We've all experienced that lethargi

We've all experienced that lethargic feeling we get after eating too much unhealthly food. When you eat a balanced diet including whole grains, lean meats, low-fat dairy products, and fruits and vegetables, your body has the fuel that it needs to manage your energy level.

Regular physical exercise also improves muscle strength and boosts endurance, giving you more energy, says the Mayo Clinic. Exercise helps deliver oxygen and nutrients to your tissues and gets your cardiovascular system working more efficiently so that you have more energy to go about your daily activities. It also helps boost energy by promoting better sleep--helping you fall asleep faster and deepening your sleep.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi đã tất cả đã trải qua cảm giác hôn mê đó, chúng tôi nhận được sau khi ăn quá nhiều thực phẩm unhealthly. Khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ngũ cốc, thịt nạc, sản phẩm từ sữa ít chất béo, và trái cây và rau quả, cơ thể của bạn có các nhiên liệu mà nó cần để quản lý mức độ năng lượng của bạn.Tập thể dục thường xuyên cũng cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng độ bền, đem lại cho bạn nhiều năng lượng, ông Mayo Clinic. Tập thể dục sẽ giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và được hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn do đó bạn có nhiều năng lượng để đi về hoạt động hàng ngày của bạn. Nó cũng giúp tăng cường năng lượng bằng cách thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn - giúp bạn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn và làm sâu sắc thêm giấc ngủ của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Tất cả chúng ta đã trải qua cảm giác hôn mê, chúng tôi nhận được sau khi ăn quá nhiều thực phẩm unhealthly. Khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, và các loại trái cây và rau quả, cơ thể bạn có nhiên liệu mà nó cần để quản lý mức năng lượng của bạn. Tập thể dục thường xuyên cũng cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức chịu đựng, cho bạn nhiều năng lượng hơn, nói Mayo Clinic. Tập thể dục giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và được hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn để bạn có thêm năng lượng để đi về các hoạt động hàng ngày của bạn. Nó cũng giúp tăng cường năng lượng bằng cách thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn - giúp bạn ngủ nhanh hơn và sâu giấc ngủ của bạn.