Ultimately, a resistance training p

Ultimately, a resistance training program should mirror the movement patterns of the sport as closely as is feasible.

While early stages of the program may focus on developing a general strength base, as the competitive season approaches, conditioning exercises should become more specifically tailored to the sport.

The same applies to the physiological demands of the sport - a cross country runner for example, requires high levels of muscular endurance. A volleyball player would benefit from explosive power and a football lineman from exceptional muscle mass. A hockey player would benefit from basic strength, explosive power and strength endurance.

Kết quả (Việt) 1:

Cuối cùng, một chương trình đào tạo sức đề kháng nên phản ánh các mô hình chuyển động của các môn thể thao như là chặt chẽ như là khả thi.Trong khi các giai đoạn đầu của chương trình có thể tập trung vào việc phát triển một cơ sở chung sức mạnh, như mùa giải cạnh tranh phương pháp tiếp cận, lạnh bài tập nên trở thành cụ thể hơn phù hợp với các môn thể thao.Cùng áp dụng cho các nhu cầu sinh lý của các môn thể thao - một á hậu dã ví dụ, yêu cầu trình độ cao về độ bền cơ bắp. Một cầu thủ bóng chuyền sẽ hưởng lợi từ nổ điện và một lineman bóng đá từ xuất sắc cơ bắp đại chúng. Một cầu thủ khúc côn cầu sẽ hưởng lợi từ cơ bản sức mạnh, sức mạnh nổ và độ bền sức mạnh.

Kết quả (Việt) 2:

Cuối cùng, một chương trình đào tạo sức đề kháng nên phản ánh các mô hình chuyển động của các môn thể thao như chặt chẽ như là khả thi. Trong khi giai đoạn đầu của chương trình có thể tập trung vào việc phát triển một cơ sở sức mạnh tổng hợp, như các phương pháp tiếp cận mùa cạnh tranh, các bài tập điều sẽ trở nên đặc biệt hơn phù hợp với thể dục thể thao. Điều tương tự cũng áp dụng cho các nhu cầu sinh lý của các môn thể thao - một runner xuyên quốc gia chẳng hạn, đòi hỏi các cấp cao của độ bền cơ bắp. Một cầu thủ bóng chuyền sẽ được hưởng lợi từ sức mạnh bùng nổ và một lineman bóng đá từ khối lượng cơ bắp đặc biệt. Một cầu thủ khúc côn cầu trên sẽ được hưởng lợi từ sức mạnh cơ bản, sức mạnh bùng nổ và sức mạnh bền bỉ.