit béo trong cá hồi, trứng và cải xoăn (trong số những nơi khác).
Vitamin B: Các vitamin sẽ không chỉ ngăn ngừa chứng mất ngủ, lo lắng và lòng tự trọng thấp, họ cũng sẽ làm tăng mức độ năng lượng và động lực. Hãy chắc chắn để ăn đậu Hà Lan, bông cải xanh, rau bina hoặc thịt.
Các loại ngũ cốc: Những từ từ phát hành glucose vào máu, và có thể làm tăng tinh thần tỉnh táo, tập trung và tập trung của bạn. Nếu bạn có các loại ngũ cốc nâu, mì nâu hoặc bánh mì vựa lúa cho bữa ăn trưa của bạn, bạn sẽ có rất nhiều trong số họ!
Cà phê: ... nhưng chỉ trong chừng mực! Đó rõ ràng là một chất kích thích sẽ làm cho bạn ít mệt mỏi, và tỉnh táo hơn, nhưng không uống quá nhiều, hoặc bạn có thể sụp đổ hoặc trở nên bối rối.
Trong ngày, khi bạn đang chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn, có một vài loại thực phẩm để tránh bao gồm (cùng với quá nhiều cà phê):

Carbohydrates: ăn quá nhiều tinh bột, như khoai tây, bánh mì và mì ống có thể làm giảm sự tỉnh táo và thậm chí có thể làm cho bạn rơi vào giấc ngủ - mà bạn không muốn trong một cuộc phỏng vấn!
thực phẩm có mùi: Tỏi và hành tây nên bị cấm từ chế độ ăn uống của bạn trong 24 giờ trước khi bất kỳ cuộc phỏng vấn hoặc hội họp - họ sẽ gây ra hơi thở hôi và có thể được tiết ra từ tuyến mồ hôi quá.
nước: Tất nhiên, bạn cần để ở ngậm nước, nhưng không được uống quá nhiều nước trước khi một cuộc phỏng vấn - bạn sẽ chạy vào nhà vệ sinh mỗi 5 phút! Tuy nhiên, tôi yêu cầu cho một ly nước để giữ cho miệng của bạn ngậm nước trong thời gian bạn đang nói chuyện.
Bạn có bất cứ lời khuyên cho các bữa ăn hoặc thức ăn để ăn trước khi một cuộc phỏng vấn? Để lại cho họ trong các ý kiến dưới đây!