looking after yourself:how to avoid

looking after yourself:
how to avoid feeling lonely as a stay at home mum

During the first couple of weeks of your baby's life, it's impossible to imagine that you might ever feel lonely. Family and friends will be popping round to see the new arrival. The health visitor will be making regular visits. And your partner may even have been able to take some time off work in order to stay at home with you and the baby.

But once life begins to get back to normal, it's only natural to feel a bit lonely. Your partner starts back at work, your mother goes home. Before you know it, you're spending most of the day on your own with the new baby. Without another adult to talk to, there's a danger that little worries get blown up into big problems. If your baby won't sleep, or if you feel exhausted, it's easy to imagine that you're the only new mum in the world who finds it difficult coping.
meeting new mums

One of the best ways to beat loneliness is to meet other women with new babies. They will be in exactly the same situation as you, worrying about whether they are doing things 'right'. It's very reassuring to learn that you're not the only person who can't decide which nappies to use, or who is panicking about never getting their figure back! It's good, too, to feel that it's OK to talk non-stop about your baby, without boring the other person. New mums are also likely to be available for a coffee, walk or chat during the day, when your other friends are busy at work.
making contacts

Antenatal childbirth, relaxation and yoga classes are a good way of meeting women who are due to give birth around the same time as you. If you meet someone at a class who you like, be sure to take their phone number well before your due dates. It's easy to assume that you'll find a way of making contact with your friend once the babies have arrived, but actually it's much more convenient to take down the details now. Then, when you feel like meeting up, all you have to do is make one telephone call.

The health clinic, where you go every week to have your baby weighed or simply for advice, is a great place to meet other new mums. Some clinics also run workshops on specific topics like weaning, baby massage and first aid. Having spent an hour or so discussing one particular issue with other new mums, it's easy to suggest continuing the conversation over a coffee.

While you're at the clinic have a look at the notice boards. You'll probably find details about coffee mornings, relaxation classes and other events for new mothers. If you want to meet someone who shares a particular interest of yours - yoga, meditation, massage - then ask the health visitor if she knows of any specific groups for mother and baby meetings in your area. The local paper will also list events.

The National Childbirth Trust, which runs antenatal classes, has a very good record for putting expectant and new mothers in touch with one another. Because fathers are also involved in these classes, it's a good way for you and your partner to meet other couples who are about to have babies. It's quite common to find that families who originally met through the NCT are still going on holiday with each other ten years later.

Although you may strike lucky and meet some nice new mothers straight away, it's important to keep on expanding your circle. There is a danger that the friendships that you make just after giving birth can become too intense too quickly. If you feel that another new mum is demanding too much of your undivided time and attention, try inviting some other women along the next time you meet.
instant loneliness cures

Sometimes it's just not possible to find another new mother who is available for a chat or a coffee at the precise moment when you need it. When this happens, put your baby in the buggy, and head for your local shopping centre. Another good idea is to find a local coffee shop where women with very young children tend to gather. The most likely times to find them are at 10.30 am and 3 pm. The easiest way to start up a conversation is by asking for information or advice. Any new mother will be delighted to tell you where she bought her baby's outfit, or how to find the nearest chemist.

There are lots of ways to meet new mums. It can sometimes seem difficult to 'bite the bullet' and make that first telephone call - but you will reap the benefits in tips, help, advice and more importantly friendship!

Kết quả (Việt) 1:

Chăm sóc bản thân:làm thế nào để tránh cảm giác cô đơn là một nghỉ tại nhà mẹTrong các cặp vợ chồng đầu tiên của tuần của cuộc sống của em bé của bạn, nó là không thể tưởng tượng rằng bạn có thể cảm thấy cô đơn. Gia đình và bạn bè sẽ popping vòng để thấy sự xuất hiện mới. Số lượt truy cập sức khỏe sẽ thực hiện thường xuyên thăm. Và đối tác của bạn có thể thậm chí có thể phải mất một thời gian nghỉ làm để ở nhà với bạn và em bé.Nhưng một khi cuộc sống bắt đầu để có được trở lại bình thường, nó chỉ tự nhiên cảm thấy một chút cô đơn. Đối tác của bạn bắt đầu trở lại tại nơi làm việc, mẹ đi về nhà. Trước khi bạn biết nó, bạn đang chi tiêu nhất trong ngày của riêng bạn với các em bé mới. Nếu không có một người lớn nói chuyện với, đó là một mối nguy hiểm chút lo lắng có được thổi thành vấn đề lớn. Nếu em bé của bạn sẽ không ngủ, hoặc nếu bạn cảm thấy kiệt sức, dễ dàng để tưởng tượng rằng bạn là mẹ chỉ mới trên thế giới những người tìm thấy nó rất khó đối phó.gặp bà mẹ mớiMột trong những cách tốt nhất để đánh bại cô đơn là để đáp ứng phụ nữ khác với em bé mới. Họ sẽ có chính xác cùng một tình huống như bạn, lo lắng về việc liệu họ đang làm những điều 'ngay'. Nó là rất yên tâm để tìm hiểu rằng anh không là người duy nhất của những người không thể quyết định mà tã để sử dụng, hoặc những người panicking về không bao giờ nhận được con số của họ trở lại! Rất tốt, quá, để cảm thấy rằng đó là OK để nói chuyện không ngừng về các em bé của bạn mà không nhàm chán những người khác. Bà mẹ mới cũng có khả năng có sẵn cho một cà phê, đi bộ hoặc trò chuyện trong ngày, khi bạn bè khác đang bận rộn tại nơi làm việc.tạo số liên lạcCác lớp học yoga, sinh nở và thư giãn thai là một cách tốt đẹp của cuộc họp những phụ nữ đang do để cung cấp cho sinh trong khoảng thời gian tương tự như bạn. Nếu bạn gặp một ai đó tại một lớp người bạn thích, hãy chắc chắn để có điện thoại của họ số trước khi ngày đáo hạn của bạn. Nó rất dễ dàng để giả định rằng bạn sẽ tìm thấy một cách để làm cho liên lạc với bạn bè của bạn một khi những đứa trẻ đã đến, nhưng thực sự nó là nhiều thuận tiện hơn để đưa xuống các chi tiết bây giờ. Sau đó, khi bạn cảm thấy như cuộc họp lên, tất cả bạn phải làm là thực hiện một cuộc gọi điện thoại.Phòng khám sức khỏe, nơi mà bạn đi mỗi tuần để có em bé của bạn nặng hay chỉ đơn giản là để được tư vấn, là một nơi tuyệt vời để gặp gỡ các bà mẹ mới. Một số phòng khám cũng chạy hội thảo về các chủ đề cụ thể như ăn dặm, bé mát-xa và hỗ trợ đầu tiên. Đã dành một giờ hoặc để thảo luận về một vấn đề cụ thể với các bà mẹ mới, dễ dàng để đề nghị tiếp tục cuộc trò chuyện trên một cà phê.Trong khi bạn đang ở các bệnh viện có một cái nhìn tại các bảng thông báo. Bạn có lẽ sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về cà phê buổi sáng, các lớp học thư giãn và các sự kiện cho các bà mẹ mới. Nếu bạn muốn gặp gỡ ai đó chia sẻ một quan tâm đặc biệt của bạn - yoga, thiền định, Mát-xa - sau đó yêu cầu các khách truy cập sức khỏe nếu cô ấy biết của bất kỳ nhóm cụ thể cho các cuộc họp mẹ và em bé trong khu vực của bạn. Các địa phương giấy cũng sẽ liệt kê các sự kiện.Các quốc gia khi sinh Trust, mà chạy thai lớp học, có một hồ sơ rất tốt cho đưa bà mẹ trông mong và mới liên lạc với nhau. Bởi vì người cha cũng tham gia vào các lớp học, đó là một cách tốt cho bạn và đối tác của bạn để đáp ứng các cặp vợ chồng người là về để có em bé. Nó là khá phổ biến để tìm thấy rằng gia đình những người ban đầu đã gặp qua NCT vẫn sẽ về các kỳ nghỉ với nhau mười năm sau.Mặc dù bạn có thể tấn công may mắn và gặp gỡ một số bà mẹ mới tốt đẹp ngay lập tức, điều quan trọng là trên tiếp tục mở rộng vòng tròn của bạn. Đó là một mối nguy hiểm rằng tình bạn mà bạn chỉ sau khi sinh có thể trở thành quá mạnh quá nhanh. Nếu bạn cảm thấy một mẹ mới là đòi hỏi quá nhiều không thể phân chia thời gian và sự chú ý của bạn, cố gắng mời một số phụ nữ khác cùng thời gian tiếp theo bạn đáp ứng.phương pháp chữa trị ngay lập tức cô đơnĐôi khi nó chỉ là không có thể tìm thấy một người mẹ mới những người sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện hoặc một ly cà phê ở thời điểm chính xác khi bạn cần nó. Khi điều này xảy ra, đưa em bé của bạn trong lỗi, và người đứng đầu cho các trung tâm mua sắm địa phương của bạn. Một ý tưởng tốt là để tìm một quán cà phê địa phương nơi phụ nữ rất trẻ con có xu hướng để thu thập. Thời gian có khả năng nhất để tìm thấy chúng lúc 10 giờ 30 sáng tới 3 chiều. Cách dễ nhất để bắt đầu một cuộc trò chuyện là bằng cách yêu cầu thông tin hoặc tư vấn. Bất kỳ người mẹ mới sẽ được vui mừng cho bạn biết nơi mà cô đã mua trang phục của cô bé, hoặc làm thế nào để tìm thấy nhà hóa học gần nhất.Có rất nhiều cách để đáp ứng các bà mẹ mới. Nó có thể đôi khi có vẻ khó khăn 'cắn đạn' và làm cho rằng cuộc gọi điện thoại đầu tiên - nhưng bạn sẽ gặt hái những lợi ích trong lời khuyên, giúp đỡ, tư vấn và quan trọng hơn tình bạn!

Kết quả (Việt) 2:

chăm sóc bản thân:
làm thế nào để tránh cảm giác cô đơn như một kỳ nghỉ ở mẹ nhà

Trong vài tuần đầu đời em bé của bạn, nó không thể tưởng tượng rằng bạn đã bao giờ có thể cảm thấy cô đơn. Gia đình và bạn bè sẽ được popping vòng để xem sự xuất hiện mới. Các thăm hỏi sức khoẻ sẽ được thăm viếng thường xuyên. Và đối tác của bạn thậm chí có thể đã có thể mất một thời gian nghỉ việc để ở nhà với bạn và em bé.

Nhưng một khi cuộc sống bắt đầu trở lại bình thường, nó chỉ là tự nhiên cảm thấy một chút cô đơn. Đối tác của bạn bắt đầu trở lại làm việc, mẹ của bạn đi về nhà. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đang chi tiêu nhiều nhất trong ngày trên của riêng bạn với các em bé mới. Nếu không có một người lớn khác để nói chuyện, có một nguy cơ là lo lắng ít nhận được thổi lên thành vấn đề lớn. Nếu em bé của bạn sẽ không ngủ, hoặc nếu bạn cảm thấy kiệt sức, thật dễ dàng để tưởng tượng rằng bạn là mẹ mới chỉ trong thế giới những người thấy khó đối phó.
Gặp bà mẹ mới

Một trong những cách tốt nhất để đánh bại cô đơn là để đáp ứng khác phụ nữ với trẻ sơ sinh mới. Họ sẽ được chính xác tình trạng tương tự như bạn, lo lắng về việc họ đang làm những điều 'đúng'. Nó rất yên tâm khi biết rằng bạn không phải là người duy nhất không thể quyết định tã để sử dụng, hoặc những người đang hoảng loạn về không bao giờ nhận được con số họ trở lại! Đó là tốt, quá, để cảm thấy rằng đó là OK để nói chuyện không ngừng về em bé của bạn, mà không nhàm chán cho người khác. Bà mẹ mới cũng có khả năng để sẵn sàng cho một ly cà phê, đi bộ hoặc trò chuyện trong ngày, khi những người bạn khác đang bận rộn trong công việc.
Làm liên lạc

trước khi sinh đẻ, thư giãn và tập yoga lớp học là một cách tốt đẹp của phụ nữ đáp ứng người là do sinh con cùng một khoảng thời gian như bạn. Nếu bạn gặp một ai đó ở một lớp người bạn thích, hãy chắc chắn để có số điện thoại của họ trước khi ngày đến hạn của bạn. Thật dễ dàng để giả định rằng bạn sẽ tìm thấy một cách để làm cho liên lạc với bạn bè của bạn một khi em bé đã đến, nhưng thực sự nó là thuận tiện hơn nhiều để đi xuống các chi tiết bây giờ. Sau đó, khi bạn cảm thấy như gặp gỡ, tất cả các bạn phải làm là thực hiện cuộc gọi điện thoại một.

Các trạm y tế, nơi bạn đi mỗi tuần để có em bé cân hoặc chỉ đơn giản là để được tư vấn, là một nơi tuyệt vời để đáp ứng các bà mẹ mới khác. Một số phòng khám cũng chạy hội thảo về các chủ đề cụ thể như cai sữa, bé massage và viện trợ đầu tiên. Sau khi đã mất một giờ hoặc lâu hơn thảo luận về một vấn đề cụ thể với các bà mẹ mới khác, thật dễ dàng để đề nghị tiếp tục cuộc trò chuyện trên một ly cà phê.

Trong khi bạn đang ở phòng khám có một cái nhìn tại các bảng thông báo. Bạn có lẽ sẽ tìm thấy chi tiết về buổi sáng cà phê, các lớp học thư giãn và các sự kiện khác cho các bà mẹ mới. Nếu bạn muốn gặp ai đó có cùng một quan tâm đặc biệt của bạn - yoga, thiền, massage - sau đó yêu cầu khách sức khỏe nếu cô ấy biết về bất kỳ nhóm cụ thể cho các cuộc họp mẹ và em bé trong khu vực của bạn. Các tờ báo địa phương cũng sẽ liệt kê các sự kiện.

Các National Childbirth Trust, chạy lớp học tiền sản, có một hồ sơ rất tốt cho việc đưa các bà mẹ tương lai và mới liên lạc với nhau. Bởi vì cha cũng tham gia vào các lớp này, đó là một cách tốt cho bạn và đối tác của bạn để đáp ứng các cặp vợ chồng khác, những người sắp có em bé. Nó khá phổ biến cho thấy rằng các gia đình người ban đầu đã gặp qua NCT vẫn đang đi nghỉ mát với nhau mười năm khác sau này.

Mặc dù bạn có thể tấn công may mắn và gặp gỡ một số bà mẹ mới đẹp ngay lập tức, điều quan trọng là tiếp tục mở rộng vòng tròn của bạn. Có một nguy cơ là tình bạn mà bạn thực hiện chỉ sau khi sinh có thể trở nên quá căng thẳng quá nhanh. Nếu bạn cảm thấy rằng một bà mẹ mới đòi hỏi quá nhiều thời gian và sự chú ý không phân chia của bạn, hãy thử mời một số phụ nữ khác cùng thời gian tiếp theo bạn gặp.
Ngay lập tức chữa trị cô đơn

Đôi khi nó chỉ là không thể tìm thấy một người mẹ mới, những người có sẵn cho một cuộc trò chuyện hay cà phê tại thời điểm chính xác khi bạn cần nó. Khi điều này xảy ra, hãy đặt bé trong xe đẩy, và đầu cho trung tâm mua sắm địa phương của bạn. Một ý tưởng tốt là để tìm một quán cà phê địa phương, nơi phụ nữ có con rất trẻ có xu hướng để thu thập. Thời gian có khả năng nhất để tìm thấy chúng đang ở 10:30 và 03:00. Cách dễ nhất để bắt đầu một cuộc trò chuyện là do yêu cầu thông tin hoặc tư vấn. Bất kỳ người mẹ mới sẽ được vui mừng để cho bạn biết nơi cô đã mua trang phục của con mình, hoặc làm thế nào để tìm thấy những nhà hóa học gần nhất.

Có rất nhiều cách để đáp ứng các bà mẹ mới. Nó đôi khi có vẻ khó khăn để 'cắn đạn "và làm cho cuộc gọi điện thoại đầu tiên - nhưng bạn sẽ gặt hái những lợi ích trong lời khuyên, giúp đỡ, tư vấn và quan trọng hơn tình bạn!