4 Ab-Sculpting Plank Variations Đối với một dạ dày điêu khắc, bạn sẽ cần phải làm việc ra mỗi một cơ bắp nào trong cốt lõi của bạn. Huấn luyện viên nổi tiếng Tracy Anderson cho bạn thấy làm thế nào để làm bốn biến mạnh mẽ trên các tấm ván, được thiết kế để thắt chặt và giai điệu giữa của bạn. Do những động thái sáu lần một tuần, kết hợp với 30 phút của cardio, cho kết quả chính.
đang được dịch, vui lòng đợi..