When most of us think of meditation

When most of us think of meditation, we imagine a solitary pastime. Yet mindfulness meditation training -- which teaches how to focus on body awareness and breathing to become more attentive to the present moment -- can reduce feelings of loneliness. More critically, the practice reduces blood markers for damaging inflammation associated with loneliness, say Carnegie Mellon University researchers. A team at UCLA also found that older adults who practiced mindfulness actually reduced the expression of damaging inflammatory genes.

Kết quả (Việt) 1:

Khi hầu hết chúng ta nghĩ về thiền, chúng ta hãy tưởng tượng một trò tiêu khiển đơn độc. Được chánh niệm thiền đào tạo - dạy làm thế nào để tập trung vào cơ thể nâng cao nhận thức và hơi thở để trở thành hơn chú ý tới thời điểm hiện nay--có thể làm giảm cảm giác cô đơn. Nhiều giới phê bình, các thực hành làm giảm đánh dấu máu cho gây tổn hại viêm kết hợp với sự cô đơn, nói rằng các nhà nghiên cứu đại học Carnegie Mellon. Một nhóm nghiên cứu tại UCLA cũng cho thấy rằng người lớn tuổi những người thực hành chánh niệm thực sự giảm sự biểu hiện của viêm gen gây hại.

Kết quả (Việt) 2:

Khi hầu hết chúng ta nghĩ rằng thiền định, chúng ta tưởng tượng một trò tiêu khiển đơn độc. Tuy nhiên, huấn luyện thiền chánh niệm - mà dạy làm thế nào để tập trung vào nhận thức cơ thể và hơi thở trở nên chú ý nhiều hơn tới thời điểm hiện tại - có thể làm giảm cảm giác cô đơn. Quan trọng hơn, việc thực hành làm giảm các dấu hiệu máu cho viêm tai hại liên quan đến sự cô đơn, các nhà nghiên cứu trường Đại học Carnegie Mellon. Một nhóm nghiên cứu tại đại học UCLA cũng phát hiện ra rằng người lớn tuổi thực hành chánh niệm thực tế làm giảm biểu hiện của gene gây viêm tai hại.