Being aware of one’s own emotions –

Being aware of one’s own emotions – recognizing and acknowledging feelings as they happen – is at the very heart of Emotional Intelligence. And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those moods. People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus better able to manage their emotions.
Managing emotions does not mean suppressing them; nor does it mean giving free rein to every feeling. Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence, insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance. As Goleman said, “A life without passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself.” Thus, we manage our emotions by expressing them in an appropriate manner. Emotions can also be managed by engaging in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious.
Clearly, awareness and management of emotions are not independent. For instance, you might think that individuals who seem to experience their feelings more intensely than others would be less able to manage them. However, a critical component of awareness of emotions is the ability to assign meaning to them – to know why we are experiencing a particular feeling or mood. Psychologists have found that, among individuals who experience intense emotions, individual differences in the ability to assign meaning to those feelings predict differences in the ability to manage them. In other words, if two individuals are intensely angry, the one who is better able to understand why he or she is angry will also be better able to manage the anger.
Self-motivation refers to strong emotional self-control, which enables a person to get moving and pursue worthy goals, persist at tasks even when frustrated, and resist the temptation to act on impulse. Resisting impulsive behavior is, according to Goleman, “the root of all emotional self-control.”
Of all the attributes of Emotional Intelligence, the ability to postpone immediate gratification and to persist in working toward some greater future gain is most closely related to success – whether one is trying to build a business, get a college degree, or even stay on a diet. One researcher examined whether this trait can predict a child’s success in school. The study showed that 4-year-old children who can delay instant gratification in order to advance toward some future goal will be “far superior as students” when they graduate from high school than will 4-year-olds who are not able to resist the impulse to satisfy their immediate wishes.

Question 11: Which of the following can we infer from paragraph 1?
A. If people pay attention to their feelings, they can control their emotions better.
B. People who can manage their emotions will be controlled by them.
C. If people pay attention to their feelings, they will not be able to manage them.
D. Some people can understand their feelings better than others.
Question 12: The word “soothe” in paragraph 2 could be best replaced by ______.
A. weaken​B. worsen​C. reduce​D. relieve
Question 13: According to paragraphs 1 to 3, people should be aware of their emotions so that they can ______.
A. experience feelings more intensively​B. manage their emotions appropriately
C. stop feeling angry​D. explain their emotions to others
Question 14: From paragraph 2, we can see that Daniel Goleman ______.
A. studied how people manage their emotions
B. treated patients who had emotional problems
C. wrote about Emotional Intelligence
D. trained people to increase their Emotional Intelligence
Question 15: All of the following are mentioned in paragraph 2 about our emotions EXCEPT ______.
A. we should ignore some feelings​B. emotions are part of a satisfying life
C. every feeling is important​D. we can manage our emotions
Question 16: The word “critical” in paragraph 3 is closest in meaning to ______.
A. dynamic​B. indecisive​C. important​D. inessential
Question 17: The word “them” in paragraph 3 refers to ______.
A. individual differences​​B. intense emotions​
C. individuals​​D. psychologists
Question 18: In paragraph 3, the author explains the concept of awareness and management of emotions by ______.
A. explaining why some people are not aware of their emotions
B. comparing how two people might respond to an intense emotion
C. giving an example of why people get angry
D. describing how people learn to control their emotions
Question 19: The word “pursue” in paragraph 4 mostly means ______.
A. find out about something​B. try to achieve something
C. be involved in something​D. improve or develop something
Question 20: According to paragraph 5, children might be more successful in school if they can resist impulses because they can ______.
A. be more popular with their teachers​
B. focus on their work and not get distracted
C. easily understand new information​
D. have more friends at school

Kết quả (Việt) 1:

Đang received thức of one is cảm xúc of individual-công nhận and thừa nhận cảm giác such as they are occurred-tại Trung tâm of TTXC. Và nhận thức This includes not only is tâm trạng but still is which suy nghĩ về those tâm trạng. Những người sử dụng possible tracker all cảm xúc of mình on they phát sinh ít able to be cai trị bởi us and are such better be quản lý cảm xúc their. Quản lý cảm xúc means đàn áp they; . and are no means for kiềm chế miễn phí cho mọi cảm giác Nhà tâm lý học Daniel Goleman, one of a few tác giả was phổ biến rộng rải all khái niệm of TTXC, assertion that mục tiêu is sự cân bằng and that mọi cảm giác no the value and ý nghĩa. Như Goleman was nói, "một cuộc sống without a niềm đam mê will be one khu đất hoang ngu si Đần độn of trung lập, cắt and cô lập từ sự phong phú of cuộc sống riêng of mình. " Vì vậy, we quản lý cảm xúc of our bằng cách thể hiện their one cách thích hợp. Những cảm xúc also been quản lý bằng cách tham gia into hoạt động vui our lên, làm dịu đau of our or trấn một our on our cảm thấy lo lắng. Rõ ràng, nâng cao nhận thức and quản lý cảm xúc does not độc lập. For example, you can think that cá nhân those người Dương like to trải nghiệm cảm xúc their thêm mạnh mẽ than those other people would have at be able to manage their. Tuy nhiên, an thành phần quan trọng of nhận thức về those cảm xúc is able to assign ý nghĩa cho them-cho biết lý làm tại sao our đang gặp one cảm giác đặc biệt or tâm trạng. Nhà tâm lý học found found that, between cá nhân người kinh nghiệm căng thẳng cảm xúc, cá nhân khác biệt trong capabilities to assign ý nghĩa cho those cảm xúc dự đoán sự khác biệt trong able to manage their. Nói cách khác, if hai cá nhân đang tức giận mạnh mẽ, is one người tốt rather than be hiểu tại sao anh ta or cô ấy tức giận are would better be quản lý tức giận. tự động lực used to tự kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ, allow an người to be be moved and theo đuổi Xứng đáng bàn, kéo dài tại công việc even on thất vọng, and chống lại sự cám dỗ to hoạt động ngày xung. chống lại hành vi bốc đồng là, theo Goleman, "gốc rễ of all tự kiểm soát cảm xúc." Tất cả attributes của tình cảm trí tuệ, capabilities Trì delay sự hài lòng ngay lập tức and activities exists làm việc hướng to one số lợi ích above the future is chặt ché nhất liên quan to thành công-cho du ai đang cố gắng xây dựng one doanh nghiệp , have been one trình độ cao đẳng or even above one chế độ ăn. Một nhà nghiên cứu kiểm tra xem characteristics this possible dự đoán sự thành công of an đứa trẻ out trường học. Nghiên cứu cho thấy that trẻ em 4 tuổi possible Trì delay sự hài lòng ngay lập tức to tiến về hướng of some mục tiêu trong tương lai will be "cao than nhiều so sinh" khi they tốt nghiệp từ trường trung học vs would 4 tuổi users can not be chống . lại sự thúc đẩy to đáp ứng expected their ngay lập tức cau hoi 11: Mà following you can we SUY from đoạn 1 A. if mọi người chú ý to cảm xúc their, they can be kiểm soát cảm xúc their better. B. users have not handle cảm xúc their will kiểm soát their. C. if mọi người chú ý to cảm xúc their, they will not handle their. D. of some người possible hiểu cảm xúc their better vs users khác. Câu hỏi 12:. Từ "làm dịu" tại đoạn 2 be tốt nhất instead ___ A. làm suy yếu sinh làm trầm trọng thêm C. diminished mất diminished Câu hỏi 13: Theo đoạn 1 đến 3, mọi người be biết cảm xúc their vì vậy but they can be ___. A. trải nghiệm cảm giác thêm sâu sinh quản lý cảm xúc their one cách thích hợp C. ngăn chặn cảm giác tức giận mất interpret those cảm xúc their for users khác Câu hỏi 14: Từ đoạn 2, chung ta can be found that ___ Daniel Goleman. A. nghiên cứu làm thế nào người quản lý cảm xúc their B. điều trị bệnh nhân có vấn đề tình cảm C. viết về TTXC D. người been đào tạo to increase trí thông minh cảm xúc their Câu hỏi 15:. Tất cả those điều following are mentioned in đoạn 2 về ___ TRỪ those cảm xúc of our A. Chung ta ignoring of some cảm xúc cảm xúc sinh as a part of the one cuộc sống thỏa mãn C. every cảm giác is important mất, we have not handle cảm xúc of our Câu hỏi 16:. Từ "quan trọng" trong đoạn 3 là Recent nhất in the ý nghĩa to ___ A. động B. thiếu quyết đoán C. quan trọng D. không trọng yếu Câu hỏi 17:. Từ "they" ở đoạn 3 chỉ ___ A. cá nhân sự khác biệt those cảm xúc mãnh liệt sinh C. cá nhân mất nhà tâm lý học Câu hỏi 18:. Trọng đoạn 3, tác giả giải thích all khái niệm về nhận thức and quản lý cảm xúc of ___ A. giải thích lý làm tại sao of some người is not got thức been cảm xúc their B. compare like thế nào hai người possible đáp ứng with one cảm xúc mãnh liệt C. given name example về lý làm tại sao mọi người receive giận dữ Mất mô tả làm thế nào users học cách kiểm soát cảm xúc their Câu hỏi 19: "Theo đuổi" ở đoạn 4 chủ yếu is means ___ . A. tìm hiểu về one gì đó B. attempt to to đạt are one something C. been tham gia into a cái gì đó mất cải thiện or phát triển one gì đó Câu hỏi 20: Theo Khoản 5, trẻ em có thể thành công than out trường if they can be chống lại cơn bốc đồng, because they can be ___. A. phổ biến than with giáo viên B. tập trung vào công việc their and do not receive bị phân tâm C. dễ dàng hiểu thông tin mới D. has multiple bạn bè tại trường học

Kết quả (Việt) 2:

Nhận thức are those cảm xúc of chính mình - công nhận and thừa nhận cảm xúc such as they are occurred - is trung tâm of trí tuệ cảm xúc. Và nhận thức this not only to include tâm trạng which còn suy nghĩ về those tâm trạng. Những người may have tracker those cảm xúc their on they phát sinh ít able to be cai trị bởi they and làm which better capabilities quản lý cảm xúc their.
Quản lý cảm xúc do not means đàn áp they; are no means từ bỏ tự do hoàn toàn cho mọi cảm giác. Nhà tâm lý học Daniel Goleman, one of those tác giả was phổ biến khái niệm về trí tuệ cảm xúc, nhấn mạnh that mục tiêu is sự balance and that mọi cảm giác no the value and ý nghĩa. Như Goleman nói, "Một cuộc sống without niềm đam mê will be one khu đất hoang ngu si Đần độn trung lập, chia cắt and cô lập từ sự phong phú of cuộc sống riêng of mình. " Vì vậy, we quản lý cảm xúc of our bằng cách thể hiện their one cách thích hợp. Cảm xúc also been quản lý bằng cách tham gia into hoạt động cổ vũ cho our lên, làm dịu đau of their ta, hay trấn một our on our cảm thấy lo lắng.
Rõ ràng, nhận thức and quản lý cảm xúc is not độc lập. for example, you can think that users Dương like to trải nghiệm those cảm xúc their . mạnh mẽ than those other people would ít be able to manage their Tuy nhiên, an thành phần quan trọng of nhận thức về cảm xúc is able to assign ý nghĩa của it - for reasons tại sao us đang trải qua one cảm giác hay tâm trạng. Tâm lý học was phát hiện ra that, trong số users trải nghiệm those cảm xúc mãnh liệt, the differ in capabilities assign ý nghĩa cho those cảm xúc which dự đoán sự khác biệt trong capabilities to manage their. Nói cách khác, if hai cá nhân is mãnh liệt tức giận, one of users able to better for hiểu tại sao anh ấy or cô ấy đang tức giận are will be able to better to manage sự giận dữ.
tự động lực mentioned tình cảm tự kiểm soát mạnh mẽ, allow an người to be be moved and theo đuổi mục tiêu Xứng đáng, vẫn tồn tại all tasks even on thất vọng, and chống lại sự cám dỗ to hành động bốc đồng. Chống hành vi bốc đồng là, theo Goleman, "gốc rễ of all cảm xúc tự kiểm soát."
Trọng all attributes of trí tuệ cảm xúc, capabilities Trì delay sự hài lòng ngay lập tức and kiên trì làm việc hướng to đạt are some of above the future is liên quan chặt ché nhất to thành công - cho though ai đang cố gắng to build dựng one doanh nghiệp, have been one trình độ cao đẳng, or even above one chế độ ăn uống. Một nhà nghiên cứu kiểm tra xem characteristics this possible dự đoán sự thành công of trẻ out trường. Nghiên cứu cho thấy that trẻ em 4 tuổi possible Trì delay sự hài lòng tức to progress to one mục tiêu trong tương lai will be "cao xa like sinh viên" khi they tốt nghiệp từ trường cao than ý chí 4 tuổi, users can not be cưỡng lại sự thúc đẩy to đáp ứng expected their ngay . lập tức

cau hoi 11: Phát biểu nào sau đây us be suy ra từ đoạn 1
A. . If mọi người chú ý to cảm xúc their, they can be kiểm soát cảm xúc of mình better
B. Những người have not handle cảm xúc their will kiểm soát bởi us.
C. If mọi người chú ý to cảm xúc of mình, they will not be able to manage their.
D. Một số người may have been hiểu cảm xúc of mình better vs users khác.
Câu 12:. Từ "làm dịu" ở đoạn 2 be replacement tốt nhất bằng ______
A. làm suy yeu B. xấu đi C. diminished D. diminished
Câu 13 :. Theo Đoan 1-3, người dân must be nhận thức been cảm xúc their for they can be ______
A. cảm giác trải nghiệm mạnh mẽ than B. quản lý cảm xúc of mình one cách thích hợp
C. dừng lại cảm thấy tức giận D. giải thích cảm xúc of mình cho người khác
Câu hỏi 14:. Từ đoạn 2, chung ta can be found that Daniel Goleman ______
A. nghiên cứu làm thế nào người quản lý cảm xúc their
B. bệnh nhân điều trị users có vấn đề tình cảm
C. viết về cảm xúc Intelligence
D. người been đào tạo to increase cảm xúc their Intelligence
cau hoi 15 :. Tất cả those điều following are mentioned tại khoản 2 về cảm xúc of our TRỪ ______
A. us, ignoring of some cảm xúc B. cảm xúc as a part of the one cuộc sống thỏa mãn
C. every cảm giác is quan trọng D. Chung ta can be quản lý cảm xúc of our
Câu hỏi 16: Từ "quan trọng" trong đoạn 3 là Recent nhất trong ý nghĩa to ______.
A. năng động B. thiếu quyết đoán C. D. important is not trọng yếu
Câu 17: Từ "Chung" trong khoản 3 mentioned ______.
A. khác biệt cá nhân B. cảm xúc mãnh liệt
C. cá nhân D. nhà tâm lý học
Câu 18: Trọng Đoàn 3, tác giả giải thích all khái niệm về nhận thức and quản lý cảm xúc of ______.
A. giải thích tại sao of some người do not got thức been cảm xúc their
B. comparing thế nào hai người possible đáp ứng with one cảm xúc mãnh liệt
C. given name example về lý làm tại sao mọi người tức giận
D. mô tả cách thức con người học cách kiểm soát cảm xúc their
Câu hỏi 19 :. Từ "theo đuổi" tại khoản 4 chủ yếu is ______
A. tìm hiểu về one gì đó B. attempt to to đạt are one something
C. been tham gia into a cái gì đó D. cải thiện or phát triển cái gì
Câu 20:. Theo khoản 5, trẻ em có thể thành công than out trường học if they can be your chống xung động vì they are you can ______
A. been phổ biến than with giáo viên their
B. tập trung vào công việc of mình and do not bị phân tâm
C. dễ dàng hiểu are those thông tin mới
D. has multiple bạn bè out trường