5 FRUITS GOOD FOR HEALTH5 fruits ve

5 FRUITS GOOD FOR HEALTH
5 fruits very close "commoners" and often readily on especially good for health but many when accidentally you do not mind.
1. Banana : preventing heart disease
The fiber, potassium, vitamins C, B6 ... banana in combination with each other to help ensure for the heart you always work well. According to Mark Houston, Clinical Professor of medicine at Vanderbilt School of Medicine (USA), today, increasing the amount of potassium, reduction of sodium in the diet is the most important thing that can improve your cardiovascular health.Those who provide enough potassium to the body will have a risk of dying of heart disease ischemic 49% lower than those who are lack of potassium in the body. Can say, bananas are fruits very ordinary but especially good for health. You eat a banana just enough every day to have a good health.

2. Grape: burn fat
Grapes are the fruits are very good for health, specifically the burning of fat because they contain resveratrol. Resveratrol is a compound found in grapes, red and purple. It is known to prevent damage to the blood vessels, reducing the "bad" cholesterol and prevent blood clots. A study by the University of Georgia (USA) showed that resveratrol also works for fat in the human body. Research shows that resveratrol may help reduce fat storage capacity by about 130%. This compound is also said to be able to burn fat at a speed higher than normal 250%.
 
3. Apples: good for your brain
Apples are considered one of the best fruits for health, especially good with the brain. According to a study at the University of Quebec (Canada), the antioxidant called "quercetin" is found in apples may reduce the damage of cells due to oxidation caused and avoid inflammation of nerve cells. This helps improve the neurological health holistically.Cornell University (USA) has demonstrated the ability to enhance Apple's brain through research. The conclusion obtained is, Apple can help protect nerve cells against oxidation of neurons by stress. This helps to reduce the risk of developing diseases such as dementia and Alzheimer's disease. In the States, then stress, you let your children eat apples regularly to maintain the working capacity of the brain.

4. Pear: cancer prevention
Pear was one of the fruits good for health because: pear contains more fiber than most other fruit, should eat pears very beneficial for digestive activity in your body. During the operation, the fiber will remove the cancer-causing chemical in the colon, reducing the risk of developing colon cancer. In pear there are phloretin flavonoids-has the effect of compounds that inhibit the growth of malignant tumors in the human body. In addition, it also contributes to reduce diseases like leukemia, liver ...


5. Orange: helps reduce wrinkles
Obviously everybody knows Orange foods are great sources of vitamin C-a very important substance has the ability to improve overall health and keep your skin healthy. Vitamin C contained in oranges helps avoid the skin damage due to sun exposure and pollution caused. Thanks to that, it also has the effect of reducing wrinkles and improve the overall texture of your skin.
This is because vitamin C plays an important role in the formation of collagen-skin firming ingredients. The vitamin C in oranges helps improve absorption of vitamin E and iron in the body, so it can help give you a healthy skin.

Kết quả (Việt) 1:

5 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE5 trái cây rất gần "thường" và thường dễ dàng đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng nhiều khi vô tình bạn không nhớ.1. chuối: ngăn ngừa bệnh timChất xơ, kali, vitamin C, B6... chuối kết hợp với nhau để giúp đảm bảo cho tim bạn luôn luôn làm việc tốt. Theo Mark Houston, các giáo sư lâm sàng của y học Vanderbilt School of Medicine (MỸ), hôm nay, ngày càng tăng số lượng kali, giảm lượng natri trong chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất mà có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Những người cung cấp đủ kali cho cơ thể sẽ có một nguy cơ chết vì bệnh tim thiếu máu cục bộ 49% thấp hơn so với những người đang thiếu kali trong cơ thể. Có thể nói, chuối là loại trái cây rất bình thường nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Bạn ăn một quả chuối mỗi ngày chỉ cần đủ để có một sức khỏe tốt.2. nho: đốt cháy chất béoNho là các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đốt cháy chất béo vì chúng có chứa resveratrol. Resveratrol là một hợp chất được tìm thấy trong nho, màu đỏ và màu tím. Nó được biết đến để ngăn chặn thiệt hại cho các mạch máu, làm giảm các cholesterol "xấu" và ngăn ngừa cục máu đông. Một nghiên cứu của đại học Georgia (MỸ) cho thấy rằng resveratrol cũng làm việc cho các chất béo trong cơ thể con người. Nghiên cứu cho thấy rằng resveratrol có thể giúp làm giảm năng lực lưu trữ chất béo bằng khoảng 130%. Hợp chất này cũng cho biết để có thể đốt cháy chất béo với tốc độ cao hơn bình thường 250%. 3. táo: tốt cho bộ não của bạnTáo được coi là một trong các loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt tốt với não. Theo một nghiên cứu tại Đại học Quebec (Canada), chất chống oxy hóa được gọi là "quercetin" được tìm thấy trong táo có thể làm giảm thiệt hại do oxy hóa gây ra các tế bào và tránh tình trạng viêm của tế bào thần kinh. Điều này giúp cải thiện sức khỏe thần kinh holistically. Đại học Cornell (MỸ) đã chứng tỏ khả năng nâng cao Apple não thông qua nghiên cứu. Kết luận được là, Apple có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa tế bào thần kinh do căng thẳng. Điều này giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh như chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Trong kỳ, sau đó căng thẳng, bạn cho con ăn táo thường xuyên để duy trì năng lực làm việc của bộ não.4. quả lê: phòng chống ung thưLê là một trong các loại trái cây tốt cho sức khỏe vì: lê chứa nhiều chất xơ hơn so với hầu hết các loại quả khác, nên ăn lê rất có lợi cho hoạt động tiêu hóa trong cơ thể của bạn. Trong quá trình hoạt động, các chất xơ sẽ loại bỏ các hóa chất gây ung thư ở đại tràng, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết. Trong quả lê có rất phloretin flavonoid – có tác dụng của các hợp chất ức chế sự phát triển của các khối u ác tính trong cơ thể con người. Ngoài ra, nó cũng góp phần làm giảm các bệnh như ung thư máu, gan...5. cam: giúp làm giảm nếp nhănRõ ràng là mọi người đều biết cam thực phẩm là nguồn tuyệt vời của vitamin C-a rất quan trọng chất có khả năng để cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin C có trong cam giúp tránh tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm gây ra. Nhờ đó, nó cũng có tác dụng làm giảm nếp nhăn và cải thiện các kết cấu tổng thể của làn da của bạn.Điều này là do vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của các thành phần làm săn chắc da collagen. Vitamin C trong cam giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin E và sắt trong cơ thể, do đó, nó có thể giúp cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Kết quả (Việt) 2:

5 TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE
5 loại trái cây rất gần "dân thường" và thường dễ dàng trên đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng nhiều khi vô tình bạn không nhớ.
1. Chuối: ngăn ngừa bệnh tim
Các chất xơ, kali, vitamin C, B6 ... chuối kết hợp với nhau để giúp đảm bảo cho trái tim bạn luôn làm việc tốt. Theo Mark Houston, giáo sư lâm sàng của y học tại Vanderbilt School of Medicine (Mỹ), hôm nay, tăng lượng kali, giảm muối trong chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất mà có thể cải thiện health.Those tim mạch của bạn đã cung cấp đủ kali cơ thể sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim thiếu máu cục bộ thấp hơn 49% so với những người đang thiếu kali trong cơ thể. Có thể nói, chuối là loại trái cây rất bình thường nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Bạn ăn một quả chuối vừa đủ mỗi ngày để có một sức khỏe tốt.

2. Nho: đốt cháy chất béo
Nho là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đốt cháy chất béo vì chúng có chứa resveratrol. Resveratrol là một chất tìm thấy trong nho, đỏ và tím. Được biết, để ngăn chặn thiệt hại cho các mạch máu, làm giảm cholesterol "xấu" và ngăn ngừa cục máu đông. Một nghiên cứu của Đại học Georgia (Mỹ) cho thấy resveratrol cũng làm cho chất béo trong cơ thể con người. Nghiên cứu cho thấy resveratrol có thể giúp làm giảm khả năng lưu trữ chất béo bằng khoảng 130%. Hợp chất này cũng được cho là có khả năng đốt cháy chất béo với một tốc độ cao hơn bình thường 250%.
 
3. Táo: tốt cho bộ não của bạn
Táo được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt tốt với não. Theo một nghiên cứu tại Đại học Quebec (Canada), các chất chống oxy hóa gọi là "quercetin" được tìm thấy trong táo có thể làm giảm những thiệt hại của tế bào do oxy hóa gây ra và tránh viêm nhiễm của các tế bào thần kinh. Điều này giúp cải thiện sức khỏe thần kinh Đại học holistically.Cornell (Mỹ) đã chứng minh khả năng tăng cường não của Apple thông qua nghiên cứu. Các kết luận thu được là, Apple có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh chống lại quá trình oxy hóa của tế bào thần kinh do stress. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đang phát triển như mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Tại Hoa, sau đó căng thẳng, bạn để con bạn ăn táo thường xuyên để duy trì khả năng làm việc của não.

4. Pear: ung thư phòng
lê là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe vì: lê chứa nhiều chất xơ hơn so với hầu hết các trái cây khác, nên ăn lê rất có lợi cho hoạt động tiêu hóa trong cơ thể của bạn. Trong thời gian hoạt động, các chất xơ sẽ loại bỏ các hóa chất gây ung thư trong ruột, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết. Trong lê có phloretin flavonoid-có hiệu lực của hợp chất ức chế sự tăng trưởng của các khối u ác tính trong cơ thể con người. Ngoài ra, nó cũng góp phần làm giảm các bệnh như ung thư máu, gan ...


5. Cam: giúp làm giảm nếp nhăn
Rõ ràng mọi người đều biết các loại thực phẩm màu cam là nguồn tuyệt vời của vitamin Ca chất rất quan trọng có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin C có trong cam giúp tránh các tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm gây ra. Nhờ đó, nó cũng có tác dụng làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu tổng thể của làn da của bạn.
Điều này là do vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành của các thành phần làm săn chắc collagen da. Các vitamin C có trong cam giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin E và sắt trong cơ thể, vì vậy nó có thể giúp cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh.