Spinach is connected to eye health

Spinach is connected to eye health because it contains lutein, which is related to vitamin A. Research shows that people who eat lutein-rich green leafy vegetables may have a decreased risk of macular degeneration.

Spinach also gives you iron, vitamin K and folate, and is very low in calories. Eat raw spinach leaves as the base of a salad or part of a sandwich. Cooked spinach makes a delicious and nutrient-packed side dish or healthy ingredient in a variety of recipes.

Kết quả (Việt) 1:

Rau bina kết nối với mắt y tế bởi vì nó có chứa lutein, mà liên quan đến vitamin A. nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn rau màu xanh lá cây lutein giàu có thể có một giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.Rau bina cũng cung cấp cho bạn sắt, vitamin K và folate, và là rất ít calo. Ăn nguyên rau bina lá là cơ sở của một lát hay một phần của một bánh sandwich. Rau bina nấu chín làm cho một món ăn ngon và chất dinh dưỡng đóng gói hoặc các thành phần lành mạnh trong một loạt các công thức nấu ăn.

Kết quả (Việt) 2:

Rau bina được kết nối với sức khỏe mắt vì nó có chứa lutein, mà là liên quan đến vitamin A. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn các loại rau lá xanh giàu lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Rau bina cũng mang đến cho bạn chất sắt, vitamin K và folate, và rất ít calo. Ăn lá rau bina liệu như là cơ sở của một salad hoặc một phần của một chiếc bánh sandwich. Rau chân vịt nấu chín làm cho một món ăn ngon và dinh dưỡng đóng gói hoặc thành phần lành mạnh trong một loạt các công thức nấu ăn.