Don’t Drink Calories, Including Sug

Don’t Drink Calories, Including Sugary Soda and Fruit Juices
Sugar is bad, but sugar in liquid form is even worse. Studies show that liquid sugar calories may be the single most fattening aspect of the modern diet.
For example, one study showed that sugar-sweetened beverages are linked to a 60% increased risk of obesity in children, for each daily serving.
Keep in mind that this applies to fruit juice as well, which contains a similar amount of sugar as a soft drink like coke. Eat whole fruit, but use fruit juice with caution (or avoid it altogether).

Kết quả (Việt) 2:

Đừng uống Calories, Bao gồm ăn có đường Soda và trái cây Nước trái cây
Đường là xấu, nhưng đường ở dạng lỏng thậm chí còn tồi tệ hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng lượng calo đường lỏng có thể được các khía cạnh vỗ béo nhất của chế độ ăn uống hiện đại.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng đồ uống không đường ngọt được liên kết với một nguy cơ gia tăng 60% của bệnh béo phì ở trẻ em, cho mỗi phần ăn hàng ngày.
Hãy nhớ rằng điều này áp dụng đối với nước ép trái cây là tốt, trong đó có chứa một số lượng tương tự của đường như một loại nước giải khát như than cốc. Ăn cả quả, nhưng sử dụng nước ép hoa quả thận trọng (hoặc tránh nó hoàn toàn).