If you will be participating in a sustained workout, eating an avocado a few hours beforehand can provide valuable healthy fat for that energetic boost when carbohydrate depletion occurs.
Nếu bạn sẽ tham gia trong một tập luyện duy trì, ăn một avocado một vài giờ trước có thể cung cấp chất béo lành mạnh có giá trị cho rằng tăng năng lượng khi xảy ra sự suy giảm carbohydrate.
Nếu bạn sẽ được tham gia vào một buổi tập luyện bền vững, ăn một quả bơ một vài giờ trước có thể cung cấp chất béo lành mạnh có giá trị cho rằng tăng cường năng lượng khi cạn kiệt carbohydrate xảy ra.