Bất kỳ cuộc thảo luận về thời gian quản lý sẽ không được hoàn thành mà không cần xét nghiệm của người đặt Well-intentioned 's tồi tệ nhất đối phương-sự trì hoãn. Từ điển (Webster's Collegiate mới) định nghĩa sự trì hoãn là "hành động của việc đưa một cách cố ý và thói làm một cái gì đó nên được thực hiện." Điều thú vị, hầu hết các trì hoãn không cảm thấy rằng họ hành động cố ý. Ngược lại, họ cảm thấy rằng họ hoàn toàn có ý định làm bất cứ điều gì nó, nhưng họ chỉ đơn giản là không thể, sẽ không, hoặc -bottom line-họ không làm điều đó. Trì hoãn thường có lý do tốt cho sự trì hoãn của họ (một số sẽ gọi chúng excuses): "không có thời gian," "không cảm thấy tốt," "không thể tìm thấy những gì tôi cần thiết," "thời tiết đã quá xấu"-danh sách là never-ending.Trì hoãn thậm chí bản thân biết rằng những lý do trên bề mặt của sự trì hoãn, cho hầu hết các phần, không hợp lệ. Khi procrastination trở nên cực kỳ, đó là một khóa học tự hủy hoại, và được nêu ra, mọi người cảm thấy rằng họ có quyền lực để ngăn chặn nó. Nhận thức này có thể trở thành hiện thực nếu nguyên nhân cơ bản là không phát hiện. Các chuyên gia đã xác định một số nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng của sự trì hoãn. Suy nghĩ về họ trong thời gian tới, bạn thấy mình đánh trúng vấn đề này.Procrastination thường bắt nguồn từ thực tế hay tưởng tượng sợ hãi hay lo lắng đó là tập trung vào không quá nhiều vào những điều bạn đang tránh, nhưng hậu quả tiềm năng của nó. Ví dụ, sự trì hoãn của bạn trong việc chuẩn bị cho một bài trình bày bằng miệng có thể được dựa trên sợ hãi của bạn mà không có vấn đề làm thế nào chuẩn bị tốt cho bạn là, bạn sẽ được khắc phục bởi dây thần kinh và quên bạn chuẩn bị những gì để nói. Mỗi khi bạn nghĩ về làm việc trên các bài phát biểu, bạn trở nên rất lo lắng về làm "một việc xấu" mà bạn có phải đặt toàn bộ điều trong tâm trí của bạn để bình tĩnh. Bạn quyết định rằng bạn sẽ cảm thấy calmer về nó vào ngày mai và sẽ trong một nhiều hơn khung của tâm trí để giải quyết nó. Ngày mai các kịch bản lặp đi lặp lại. Cách tốt nhất để giảm bớt lo lắng của bạn sẽ là đào tại và chuẩn bị tốt để bạn có thể không kém.Là một hoàn hảo là một trong các đặc điểm chính mà đẻ sợ hãi và lo âu. Có những mong đợi là chúng tôi sợ không đáp ứng? Thường nó là của riêng của chúng tôi bản án khắc nghiệt của chính chúng ta tạo ra vấn đề. Chúng tôi thiết lập tiêu chuẩn quá cao và sau đó thẩm phán chính mình quá nghiêm trọng. Khi bạn hình ảnh mình phát biểu trước khi một nhóm, bạn đang nghĩ về làm thế nào lo lắng những sinh viên khác sẽ là tốt, hoặc bạn đang so sánh khả năng nói của bạn để anchorperson trên tin tức sáu giờ? Một ý nghĩ bình tĩnh hơn là để nhớ lại cách vận động viên đo những cải tiến trong chương trình biểu diễn của họ bằng cách theo dõi và cố gắng để cải thiện về riêng "cá nhân tốt nhất." Vô địch phải làm việc trên đánh bại chính mình để trở thành có khả năng cạnh tranh với đối thủ của họ. Tập trung vào việc cải thiện hiệu suất quá khứ của riêng bạn, và suy nghĩ của cụ thể cách để làm như vậy, làm giảm hiệu suất lo âu.Trên bề mặt, điều này sẽ có vẻ là lý do cho tất cả sự trì hoãn, và câu trả lời rõ ràng cho procrastinator để tìm một cách để "lấy động lực." Có những tình huống mà thiếu động lực là một chỉ báo rằng bạn đã thực hiện một lần lượt sai. Khi bạn nghiêm túc không phải muốn làm những điều bạn cần làm, bạn có thể cần phải tái thẩm định tình hình của bạn. Bạn đã quyết định để có được một văn bằng trong hệ thống thông tin bởi vì tất cả mọi người nói đó là nơi mà các công việc trả tiền cao sẽ, khi bạn thực sự muốn là một nhân viên xã hội hay một đại lý du lịch? Nếu như vậy, khi bạn tìm thấy chính mình bắn hoops hay xem tivi khi bạn nên đặt trong thời gian tại Phòng thí nghiệm máy tính, nó có thể là thời gian để reexamine quyết định của bạn. Thiết lập ra để thực hiện một cái gì đó khó khăn khi trái tim của bạn không phải là nó thường là nguyên nhân gốc của hành vi phá hoại.Thông thường, sự trì hoãn là do không có khả năng tập trung hoặc một cảm giác bị choáng ngợp và indecisive. Trong khi tất cả mọi người những kinh nghiệm những cảm xúc trong một ngày đặc biệt căng thẳng hay tuần, một sự tiếp nối của những cảm xúc này có thể chỉ ra rằng bạn đang ở trong một trạng thái của burnout. Burnout là một vấn đề nghiêm trọng xảy ra khi bạn có overextended bản thân cho quá một thời gian dài. Nó là đặc biệt là khả năng xảy ra nếu bạn đang đẩy mạnh chính mình cả về thể chất và tinh thần. Bằng không để tốc độ bản thân, bạn sẽ "hit the wall," như một người chạy đường dài người chạy quá nhanh lúc bắt đầu cuộc đua. Overworking cho chính mình quá lâu mà không có thư giãn tinh thần và thể chất, là một cách chắc chắn để chạy ra khỏi hơi nước. Học để cân bằng thời gian của bạn và thiết lập các kỳ vọng thực tế cho chính mình sẽ ngăn cản burnout.Đôi khi bạn đưa ra làm một cái gì đó bởi vì bạn nghĩa là không biết làm thế nào để làm điều đó. Điều này có thể được khó để thừa nhận với chính mình, vì vậy bạn có thể làm cho bào chữa khác. Khi bạn không thể bắt đầu một cái gì đó, xem xét khả năng mà bạn cần trợ giúp. Ví dụ, nếu bạn nhận được phê duyệt từ hướng dẫn yêu thích của bạn cho một hạn giấy chủ đề đòi hỏi phải thu thập dữ liệu và tạo ra các g
đang được dịch, vui lòng đợi..