The leucine threshold is still not

The leucine threshold is still not fully validated in research. It may be that human muscle protein

synthesis responds to leucine intake in a simple dose-dependant manner (see figure below)

without a true threshold. The leucine ‘threshold’ is sometimes arbitrarily defined as enough

leucine to spike protein synthesis by 50% above baseline, so it may be that the increase in protein synthesis below that intake in other research just didn’t reach statistical significance

even though it did occur (see the course topic on DIY research for what stistical significance means).

Arnal et al. (2000) found that it doesn’t matter if you distribute your protein equally across the

day in 4 meals or have a 7% / 79% / 14% distribution across breakfast, lunch and dinner,

respectively. However, total protein intake was 1.67 g/kg/d and the subjects didn’t perform

strength training, which means the protein intake was likely excessive enough to negate all

benefits of finetuning the protein distribution across the day.

Kết quả (Việt) 1:

Ngưỡng leucine vẫn chưa được xác nhận trong nghiên cứu. Nó có thể là protein cơ bắp của con ngườiTổng hợp đáp ứng leucine lượng một cách đơn giản liều-phụ thuộc (xem hình dưới đây)Nếu không có một ngưỡng đúng sự thật. Leucine 'ngưỡng' đôi khi tự ý định nghĩa là đủleucine để tăng đột biến tổng hợp protein bằng 50% trên đường cơ sở, vì vậy nó có thể là sự gia tăng tổng hợp protein dưới đó tiêu thụ trong nghiên cứu chỉ đã không đạt được ý nghĩa thống kêngay cả khi nó đã xảy ra (xem các chủ đề của khóa học nghiên cứu tự LÀM cho những gì ý nghĩa của stistical có nghĩa là).Arnal et al. (2000) tìm thấy rằng nó không quan trọng nếu bạn phân phối protein của bạn đồng đều trên cácngày trong 4 bữa ăn hoặc có 7% / 79% / 14% phân phối qua bữa sáng, Bữa trưa và bữa tối,tương ứng. Tuy nhiên, lượng protein tổng là 1,67 g/kg/d và các đối tượng đã không thực hiệnsức mạnh đào tạo, có nghĩa là lượng protein là khả năng quá nhiều, đủ để phủ nhận tất cảlợi ích của finetuning phân phối protein trong ngày.

Kết quả (Việt) 2:

Ngưỡng leucine vẫn chưa được xác nhận đầy đủ trong nghiên cứu. Nó có thể được rằng con người protein cơ

tổng hợp đáp ứng leucine lượng một cách liều phụ thuộc vào đơn giản (xem hình bên dưới)

mà không có một ngưỡng sự thật. Các leucine 'ngưỡng' đôi khi tùy tiện định nghĩa là đủ

leucine để cành tổng hợp protein bằng 50% so với ban đầu, do đó, nó có thể là sự gia tăng tổng hợp protein bên dưới rằng lượng trong nghiên cứu khác chỉ cần không có ý nghĩa thống kê

, mặc dù nó đã xảy ra (xem chủ đề khóa học về nghiên cứu Tự làm cho ý nghĩa gì stistical nghĩa).

Arnal et al. (2000) nhận thấy rằng nó không quan trọng nếu bạn phát hành protein của bạn đều trên tất cả các

ngày trong 4 bữa ăn hoặc có một / 79% / 14% phân phối 7% qua bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối,

tương ứng. Tuy nhiên, tổng lượng protein là 1,67 g / kg / ngày và các đối tượng đã không thực hiện

đào tạo sức mạnh, có nghĩa là lượng protein có khả năng đủ quá mức để phủ nhận tất cả

lợi ích của finetuning phân phối của protein trong cả ngày.