Happiness is not having what you wa

Happiness is not having what you want but wanting what you have," - according to James Stewart. Although scientists now understand the roots of depression more clearly than they used to, happiness still remains a mystery. Recently, however, some interesting discoveries have been made.
Those who say they are happy, for example, tend to be less self-centered, less hostile and abusive, and are less prone to disease and general ill health. Interestingly, the affluent are not notably happier than their less-well-off counterparts, and seemingly, no particular time of life is significantly happier than any other. Even though some people see life as a tragedy, when questioned, most people said they were generally happy - painting a much rosier picture regarding people's general moods and dispositions.
Research has shown that people have two basic reward centres in their brains that are stimulated by two different chemicals which cause happiness. The first, dopamine, is triggered by activities like exercise, relaxation and the quieter pleasures. The second comprises a set of adrenaline-type chemicals which are triggered by exciting or frightening activities. Dopamine provokes a response of passive happiness, while the second set of chemicals provokes a high-energy state of happiness, the feeling one might get from public speaking or mountain climbing.
While understanding the chemical process behind happiness is important, it does not expain why only some people are consistently happy. The answer may lie in peolple's perceptions of happiness.
One of the reasons we have such a problem with happiness is that many confuse it with a life untouched by anxiety, rage, doubt and sadness. The belief that happiness means that nothing ever goes wrong is naive; in order to be happy, we must know not how to avoid disturbing events, but how to deal with them.
The key to coping with life's unpleasant aspects, while remaining content, comes from an everyday practice which Mihaly Csikszentimihalyi calls "the flow". He desribes "the flow" as the state one is in when doing something completely absorbing. It comes when one is pushed right up to the limit of one's abitity, but not beyond it. "People can get a feeling of flow from dangerous sports like mountain climbing or driving fast, - he says, - but it can also come from something relaxing like painting or reading a good book". The point is that it's an activity you do for the pleasure of doing it. You are not looking for praise or reward. What is important, is to keep your brain busy if you want to be happy. The professor explains: "If you leave someone on their own with nothing specific to do, most of their thoughts will be worries." People tend to think about all the things they want and haven't got rather than how good their life is. It seems the key to happiness lies in having an active and challenging lifestyle.
The scientific study of happiness will help us understant how to build a world that improves human well-being and self-esteem, and how to get the most satisfaction from their goals and circumstances.

Kết quả (Việt) 2:

Hạnh phúc không phải là có những gì bạn muốn mà là muốn những gì bạn có, "-. Theo James Stewart Mặc dù các nhà khoa học hiểu được nguồn gốc của bệnh trầm cảm rõ ràng hơn so với sử dụng để, hạnh phúc vẫn còn là một bí ẩn Gần đây, tuy nhiên, một số khám phá thú vị có được. thực hiện.
Những người nói rằng họ đang hạnh phúc, ví dụ, có xu hướng ít tự làm trung tâm, ít thù địch và lạm dụng, và ít bị bệnh và bệnh tật nói chung. Thật thú vị, giàu có không phải là đặc biệt hạnh phúc hơn họ ít đối tốt tắt các đối tác, và dường như, không có thời gian cụ thể của cuộc sống là hạnh phúc hơn bất kỳ khác đáng kể Mặc dù một số người thấy cuộc sống như là một bi kịch, khi được hỏi, hầu hết mọi người nói rằng họ thường hạnh phúc -. vẽ một bức tranh màu hồng 'nhiều về tâm trạng nói chung và các khuynh hướng của người dân .
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có hai trung tâm phần thưởng cơ bản trong bộ não của họ được kích thích bởi hai chất hóa học khác nhau mà gây ra hạnh phúc. Đầu tiên, dopamine, được kích hoạt bởi các hoạt động như tập thể dục, thư giãn và vui thú yên tĩnh hơn. Việc thứ hai bao gồm một tập hợp các adrenaline-loại hóa chất được kích hoạt bởi các hoạt động thú vị và hoảng sợ. Dopamine gây nên một phản ứng của hạnh phúc thụ động, trong khi tập thứ hai của hóa chất gây ra một trạng thái năng lượng cao của hạnh phúc, cảm giác người ta có thể nhận được từ công chúng nói hoặc leo núi.
Trong khi tìm hiểu quá trình hóa học đằng sau hạnh phúc là quan trọng, nó không expain tại sao chỉ có một số người là luôn hạnh phúc. Câu trả lời có thể nằm ở nhận thức peolple của hạnh phúc.
Một trong những lý do chúng ta có một vấn đề với hạnh phúc là nhiều người nhầm lẫn nó với một cuộc sống bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, giận dữ, nghi ngờ và nỗi buồn. Niềm tin rằng hạnh phúc có nghĩa là không có gì bao giờ đi sai là ngây thơ; để được hạnh phúc, chúng ta phải biết không làm thế nào để tránh các sự kiện đáng lo ngại, nhưng làm thế nào để đối phó với họ.
Điều quan trọng để đối phó với những khía cạnh khó chịu của cuộc sống, trong khi còn lại nội dung, xuất phát từ một thực tế hàng ngày mà Mihaly Csikszentimihalyi gọi là "dòng chảy". Ông desribes "dòng chảy" như nhà nước là một trong khi làm một cái gì đó hoàn toàn hấp thụ. Nó đi kèm khi một là đẩy ngay lên đến giới hạn của một người abitity, nhưng không vượt ra ngoài nó. "Mọi người có thể cảm nhận được sự chuyển động từ thể thao nguy hiểm như leo núi hoặc lái xe nhanh, - ông nói, - nhưng nó cũng có thể đến từ một cái gì đó thư giãn như hội họa hay đọc một cuốn sách tốt". Vấn đề là nó là một hoạt động mà bạn làm cho những niềm vui để làm việc đó. Bạn không phải tìm kiếm lời khen ngợi hay phần thưởng. Điều gì quan trọng, là để giữ cho bộ não của bạn bận rộn nếu bạn muốn được hạnh phúc. Các giáo sư giải thích: "Nếu bạn để một người nào đó của riêng mình với không có gì cụ thể để làm, hầu hết những suy nghĩ của họ sẽ lo lắng." Mọi người có xu hướng nghĩ về tất cả những thứ họ muốn và đã không nhận được chứ không phải là cách tốt cuộc sống của họ. Nó dường như là chìa khóa để hạnh phúc nằm trong việc có một lối sống năng động và đầy thử thách.
Các nghiên cứu khoa học của hạnh phúc sẽ giúp chúng tôi understant làm thế nào để xây dựng một thế giới để cải thiện sức khỏe con người và lòng tự trọng, và làm thế nào để có được sự hài lòng nhất từ mục tiêu của mình và hoàn cảnh.