Theo dõi Intake của bạn Cách duy nhất bạn sẽ biết nếu bạn đang ăn đủ tỷ lệ thích hợp để phát triển cơ bắp là để giữ một cuốn nhật ký thực phẩm chi tiết, và kiểm đếm calo và chất dinh dưỡng của bạn. Cơ sở dữ liệu rất lớn của các loại thực phẩm tại nutritiondata.com có thể giúp bạn làm quen với các con số.
đang được dịch, vui lòng đợi..
