For most of my clients, drinking al

For most of my clients, drinking alcohol has a domino effect. After one drink, their inhibitions are lowered and their appetite spikes. That combo—in addition to the extra calories in the cocktails themselves—results in consuming hundreds of surplus calories. And it happens more often than they realize, because most people underestimate how much they drink until they begin keeping a food diary. The good news is when they consciously cut back, they drop weight like a hot potato. If you think you may be in the same boat, become a teetotaler for a 30 days, or commit to limiting alcohol in specific ways, such as only drinking one night per week, and a setting a max of two drinks. The results can be dramatic.

Kết quả (Việt) 1:

Đối với hầu hết khách hàng của tôi, uống rượu có một hiệu ứng domino. Sau khi một thức uống, inhibitions của họ là giảm và gai sự thèm ăn của họ. Kết hợp đó-ngoài việc thêm calo trong cocktail mình-kết quả trong tiêu thụ hàng trăm calo dư thừa. Và nó sẽ xảy ra thường xuyên hơn họ nhận ra, bởi vì hầu hết mọi người đánh giá thấp bao nhiêu họ uống cho đến khi họ bắt đầu giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Tin tốt lành là khi họ có ý thức cắt giảm, họ thả trọng lượng như khoai tây nóng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể trong cùng một thuyền, trở thành một teetotaler trong một 30 ngày, hoặc cam kết để hạn chế rượu trong cách cụ thể, chẳng hạn như chỉ uống một đêm mỗi tuần, và một thiết lập một tối đa của hai đồ uống. Các kết quả có thể được ấn tượng.

Kết quả (Việt) 2:

Đối với hầu hết các khách hàng của tôi, uống rượu có một hiệu ứng domino. Sau một thức uống, sự kiềm chế của họ đang giảm và sự thèm ăn của họ gai. Đó Ngoài combo trong để thêm calo trong món cocktail tự-kết quả trong việc tiêu thụ hàng trăm calo dư thừa. Và nó sẽ xảy ra thường xuyên hơn họ nhận ra, bởi vì hầu hết mọi người đánh giá thấp bao nhiêu họ uống cho đến khi họ bắt đầu giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Các tin tốt là khi họ có ý thức cắt giảm trở lại, họ thả trọng lượng giống như một củ khoai tây nóng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể trong cùng một thuyền, trở thành một người kiêng rượu cho 30 ngày, hoặc cam kết hạn chế rượu theo những cách cụ thể, chẳng hạn như chỉ uống một đêm mỗi tuần, và một thiết lập tối đa là hai loại đồ uống. Các kết quả có thể là kịch tính.