To find out, researchers assessed 6

To find out, researchers assessed 68 participants for mindfulness using a scientifically validated survey. The participants were then randomly assigned to engage in an 18-minute audio guided meditation or listen to a control presentation of how to learn a new language, before viewing negative pictures (such as a bloody corpse) while their brain activity was recorded.

The participants who meditated—they had varying levels of natural mindfulness—showed similar levels of “emotion regulatory” brain activity as people with high levels of natural mindfulness. In other words their emotional brains recovered quickly after viewing the troubling photos, essentially keeping their negative emotions in check.
In addition, some of the participants were instructed to look at the gruesome photos “mindfully” (be in a mindful state of mind) while others received no such instruction. Interestingly, the people who viewed the photos “mindfully” showed no better ability to keep their negative emotions in check.

Kết quả (Việt) 1:

Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đánh giá 68 người tham gia cho chánh niệm bằng cách sử dụng một cuộc khảo sát khoa học xác nhận. Những người tham gia đã được ngẫu nhiên giao nhiệm vụ tham gia vào một 18 phút âm thanh hướng dẫn thiền hoặc nghe một bài thuyết trình điều khiển làm thế nào để tìm hiểu một ngôn ngữ mới, trước khi xem các hình ảnh tiêu cực (ví dụ như một xác chết máu) trong khi bộ não của họ hoạt động được ghi lại.Những người tham gia người thiền định-họ đã có các mức độ khác nhau của tự nhiên chánh niệm — cho thấy mức độ tương tự của "cảm xúc quy định" bộ não hoạt động như những người với mức độ cao của tự nhiên chánh niệm. Nói cách khác của não cảm xúc hồi phục nhanh chóng sau khi xem các phiền ảnh, về cơ bản giữ các cảm xúc tiêu cực trong kiểm tra.Ngoài ra, một số trong những người tham gia đã được hướng dẫn để xem xét những hình ảnh khủng khiếp "chánh" (một trạng thái tâm của tâm) trong khi những người khác đã nhận được không có giảng dạy như vậy. Điều thú vị, những người đã xem những bức ảnh "chánh" đã cho thấy không có khả năng tốt hơn để giữ cho họ những cảm xúc tiêu cực trong kiểm tra.

Kết quả (Việt) 2:

Để tìm hiểu, nghiên cứu đánh giá 68 người tham gia cho chánh niệm bằng một cuộc khảo sát khoa học xác nhận. Những người tham gia sau đó được phân ngẫu nhiên để tham gia vào một âm thanh hướng dẫn 18 phút thiền hoặc nghe một bài thuyết trình kiểm soát như thế nào để học một ngôn ngữ mới, trước khi xem hình ảnh tiêu cực (chẳng hạn như một xác chết đẫm máu) trong khi hoạt động não của họ đã được ghi lại.

Những người tham gia người thiền-họ đều có lượng chánh niệm, cho thấy mức độ tương tự như tự nhiên của "cảm xúc quy định" hoạt động của não khác nhau như người có trình độ cao của chánh niệm tự nhiên. Nói cách khác bộ não cảm xúc của họ hồi phục nhanh chóng sau khi xem những bức ảnh gây phiền hà, về cơ bản vẫn giữ những cảm xúc tiêu cực của họ trong kiểm tra.
Ngoài ra, một số đại biểu được hướng dẫn để nhìn vào các bức ảnh khủng khiếp "chánh niệm" (ở trong trạng thái tỉnh thức của tâm) trong khi những người khác không nhận được hướng dẫn như vậy. Điều thú vị là, những người đã xem những bức ảnh "chánh niệm" cho thấy không có khả năng tốt hơn để giữ những cảm xúc tiêu cực của họ trong kiểm tra.