Early on months of pregnancy, the b

Early on months of pregnancy, the body commences to change, the increased hormone, do you frequently feel nausea and belly discomfort. It is a sign of sickness. At the moment, it can difficult to incorporate eating enough and help relieve the pregnancy. Don't be concerned, revealing her vote after you eat tips:
nourishment during pregnancy, points to eat when pregnant
The first month of pregnancy Feeding on nutritious food in minimizing pregnancy?
-Eat a light meal rich in sugars for about 15-20 minutes before getting out of bed. To get at the top of the pickup bed a bottle of saline biscuits, nuts, grains or dried fruits.
-Divided into 3 main meals into 6 small meals each day.
-Choose the meals easy to digest starch food combinations, the same source of lean protein from chicken and brackets. Be sure to drink more milk, less fat and added milk products each day and night.
-Drink water between foods, not drink during the meal.
-Avoid the stomach upset high in fat, melted, fried, sweet or hot and spicy. They only make the situation more worse your sickness!
In this first month, doctors usually recommend oral folic acid. This kind of supplement is very important for the development of the fetus. You may also add more folic-rich food such as: dark green fresh vegetables, whole grain cereals and breads, legumes. In the early months of pregnant state, absolutely not eating undercooked eggs, meat, sashimi...

Kết quả (Việt) 2:

Sáng sớm ngày tháng của thai kỳ, cơ thể bắt đầu thay đổi, các hormone tăng, bạn thường xuyên cảm thấy buồn nôn và bụng khó chịu. Đó là một dấu hiệu của bệnh tật. Tại thời điểm này, nó có thể khó khăn để kết hợp ăn uống đủ và giúp làm giảm thai. Do không được quan tâm, để lộ lá phiếu của mình sau khi bạn ăn lời khuyên:
dinh dưỡng trong khi mang thai, chỉ để ăn khi mang thai
Những tháng đầu của thai kỳ cho ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng trong việc giảm thiểu thai?
-Ăn Một bữa ăn nhẹ giàu đường khoảng 15-20 phút trước khi ra khỏi giường. Để có được ở đầu pickup giường một chai bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc hoa quả khô.
-Divided Thành 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày.
-Chọn Các bữa ăn dễ tiêu hóa kết hợp thức ăn tinh bột, cùng một nguồn của protein nạc gà và khung. Hãy chắc chắn để uống nhiều sữa hơn, ít chất béo và các sản phẩm sữa được thêm vào mỗi ngày và ban đêm.
Nước -Drink giữa thức ăn, không uống trong bữa ăn.
-Tránh Dạ dày khó chịu nhiều chất béo, tan chảy, chiên, ngọt hay nóng và cay. Họ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn bệnh tật của bạn!
Trong tháng đầu tiên này, các bác sĩ thường khuyên bạn nên uống axit folic. Đây là loại bổ sung là rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bạn cũng có thể thêm nhiều thực phẩm giàu folic như: rau màu xanh đậm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, các loại đậu. Trong những tháng đầu năm của nhà nước mang thai, tuyệt đối không ăn trứng chưa chín, thịt, sashimi ...