Sleep is a natural process, and alt

Sleep is a natural process, and although a lot has been written about the subject, it is still surrounded by mystery. It is used by some as an escape from the world, and regarded by others as an irritating waste of time; some people get by on very little, others claim they cannot exist without at least ten hours; but nobody can do without sleep completely.
Our night's sleep does not just consist of a steady phase of gradually deepening sleep. It alternates between two stages: non-dreaming or ordinary sleep, and REM (rapid eye movement) or dreaming sleep.
As soon as we fall asleep we go straight into non-dreaming sleep for an hour or so, then into REM sleep for about 15 minutes, then back into non-dreaming sleep. It alternates in this way for the rest of the night, with non-dreaming sleep tending to last longer at the beginning of the night. Non-dreaming sleep occupies about three-quarters of our night's sleep, about a quarter of it deep and the rest fairly light.
It is widely believed that sleep repairs the body and makes good the damage caused by being awake. But its main function is to refresh the brain. Experts believe that probably only about two-thirds of our sleep is necessary for repairing and refreshing the brain, with the most valuable sleep coming in the first few hours of the non-dreaming period: the last few hours of sleep-are not so essential. The brain can manage quite well with reduced sleep as long as it is uninterrupted sleep.
The quality of sleep is important. A study conducted in the USA looked at short sleepers, who slept for 5.5 hours on average, and long sleepers, who had 8.5 hours or more. It was discovered after a variety of tests that the long sleepers were poor sleepers, had twice as much REM sleep as the short sleepers, appeared to sleep longer to make up for poor sleep, and did not wake up in the morning refreshed. Similarly, people who sleep deeply are not necessarily get¬ting a better quality of sleep than shallow sleepers. Deep sleepers can feel tired the following day, so six hours of good sleep is worth more than eight hours of troubled sleep.
Problems of sleeplessness generally fall into three types: 'sleep-onset in¬somnia', which is difficulty in getting to sleep; disturbed sleep; and early morning wakening, commonly found in elderly people over 60 who wake up in the early hours and are unable to get back to sleep again. It is the difficulty of getting to sleep which is most common among people between 40 and 50. In fact, an estimated 10% of the population worry because they are not getting enough sleep, and insomnia is one of the commonest problems doctors have to deal with.

31.Which of the following statements is FALSE?
A. Some people use sleep to escape from the world.
B. Some people see sleep as a waste of time.
(C.) Some people can live without any sleep.
D. Some people can exist without any sleep.

32.According to the text, sleep is …
A. a well understood natural process.
(B.) a basic human need.
C. a poor use of valuable time.
D. a subject for disagreement.

33.REM is …
(A.) dreaming sleep.
B. a non-dreaming sleep.
C. a deep sleep.
D. a light sleep.

34.The pattern of a night's sleep is …
A. an hour of dreaming sleep followed by light sleep for the rest of the night.
B. a 15-minute phase of REM sleep followed by ordinary sleep for the rest of the night.
(C.) long periods of non-dreaming sleep interrupted by short periods ofdreaming sleep.
D. deep sleep for three-quarters of the night followed by light sleep for the rest of the night.

35.Which of the following functions of sleep is NOT mentioned in the passage?
A. To repair the body
B. To make good the damage of the body
C. To refresh the brain
(D.)To escape from tiredness

36.What is the most important role of sleep?
A. It enables us to experience dreams.
B. It enables the body to repair any damage.
C. It divides each 24 hours into manageable periods.
(D.) It offers the brain a chance to rest and recover.

37.The underlined sentence is closest in meaning to ‘…’
(A.) the brain can manage quite well with reduced sleep if the sleep is uninterrupted.
B. the brain can manage quite well with reduced sleep provided that the sleep is interrupted.
C. the brain can manage quite well with reduced sleep as long as the sleep is interrupted.
D. the brain can manage quite well with reduced sleep whenever the sleep is interrupted.

38.What did the tests in the USA suggest about the quality of sleep?
A.Six hours of sleep is better than eight hours.
B. Deep sleepers wake more refreshed than shallow sleepers.
C. Long sleepers need to dream more than short sleepers.
(D.)The type of sleep is more important than the length.

39.Insomnia refers to …
A. disturbed sleep.
(B.) difficulty to get to sleep.
C. difficulty in waking up.
D. getting up too early.

40.‘Sleep-onset insomnia' is one of the commonest sleeping problems suffered by …
A. el

Kết quả (Việt) 1:

Giấc ngủ là một quá trình tự nhiên, và mặc dù rất nhiều đã được viết về đề tài này, nó vẫn được bao bọc bởi các bí ẩn. Nó được sử dụng bởi một số như là thoát khỏi thế giới, và coi người khác như một chất thải khó chịu của các thời gian; một số người nhận được bằng vào rất ít, những người khác tuyên bố họ không thể tồn tại mà không có ít nhất mười giờ; nhưng không ai có thể làm mà không có giấc ngủ hoàn toàn.Giấc ngủ đêm của chúng tôi không chỉ bao gồm một giai đoạn ổn định dần dần làm sâu sắc thêm giấc ngủ. Nó xen kẽ giữa hai giai đoạn: bình thường hay không mơ ngủ, và REM (rapid eye phong trào) hoặc ngủ mơ ước.Ngay sau khi chúng ta ngủ đi thẳng vào phòng không mơ ngủ cho một giờ hoặc lâu hơn, sau đó vào giấc ngủ REM khoảng 15 phút, sau đó chúng tôi trở lại vào giấc ngủ không mơ ước. Nó xen kẽ theo cách này cho phần còn lại của đêm, với giấc ngủ mơ không chăm sóc để kéo dài lúc đầu của đêm. Phòng không mơ giấc ngủ chiếm khoảng ba phần tư của giấc ngủ đêm của chúng tôi, khoảng một phần tư của nó sâu sắc và còn lại khá nhẹ.Nó rộng rãi tin rằng giấc ngủ sửa chữa cơ thể và làm tốt những thiệt hại gây ra bởi đang được tỉnh táo. Nhưng chức năng chính của nó là để làm mới bộ não. Các chuyên gia tin rằng đó có lẽ chỉ khoảng hai phần ba của giấc ngủ của chúng tôi là cần thiết để sửa chữa và làm mới bộ não, với giấc ngủ có giá trị nhất sắp tới trong vài giờ đầu tiên của thời kỳ không mơ ước: vài giờ cuối cùng của giấc ngủ được không, vì vậy cần thiết. Bộ não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm miễn là nó là không bị gián đoạn giấc ngủ.Chất lượng của giấc ngủ là rất quan trọng. Một nghiên cứu tiến hành tại Hoa KỲ đã xem xét ngắn vẹt, người ngủ cho 5,5 giờ trên trung bình, và tà vẹt dài, những người đã có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các bài kiểm tra rằng dài tà vẹt nghèo vẹt, đã có hai lần như nhiều giấc ngủ REM như vẹt ngắn, xuất hiện để ngủ lâu hơn để làm cho giấc ngủ kém, và đã không thức dậy vào buổi sáng làm mới. Tương tự, những người ngủ sâu sắc là không nhất thiết phải get¬ting một chất lượng tốt hơn của giấc ngủ hơn nông vẹt. Tà vẹt sâu có thể cảm thấy mệt mỏi ngày hôm sau, vì vậy sáu giờ của giấc ngủ là có giá trị nhiều hơn tám giờ ngủ gặp rắc rối.Vấn đề của khó ngủ thường rơi vào ba loại: 'ngủ-bắt đầu in¬somnia', mà là khó khăn trong việc ngủ; quấy rầy giấc ngủ; và buổi sáng sớm wakening, thường được tìm thấy ở người cao tuổi trên 60 người thức dậy trong những giờ đầu tiên và không thể lấy lại cho giấc ngủ một lần nữa. Đó là những khó khăn của việc ngủ là phổ biến nhất trong số những người từ 40 đến 50. Trong thực tế, khoảng 10% dân số lo lắng bởi vì họ không nhận được đủ giấc ngủ, và mất ngủ là một trong các bác sĩ những vấn đề phổ biến có để đối phó với.31. của các câu sau đây là SAI?A. một số người sử dụng ngủ để thoát khỏi thế giới.B. một số người thấy giấc ngủ là một sự lãng phí thời gian.(C.) một số người có thể sống mà không có bất kỳ giấc ngủ.D. một số người có thể tồn tại mà không có bất kỳ giấc ngủ.32. theo các văn bản, giấc ngủ là...A. một cũng hiểu quá trình tự nhiên. (B.) một nhu cầu cơ bản của con người. C. một người nghèo sử dụng thời gian quý báu. Mất một chủ đề cho bất đồng.33. REM là...(A.) mơ ngủ. B. một giấc ngủ không mơ ước.C. một giấc ngủ sâu. Mất một giấc ngủ nhẹ.34. mô hình giấc ngủ là...A. một giờ mơ ngủ theo ánh sáng ngủ cho phần còn lại của đêm. B. một 15-phút giai đoạn của giấc ngủ REM theo sau giấc ngủ bình thường cho phần còn lại của đêm. (C.) thời gian dài không mơ ngủ bị gián đoạn bởi trong thời gian ngắn ofdreaming giấc ngủ. D. giấc ngủ sâu cho ba phần tư của đêm tiếp theo ánh sáng ngủ cho phần còn lại của đêm.35. mà các chức năng sau đây của giấc ngủ KHÔNG được đề cập trong các đoạn văn?A. để sửa chữa cơ thể B. để thực hiện tốt những thiệt hại của cơ thểC. để làm mới bộ não (D.) Để thoát khỏi mệt mỏi36. những gì là vai trò quan trọng nhất của giấc ngủ? A. nó cho phép chúng tôi để trải nghiệm những giấc mơ. B. nó cho phép cơ thể để sửa chữa bất kỳ thiệt hại. C. nó chia mỗi 24 giờ quản lý thời gian. (D.) có bộ não một cơ hội để nghỉ ngơi và phục hồi.37. câu gạch dưới là gần nhất trong các ý nghĩa để '...'(A.) não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm nếu giấc ngủ không bị gián đoạn.B. bộ não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm miễn là giấc ngủ bị gián đoạn.C. bộ não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm khi giấc ngủ bị gián đoạn.Mất não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm bất cứ khi nào giấc ngủ bị gián đoạn.38. những gì đã làm các xét nghiệm tại Hoa KỲ đề nghị về chất lượng của giấc ngủ? A.Six giờ của giấc ngủ là tốt hơn so với tám giờ. B. sâu vẹt trỗi dậy hơn làm mới so với nông vẹt. C. dài tà vẹt cần mơ ước nhiều hơn ngắn tà vẹt. (D.) Loại giấc ngủ là quan trọng hơn chiều dài.39. insomnia đề cập đến...A. quấy rầy giấc ngủ. (B.) khó khăn để có được ngủ.C. khó thức dậy. Mất dậy quá sớm.40. 'ngủ-bắt đầu mất ngủ' là một trong những vấn đề ngủ phổ biến của...A. el

Kết quả (Việt) 2:

Ngủ là một quá trình tự nhiên, và mặc dù rất nhiều đã được viết về chủ đề này, nó vẫn được bao quanh bởi những điều bí ẩn. Nó được sử dụng bởi một số như là một lối thoát khỏi thế giới, và được xem bởi những người khác như là một sự lãng phí khó chịu của thời gian; một số người có được bằng cách trên rất ít, những người khác cho họ không thể tồn tại mà không có ít nhất mười giờ; nhưng không ai có thể làm mà không có giấc ngủ hoàn toàn.
đêm của chúng tôi của giấc ngủ không chỉ bao gồm một giai đoạn ổn định dần dần sâu giấc ngủ. Nó khuyết giữa hai giai đoạn:. Không mơ hoặc ngủ bình thường, và REM (chuyển động mắt nhanh) hoặc ngủ mơ
Ngay khi chúng tôi rơi vào giấc ngủ, chúng tôi đi thẳng vào không mơ ngủ trong một giờ hoặc lâu hơn, sau đó vào giấc ngủ REM trong khoảng 15 phút, sau đó trở lại vào giấc ngủ không mơ. Nó xen theo cách này cho phần còn lại của đêm, không mơ ngủ có xu hướng kéo dài hơn ở phần đầu của đêm. Ngủ mơ không chiếm khoảng ba phần tư của chúng tôi đêm giấc, khoảng một phần tư của nó sâu và phần còn lại khá nhẹ.
Nó rộng rãi tin rằng việc sửa chữa ngủ cơ thể và làm cho tốt những thiệt hại gây ra bởi khi thức. Nhưng chức năng chính của nó là để làm mới bộ não. Các chuyên gia tin rằng có lẽ chỉ khoảng hai phần ba của giấc ngủ của chúng tôi là cần thiết để sửa chữa và làm mới não, với giấc ngủ có giá trị nhất đến trong vài giờ đầu tiên của giai đoạn không mơ: vài giờ cuối cùng của giấc ngủ là không quá cần thiết . Não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm miễn là nó là giấc ngủ không bị gián đoạn.
Chất lượng của giấc ngủ là quan trọng. Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ nhìn tà vẹt ngắn, người ngủ 5,5 giờ trên tà vẹt trung bình và dài, người có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các bài kiểm tra mà tà vẹt dài là tà vẹt nghèo, có hai lần như nhiều giấc ngủ REM là tà vẹt ngắn, xuất hiện để ngủ lâu hơn để bù đắp cho giấc ngủ kém, và không thức dậy vào buổi sáng làm mới. Tương tự như vậy, những người có giấc ngủ sâu không nhất thiết phải get¬ting một chất lượng tốt hơn của giấc ngủ hơn tà vẹt nông. Tà vẹt sâu có thể cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, vì vậy sáu giờ của giấc ngủ tốt là giá trị hơn tám giờ ngủ gặp khó khăn.
Vấn đề mất ngủ thường rơi vào ba loại: 'ngủ khởi phát in¬somnia', đó là khó khăn trong việc ngủ ; giấc ngủ bị rối loạn; và sáng sớm thức dậy, thường thấy ở những người già trên 60 người thức dậy vào sáng sớm và không thể quay lại giấc ngủ một lần nữa. Đó là sự khó khăn của việc để ngủ mà là phổ biến nhất trong số những người từ 40 đến 50. Trong thực tế, ước tính khoảng 10% dân số lo lắng vì họ không được ngủ đủ giấc và mất ngủ là một trong những vấn đề thường gặp các bác sĩ phải đối phó với.

31.Which các báo cáo sau đây là SAI?
A. Một số người sử dụng giấc ngủ để thoát khỏi thế giới.
B. Một số người thấy giấc ngủ như một sự lãng phí thời gian.
(C.) Một số người có thể sống mà không có bất kỳ giấc ngủ.
D. Một số người có thể tồn tại mà không cần bất kỳ giấc ngủ.

32.According đến các văn bản, giấc ngủ là ...
A. một quá trình được hiểu rõ tự nhiên.
(B) một nhu cầu cơ bản của con người.
C. một người nghèo sử dụng thời gian quý báu.
D. một chủ đề bất đồng.

33.REM là ...
(A.) mơ ngủ.
B. một không mơ ngủ.
C. một giấc ngủ sâu.
D. một giấc ngủ nhẹ.

34.The mô hình của một giấc ngủ đêm là ...
A. một giờ của giấc ngủ mơ sau giấc ngủ nhẹ cho phần còn lại của đêm.
B. một giai đoạn 15 phút của giấc ngủ REM sau giấc ngủ bình thường cho phần còn lại của đêm.
(C.) trong thời gian dài không mơ ngủ bị gián đoạn bởi thời gian ngắn ofdreaming ngủ.
D. giấc ngủ sâu cho ba phần tư của các đêm tiếp theo giấc ngủ nhẹ cho phần còn lại của đêm.

35.Which của các chức năng sau của giấc ngủ là không đề cập trong đoạn văn?
A. Để sửa chữa cơ thể
B. Để thực hiện tốt các thiệt hại của cơ thể
C. Để làm mới bộ não
(D.) Để thoát khỏi mệt mỏi

36.What là vai trò quan trọng nhất của giấc ngủ?
A. Nó cho phép chúng tôi để trải nghiệm những giấc mơ.
B. Nó cho phép cơ thể để sửa chữa bất kỳ thiệt hại.
C. Nó chia mỗi 24 giờ vào giai đoạn quản lý.
(D.) Nó cung cấp bộ não một cơ hội để nghỉ ngơi và hồi phục.

37.The nhấn mạnh câu là gần nhất trong ý nghĩa cho '...'
(A.) não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm nếu giấc ngủ là không bị gián đoạn.
B. não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm cung cấp rằng giấc ngủ bị gián đoạn.
C. não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm miễn là giấc ngủ bị gián đoạn.
D. não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ bất cứ khi nào giảm giấc ngủ bị gián đoạn.

38.What đã làm các xét nghiệm ở Mỹ đề nghị về chất lượng của giấc ngủ?
giờ A.Six của giấc ngủ là tốt hơn so với tám giờ.
B. Tà vẹt sâu đánh thức nhiều hơn làm mới hơn tà vẹt nông.
C. Tà vẹt dài cần phải mơ nhiều hơn so với tà vẹt ngắn.
(D.) Các loại giấc ngủ là quan trọng hơn chiều dài.

39.Insomnia nói đến ...
A. giấc ngủ bị rối loạn.
(B.) khó khăn để có được giấc ngủ.
C. khó khăn trong việc thức dậy.
D. thức dậy quá sớm.

40.'Sleep khởi phát chứng mất ngủ 'là một trong những vấn đề ngủ phổ biến nhất phải chịu đựng bởi ...
A. el