4 Ab-Sculpting Plank VariationsFor

4 Ab-Sculpting Plank Variations

For a sculpted stomach, you'll need to work out every single muscle in your core. Celebrity trainer Tracy Anderson shows you how to do four powerful variations on the plank, designed to tighten and tone your middle. Do these moves six times a week, paired with 30 minutes of cardio, for major results.

Kết quả (Việt) 1:

4 Ab Sculpting tấm ván biến thểCho một dạ dày điêu khắc, bạn sẽ cần phải làm việc ra mỗi cơ trong lõi của bạn. Người nổi tiếng máy bay huấn luyện Tracy Anderson cho bạn thấy làm thế nào để làm bốn biến thể mạnh mẽ trên các tấm ván, được thiết kế để thắt chặt và giai điệu của bạn trung. Những chuyển sáu lần một tuần, kết hợp với 30 phút cardio, cho kết quả lớn.

Kết quả (Việt) 2:

4 Ab-Sculpting Plank Variations Đối với một dạ dày điêu khắc, bạn sẽ cần phải làm việc ra mỗi một cơ bắp nào trong cốt lõi của bạn. Huấn luyện viên nổi tiếng Tracy Anderson cho bạn thấy làm thế nào để làm bốn biến mạnh mẽ trên các tấm ván, được thiết kế để thắt chặt và giai điệu giữa của bạn. Do những động thái sáu lần một tuần, kết hợp với 30 phút của cardio, cho kết quả chính.