Key TakeawaysCoffee can cause acne

Key Takeaways

Coffee can cause acne in a variety of ways:

Coffee magnifies your body’s stress response, boosting stress hormones that lead to acne.
Coffee drinks are often spiked with milk and sugar, which are two of the top four dietary acne triggers.
Coffee can disrupt your gut flora, causing dysbiosis, inflammation, and redness/swelling of acne.
Quitting coffee is a small part of a holistic diet- and lifestyle-based treatment for acne.
There are many bigger, more important root causes of acne. You need to fix your diet and lifestyle to really cure these root causes of acne (that’s what our book is all about!).
In my opinion, if you want clear skin, there are too many reasons to not quit coffee. It tends to cause acne, especially in acne-prone individuals, and if you’re already struggling with acne, chances are you could boost your results by quitting coffee, and thereby helping to re-normalize your digestion, immune system, and hormones.

Tips for avoiding withdrawal symptoms while quitting coffee are here.

You can replace coffee with some organic white tea, green tea, or herbal tea, or just drop the idea altogether and just drink a green smoothie with breakfast! Plenty of clear-skin-friendly options to choose from. Decaf is also a halfway decent solution, but still causes problems for me (nervousness, irritated stomach and throat from the acidity, etc.), so best to drop coffee altogether. (On the regular, that is! I do enjoy caffeinated coffee on occasion – just not as a daily ritual. That one’s up to you.)

Thanks much to Richard Northrop, a physiologist from Rochester, for providing the inspiration (and some excellent scientific explanations) for this article.

32116100

Kết quả (Việt) 1:

Key TakeawaysCà phê có thể gây ra mụn trứng cá trong nhiều cách khác nhau:Cà phê magnifies phản ứng căng thẳng của cơ thể, thúc đẩy các kích thích tố căng thẳng dẫn đến mụn trứng cá.Đồ uống cà phê thường được spiked với sữa và đường, là hai trong số những yếu tố gây mụn trứng cá chế độ ăn uống hàng đầu bốn.Cà phê có thể làm gián đoạn của hệ thực vật đường ruột, gây ra dysbiosis, viêm và tấy đỏ/sưng tấy của mụn trứng cá.Bỏ cà phê là một phần nhỏ của một tổng thể chế độ ăn uống và lối sống-dựa trên điều trị cho mụn trứng cá.Có rất nhiều nguyên nhân gốc rễ lớn hơn, quan trọng hơn của mụn trứng cá. Bạn cần phải sửa chữa của bạn chế độ ăn uống và lối sống để thật sự chữa trị những nguyên nhân gốc rễ của mụn trứng cá (đó là những gì cuốn sách của chúng tôi là tất cả về!).Theo tôi, nếu bạn muốn làn da rõ ràng, có quá nhiều lý do để bỏ thuốc lá cà phê. Nó có xu hướng gây ra mụn trứng cá, đặc biệt là trong các cá nhân dễ bị mụn trứng cá, và nếu bạn đã phải đấu tranh với mụn trứng cá, rất có thể là bạn có thể đẩy mạnh kết quả của bạn bằng cách bỏ cà phê, và do đó giúp đỡ để tái bình thường hóa tiêu hóa, hệ miễn dịch và kích thích tố.Mẹo để tránh rút triệu chứng trong khi bỏ cà phê đang ở đây.Bạn có thể thay thế cà phê với một số chè hữu cơ màu trắng, màu xanh lá cây trà hoặc trà thảo dược, hoặc chỉ cần thả các ý tưởng hoàn toàn và chỉ cần uống một sinh tố xanh với bữa ăn sáng! Nhiều rõ ràng da thân thiện với tùy chọn để chọn từ. Khử caffein cũng là một giải pháp nửa Phong Nha, nhưng vẫn còn gây ra vấn đề cho tôi (căng thẳng, dạ dày bị kích thích và cổ họng từ độ chua, vv), vì vậy tốt nhất để thả cà phê hoàn toàn. (Trên thường xuyên, đó là! Tôi thích caffein cà phê vào dịp này-chỉ cần không phải là một nghi lễ hàng ngày. Là một của bạn.)Cảm ơn nhiều đến Richard Northrop, một nhà sinh lý học từ Rochester, cung cấp nguồn cảm hứng (và một số giải thích khoa học tuyệt vời) cho bài viết này.32116100

Kết quả (Việt) 2:

Key takeaways Cà phê có thể gây ra mụn trứng cá trong nhiều cách khác nhau: Cà phê ngợi phản ứng stress của cơ thể, thúc đẩy kích thích tố căng thẳng dẫn đến mụn trứng cá. Uống cà phê thường tăng vọt với sữa và đường, là hai trong số bốn gây nên mụn trứng cá chế độ ăn uống hàng đầu. Cà phê có thể phá vỡ hệ thực vật đường ruột của bạn, gây dysbiosis, viêm và đỏ / sưng của mụn trứng cá. Bỏ cà phê là một phần nhỏ của một điều trị diet- và lối sống dựa trên tổng thể cho mụn. có rất nhiều lớn hơn, nguyên nhân gốc rễ quan trọng của mụn trứng cá. Bạn cần phải sửa chữa chế độ ăn uống và lối sống của bạn để thực sự chữa trị các nguyên nhân gốc rễ của mụn trứng cá (đó là những gì cuốn sách của chúng tôi là tất cả về!). Theo quan điểm của tôi, nếu bạn muốn có làn da rõ ràng, có quá nhiều lý do để không bỏ thuốc lá cà phê. Nó có xu hướng gây ra mụn trứng cá, đặc biệt là ở những người bị mụn, và nếu bạn đang phải đấu tranh với mụn trứng cá, có thể là bạn có thể thúc đẩy các kết quả của bạn bằng cách bỏ cà phê, và qua đó giúp tái bình thường hóa tiêu hóa của bạn, hệ thống miễn dịch, và hormone. Lời khuyên để tránh triệu chứng cai nghiện khi bỏ cà phê đang ở đây. Bạn có thể thay thế cà phê với một số trà hữu cơ màu trắng, trà xanh, trà thảo dược, hoặc chỉ cần thả các ý tưởng hoàn toàn và chỉ uống một ly sinh tố màu xanh lá cây với bữa ăn sáng! Rất nhiều lựa chọn rõ ràng, thân thiện với da để lựa chọn. Caffein cũng là một giải pháp nửa phong nha, nhưng vẫn gây ra vấn đề đối với tôi (căng thẳng, kích thích dạ dày và cổ họng từ axit, vv), vì vậy tốt nhất để thả cà phê hoàn toàn. (! Trên thường xuyên, đó là tôi thưởng thức cà phê chứa caffeine vào dịp -. Chỉ cần không phải là một nghi lễ hàng ngày Đó là một trong tùy thuộc vào bạn.) Cảm ơn nhiều Richard Northrop, một nhà sinh lý học từ Rochester, cung cấp nguồn cảm hứng (và một số tuyệt vời khoa học giải thích) cho bài viết này. 32116100