3. Stand erect, knees and heels tog

3. Stand erect, knees and heels together with arms relaxed at your sides. Raise your arms outward and up until they meet at the highest point over your head with the knuckles of each hand facing and touching each other. As you raise your arms, lift your heels so that all your weight is on your toes. Stretch your arms and body up as far as you can. As the arms are raised, inhale and fill your lungs to full capacity. Lower your arms in the same course as you raised them, exhale slowly, and lower your heels until they touch the ground. Repeat this exercise for 1 minute the first time, 2 minutes the second time, and 3 minutes every time thereafter.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

3. đứng thẳng đứng, đầu gối và gót cùng với vũ khí thoải mái ở bên của bạn. Nâng cánh tay của bạn ra ngoài và lên cho đến khi họ gặp nhau tại điểm cao nhất trên đầu của bạn với các khớp nối của mỗi tay phải đối mặt với và chạm vào nhau. Khi bạn nâng cánh tay của bạn, nâng gót của bạn để cho tất cả các trọng lượng của bạn là trên ngón chân của bạn. Stretch cánh tay và cơ thể của bạn lên như xa như bạn có thể. Như cánh tay được nêu ra, hít và điền vào phổi của bạn đến hết công suất. Hạ cánh tay của bạn trong quá trình tương tự như bạn lớn lên họ, xông lên từ từ, và giảm gót của bạn cho đến khi chúng chạm vào mặt đất. Lặp lại này tập thể dục trong 1 phút đầu tiên, 2 phút thứ hai thời gian, và 3 phút mỗi lần sau đó.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

3. Đứng thẳng, đầu gối và gót chân cùng với cánh tay thả lỏng ở bên bạn. Nâng cánh tay của bạn ra nước ngoài và cho đến khi họ gặp nhau tại điểm cao nhất trên đầu của bạn với các đốt ngón tay của một bàn tay phải đối mặt và chạm vào nhau. Khi bạn nâng cao cánh tay, nhấc gót chân của bạn để tất cả trọng lượng của bạn là trên ngón chân của bạn. Căng cánh tay và cơ thể của bạn lên như xa như bạn có thể. Khi vũ khí được nâng lên, hít vào và điền vào phổi của bạn để công suất. Hạ cánh tay của bạn trong quá trình tương tự như bạn nuôi chúng, thở ra từ từ, và hạ thấp gót chân của bạn cho đến khi họ chạm mặt đất. Lặp lại bài tập này trong 1 phút lần đầu tiên, 2 phút lần thứ hai, và 3 phút mỗi lần sau đó.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.