Just past the crack of dawn I was f

Just past the crack of dawn I was finishing up my early morning workout with some foam rolling.

Like I often do when foam rolling, I was reading an ebook on my iPhone.

The book was about about trying and testing things out, and it got the wheels turning in my head...

Peep the early-morning, bags-under-the-eyes, thinking-while-foam-rolling-face:

So anyways, back to what I was thinking...

Nearly my entire basketball career has been one great big experiment.

The ebook I was reading points out that experimenting is the secret to success for pretty much ANYTHING, if you're keeping 2 things in mind:

1. Make sure you're measuring what works and what doesn't 
2. Keep the good stuff and ditch the not-so-good-stuff.

This made me think about what I was doing at the time - foam rolling.

I remember when I was young there was lot of "talk" about how massage can be helpful, but there wasn't a lot of evidence to back it up.

As I got older foam rolling (a form of deep tissue massage) started to become a more commonly accepted way for athletes to recover from workouts and injuries, as well as get ready for workouts...

There also started to be a lot more evidence and data to confirm that it is helpful for athletes.

So about 8 years ago I decided to experiment and give it a try, and found out it can be painful while doing it (if you're hitting the right spots), but afterwards you feel AMAZING.

Foam rolling helped me overcome a lot of problems with my body from injuries, and getting old (it doesn't sound real, but I'm turning 36 next month).

Then I got to thinking about more basketball specific training, and realized that over the years I've tried a TON of things, especially when it comes to ball handling.

In fact, I'm willing to bet I've experimented more than anyone on the planet (top 10 at least!).

I've tried tons of training gear, drills, instructional courses, streetball moves and tactics, freestyle basketball tricks, and everything in between.

Here's what I've found...

Almost EVERYTHING has some sort of "magic" to it, something to be gained - even the things that overall are not-so-good.

In my experience there's always at least a part of something that you can keep, put to good use, and improve your handles faster than normal.

In many ways, that's exactly what the Ball on a String program is built around - using the tried-and-true methods I've discovered over the years... 

...and also some kind of "crazy experimental" drills that I created to accomplish the goal of maximizing ball control.

I guess you could call it a collection of the successful ball control experiments, put into an order that actually enhances how effective each drill is, by amplifying how effective each one is.

I also put a lot of time into experimenting with different orders of these drills, both on myself and with players I've trained.

What I've found is that the order of the drills makes a HUGE difference - both in speed of results and how much you improve overall.

Since I'd put Ball on a String out to the public a few years ago, thousands of players have helped me confirm these "test results". 

Every week, I continue to get multiple messages from players just like you who are seeing big improvements in just a few weeks, or even a few days.

Here's one of the more recent messages from Anthony Friddle:

"Hey Jesse, I had just got Ball on a String a few days ago and I'm already seeing improvements and I'm being noticed by my school coach."

Messages like that let me know that these experiments were worth the time.

Even more than that though, these messages make me happy to see that those experiments are making a difference in player's games and lives.

To me that's one of the most important things, because after years of experiments, I know what it's like to struggle to find good training methods.

Anyways, I just wanted to share this little daily "aha!" moment with you.

Back to some daily experiments now, but really quick I wanted to drop you a little hint about something BIG that's coming next month.

Over the next few weeks I'll be dropping a few more hints, to help you guess what I'm talking about.

Here's the first, REALLY vague, hint about this something BIG:

It involves a particular NBA player.

More hints coming soon :)

Break some ankle today,

- Jesse Muench
426 Greenbriar Avenue, Fond du Lac, WI 54935, United States
You may unsubscribe or change your contact details at any time.

Kết quả (Việt) 1:

Chỉ cần qua bình minh của crack tôi đã xong lên của tôi tập luyện vào buổi sáng sớm với một số bọt lăn.Như tôi thường khi bọt lăn, tôi đã đọc một ebook trên iPhone của tôi.Cuốn sách về về cố gắng và thử nghiệm những điều trên, và nó có bánh xe quay trong đầu của tôi...Peep vào buổi sáng sớm, túi-trong-the-mắt, suy nghĩ-thời gian-bọt-cán-mặt:Vì vậy, anyways, quay lại những gì tôi đã suy nghĩ...Gần như toàn bộ bóng rổ sự nghiệp của tôi đã là một thử nghiệm tuyệt vời lớn.Ebook tôi đã đọc chỉ ra rằng thử nghiệm là bí quyết để thành công cho ANYTHING khá nhiều, nếu bạn đang lưu giữ 2 điều trong tâm trí:1. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đo lường những gì làm việc và những gì không 2. giữ cho tốt công cụ và mương các không-để-tốt-công cụ.Điều này làm cho tôi nghĩ về những gì tôi đã làm lúc đó - bọt lăn.Tôi nhớ khi tôi còn trẻ có nhiều "thảo luận" về làm thế nào mát-xa có thể hữu ích, nhưng không có rất nhiều bằng chứng để trở lại nó lên.Như tôi đã lớn tuổi bọt lăn (một hình thức xoa bóp mô sâu) bắt đầu để trở thành một cách phổ biến hơn được chấp nhận cho vận động viên để phục hồi từ tập luyện và chấn thương cũng như chuẩn bị sẵn sàng cho tập luyện...Có cũng bắt đầu để có thêm nhiều bằng chứng và các dữ liệu để xác nhận rằng nó là hữu ích cho các vận động viên.Như vậy khoảng 8 năm trước, tôi quyết định thử nghiệm cung cấp cho nó một thử và phát hiện ra nó có thể gây đau đớn trong khi làm việc đó (nếu bạn đang nhấn điểm đúng), nhưng sau đó bạn cảm thấy tuyệt VỜI.Bọt lăn đã giúp tôi vượt qua rất nhiều vấn đề với cơ thể của tôi từ chấn thương, và nhận được cũ (nó không âm thanh thực sự, nhưng tôi chuyển 36 tháng tiếp theo).Sau đó, tôi đã nhận để suy nghĩ về đào tạo cụ thể thêm bóng rổ, và nhận ra rằng trong những năm qua tôi đã cố gắng một TẤN của sự vật, đặc biệt là khi nói đến xử lý bóng.Trong thực tế, tôi sẵn sàng đặt cược tôi đã thử nghiệm nhiều hơn bất cứ ai trên hành tinh (top 10 tại ít nhất!).Tôi đã cố gắng tấn của đào tạo bánh, mũi khoan, các khóa học giảng dạy, streetball di chuyển và chiến thuật, thủ thuật bóng rổ tự do và tất cả mọi thứ ở giữa.Dưới đây là những gì tôi đã tìm thấy...Hầu như tất cả mọi THỨ có một số loại "ma thuật" với nó, một cái gì đó để có được - ngay cả những điều đó nhìn chung là không phải như vậy tốt.Trong kinh nghiệm của tôi, có luôn luôn là ít nhất một phần của một cái gì đó mà bạn có thể lưu, đặt để sử dụng tốt, và cải thiện xử lý của bạn nhanh hơn so với bình thường.Trong nhiều cách, đó là chính xác những gì các quả bóng vào một chuỗi chương trình được xây dựng xung quanh - bằng cách sử dụng các phương pháp đã cố gắng và true tôi đã phát hiện trong những năm qua... .. .và cũng có một số loại máy khoan "điên thí nghiệm" mà tôi tạo ra để đạt mục tiêu của bóng tối đa hóa kiểm soát.Tôi đoán bạn có thể gọi nó là một tập hợp các thí nghiệm kiểm soát bóng thành công, đưa vào một đơn đặt hàng mà thực sự tăng cường hiệu quả như thế nào mỗi khoan là, bằng cách khuyếch đại là mỗi một trong những cách có hiệu quả.Tôi cũng có thể đặt rất nhiều thời gian vào thử nghiệm với các đơn đặt hàng khác nhau của các mũi khoan, cả về bản thân mình và với những người chơi đã đào tạo.Những gì tôi đã tìm thấy là thứ tự của các mũi khoan làm cho một sự khác biệt rất LỚN - cả về tốc độ của các kết quả và bao nhiêu bạn cải thiện tổng thể.Kể từ khi tôi sẽ đặt bóng vào một chuỗi ra cho công chúng một vài năm trước đây, hàng ngàn người chơi đã giúp tôi xác nhận những "kết quả kiểm tra". Mỗi tuần, tôi tiếp tục nhận được nhiều tin nhắn từ người chơi giống như bạn đang nhìn thấy cải tiến lớn trong chỉ một vài tuần, hoặc thậm chí một vài ngày.Đây là một bài viết gần đây từ Anthony Friddle:"Hey Jesse, tôi đã chỉ nhận bóng vào một chuỗi một vài ngày trước và tôi đã nhìn thấy những cải tiến và tôi đang được chú ý bởi huấn luyện viên trường học của tôi."Tin nhắn như thế cho tôi biết rằng những thí nghiệm này đã có giá trị thời gian.Thậm chí nhiều hơn rằng mặc dù các thư này làm cho tôi hạnh phúc để thấy rằng những thí nghiệm đang làm cho một sự khác biệt trong trò chơi của cầu thủ và đời sống.Với tôi đó là một trong những điều quan trọng nhất, bởi vì sau nhiều năm thử nghiệm, tôi biết những gì nó muốn đấu tranh để tìm phương pháp đào tạo tốt.Dù sao, tôi chỉ muốn chia sẻ này hàng ngày ít "aha!" thời điểm với bạn.Quay lại một số hàng ngày thử nghiệm bây giờ, nhưng thực sự nhanh chóng tôi muốn thả cho bạn một gợi ý nhỏ về một cái gì đó LỚN đó là đến tháng tiếp theo.Trong vài tuần tiếp theo tôi sẽ thả một vài gợi ý thêm, để giúp bạn đoán những gì tôi đang nói về.Dưới đây là những gợi ý đầu tiên, thực SỰ mơ hồ về cái gì LỚN:Nó liên quan đến một NBA cầu thủ cụ thể.Thêm gợi ý đến sớm :)Phá vỡ mắt cá chân một số hôm nay,-Jesse Muench426 Greenbriar Avenue, Fond du Lac, WI 54935, Hoa Kỳ Bạn có thể bỏ đăng ký hoặc thay đổi thông tin liên lạc của bạn bất cứ lúc nào.

Kết quả (Việt) 2:

Chỉ cần qua các vết nứt của bình minh tôi đã hoàn thành lên tập luyện vào buổi sáng sớm của tôi với một số cán bọt.

Giống như tôi thường làm khi bọt lăn, tôi đã được đọc một ebook trên iPhone của tôi.

Cuốn sách đã về về cố gắng và thử nghiệm những điều trên, và nó đã các bánh xe quay trong đầu tôi ...

Peep các buổi sáng sớm, túi-under-the-mắt, tư duy trong khi bọt lăn mặt:

Vì vậy, dù sao, trở lại với những gì tôi đã suy nghĩ ...

Gần như toàn bộ sự nghiệp bóng rổ của tôi đã là một thí nghiệm lớn tuyệt vời.

các ebook tôi đã được đọc chỉ ra rằng thử nghiệm là bí quyết để thành công cho khá nhiều bất cứ điều gì, nếu bạn đang giữ 2 điều trong tâm trí:

1. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đo những gì làm việc và những gì không làm 
2. . Giữ những thứ tốt và mương-thứ không-để-tốt

Điều này làm tôi suy nghĩ về những gì tôi đã làm tại các thời gian -. Cán bọt

Tôi nhớ khi tôi còn trẻ đã có rất nhiều "nói chuyện" về cách mát-xa có thể hữu ích , nhưng không phải là rất nhiều bằng chứng để trở lại nó lên.

như tôi đã bọt cũ lăn (một hình thức xoa bóp mô sâu) bắt đầu trở thành một cách thường chấp nhận cho các vận động viên để phục hồi từ tập luyện và thương tích, cũng như get sẵn sàng cho các bài tập ...

có cũng bắt đầu có rất nhiều bằng chứng và dữ liệu để xác nhận rằng nó là hữu ích cho các vận động viên.

vì vậy, khoảng 8 năm trước, tôi quyết định thử nghiệm và cung cấp cho nó một thử, và phát hiện ra nó có thể gây đau khi làm nó (nếu bạn đang đánh những điểm phải), nhưng sau đó bạn cảm thấy AMAZING.

Foam lăn giúp tôi vượt qua rất nhiều vấn đề với cơ thể của tôi từ chấn thương, và già đi (nó không âm thanh thực, nhưng tôi quay 36 tháng tiếp theo).

sau đó, tôi đã suy nghĩ về nhiều đào tạo cụ bóng rổ, và nhận ra rằng trong những năm qua tôi đã cố gắng một TÔN của sự vật, đặc biệt là khi nói đến xử lý bóng.

trong thực tế, tôi sẵn sàng đặt cược tôi đã đã thử nghiệm nhiều hơn bất cứ ai trên hành tinh (top 10 ít nhất!).

tôi đã cố gắng tấn thiết bị đào tạo, diễn tập, các khóa học giảng dạy, di chuyển streetball và chiến thuật, thủ thuật bóng rổ tự do, và tất cả mọi thứ ở giữa.

Dưới đây là những gì tôi đã được tìm thấy. ..

Hầu như tất cả mọi thứ có một số loại "ma thuật" cho nó, một cái gì đó để đạt được - ngay cả những điều mà tổng thể không-để-tốt.

theo kinh nghiệm của tôi ở đó luôn có ít nhất một phần của một cái gì đó mà bạn có thể giữ, đưa vào tốt sử dụng, và cải thiện xử lý của bạn nhanh hơn bình thường.

Trong nhiều cách, đó là chính xác những gì các ball trên một chương trình string được xây dựng xung quanh - bằng cách sử dụng phương pháp thử và thật sự tôi đã phát hiện trong những năm qua ... 

... và cũng một số loại "điên nghiệm" cuộc tập trận mà tôi tạo ra để thực hiện mục tiêu tối đa hóa quyền kiểm soát bóng.

tôi đoán bạn có thể gọi nó là một bộ sưu tập của các thí nghiệm kiểm soát bóng thành công, đưa vào một trật tự mà còn tăng hiệu quả của đợt thực tập là, bằng cách khuếch đại . hiệu quả như thế nào mỗi một là

. tôi cũng đặt rất nhiều thời gian vào thử nghiệm với các đơn đặt hàng khác nhau của các cuộc tập trận, cả về bản thân mình và với cầu thủ tôi đã được đào tạo

gì tôi đã tìm thấy là thứ tự của các cuộc tập trận làm cho một sự khác biệt HUGE - cả về tốc độ của kết quả và bao nhiêu bạn cải thiện tổng thể.

Vì tôi muốn đưa bóng vào một string ra cho công chúng một vài năm trước đây, hàng ngàn người chơi đã giúp tôi xác nhận những "kết quả xét nghiệm". 

Mỗi tuần, tôi tiếp tục nhận được . nhiều tin nhắn từ người chơi giống như bạn đang nhìn thấy những cải tiến lớn chỉ trong một vài tuần, hoặc thậm chí một vài ngày

đây là một trong những thông điệp gần đây hơn từ Anthony Friddle:

"Hey Jesse, tôi vừa nhận được bóng vào một string một vài ngày trước đây và tôi đã nhìn thấy sự cải thiện và tôi đang được chú ý bởi huấn luyện viên trường học của tôi. "

Tin nhắn như vậy cho tôi biết rằng những thí nghiệm này là giá trị thời gian.

Thậm chí nhiều hơn thế, mặc dù những tin nhắn này làm cho tôi hạnh phúc để thấy rằng những thí nghiệm đang làm cho một sự khác biệt trong trò chơi và cuộc sống của người chơi.

với tôi đó là một trong những điều quan trọng nhất, bởi vì sau nhiều năm thí nghiệm, tôi biết những gì nó muốn đấu tranh để tìm phương pháp đào tạo tốt.

Dù sao, tôi chỉ muốn chia sẻ chút này hàng ngày " aha! " khoảnh khắc với bạn.

Về một số thí nghiệm hàng ngày bây giờ, nhưng thực sự nhanh chóng tôi muốn thả bạn một gợi ý nhỏ về một cái gì đó BIG đó là sắp tới vào tháng tới.

Trong vài tuần tới, tôi sẽ thả một vài gợi ý nhiều hơn, để giúp bạn đoán những gì tôi đang nói về.

đây là lần đầu tiên, thực sự mơ hồ, gợi ý về một cái gì đó này BIG:

Nó liên quan đến một cầu thủ NBA cụ thể.

Thêm gợi ý đến sớm :)

Phá vỡ một số mắt cá chân ngày hôm nay,

- Jesse Muench
426 Greenbriar Avenue, Fond du Lac, WI 54.935 , Hoa Kỳ
bạn có thể bỏ đăng ký hoặc thay đổi chi tiết liên lạc của bạn bất cứ lúc nào.