20 minutes, three times a week You

20 minutes, three times a week
You should initially jog for 20 to 30 minutes, three times a week. This pace will optimize the physical benefits of moderate exercise and ensures that you, as a beginner, will improve your physical condition.

Kết quả (Việt) 1:

20 phút, ba lần một tuần Ban đầu, bạn nên chạy bộ cho 20-30 phút, ba lần một tuần. Tốc độ này sẽ tối ưu hóa lợi ích vật chất của tập thể dục vừa phải và đảm bảo rằng bạn, như là một người mới bắt đầu, sẽ cải thiện tình trạng thể chất của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

20 phút, ba lần một tuần
Bạn ban đầu nên chạy bộ trong 20 đến 30 phút, ba lần một tuần. Tốc độ này sẽ tối ưu hóa các lợi ích vật chất của tập thể dục vừa phải và đảm bảo là bạn, là một người mới bắt đầu, sẽ cải thiện tình trạng thể chất của bạn.