Conjugated linoleic acid is an omeg

Conjugated linoleic acid is an omega-6 polyunsaturated essential fatty acid (EFA) which is formed from linoleic acid in bacterium via a specific isomerase (a type of enzyme).
By: David Knowles
Last updated: Jun 02, 2014


EMAIL
MORE
SHARE
Conjugated linoleic acid (CLA) is an omega-6 polyunsaturated essential fatty acid (EFA) which is formed from linoleic acid in bacterium via a specific isomerase (a type of enzyme).
This EFA is a mixture of positional and geometric isomers of linoleic acid. It is naturally occurring in meat and dairy products. In addition to reducing fat in the body, CLA has also been studied for its anticarcinogenic (anti-cancer) properties. Right now, CLA is of very high interest to scientists and nutritionists.

CLA has been quickly growing in popularity in the fitness world. Since its popularity is still relatively new, many people still have never heard of CLA. It is sold at almost all nutrition stores, and it is highly advertised on the Internet. Many competitive weightlifters and fitness performers have started taking this product and speak positively of its effects.

RELATED ARTICLE
CLA: Conjugated Linoleic Acid Research CLA: Conjugated Linoleic Acid Research.
A deficiency of CLA in the diet may be a major factor in causing Americans to gain so many fat pounds. CLA is a potent antioxidant...
[ Click here to learn more. ]
CLA usually comes in 1000 milligram softgels, and is supposed to be taken with meals three to five times daily. I have taken CLA many times before, and currently, in preparation for bodybuilding. The effects were definitely felt even though I had to take it for about thirty to forty-five days until I actually started seeing a change.


The Study


I found an experiment in a scientific journal at UGA that examined the effects of CLA on individuals. The experiment is titled, "Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans."1 Six years ago, the prevalence of obesity in the United States was about 70 million individuals.

In addition, the government spent an unbelievable 117 billion dollars trying to control this situation! I think that with these figures, and the studies conducted concerning CLA, it would definitely be worth trying out.

In this experiment, CLA was evaluated on its effects on lipolysis in adipose cells (the breakdown of fat in fat cells to free fatty acids), increased fatty acid oxidation from stored fat in both adipocytes (fat cells) and skeletal muscle. Many other experiments have shown beneficial for the subjects tested.


What Is Lipolysis?
Lipolysis is the breakdown of fat stored in fat cells. From the Greek lipos (fat) + lysis (loosening, releasing, dissolving).

However, the subjects in previous tests were rats, chicks, mice, and pigs. The hope was that the results from these experiments would be indicative of the effects of CLA on humans.

RELATED ARTICLE
Clayton's Health Facts: CLA Clayton's Health Facts: CLA.
Today We Will Discuss: CLA - Fatty Acid That Helps You Lose Fat.
[ Click here to learn more. ]
In the experiments run on the listed animals, it had been found that lipase (enzymes that break down fat) activity increases in adipocytes and fatty acid oxidation increased due to increased carnitine palmitoyltransferase (just a long name for an enzyme involved in fat metabolism) activity in adipocytes and skeletal muscle.


The Subjects


The subjects in this experiment were 20 men and 40 women, at least 18 years old, with a body mass index (BMI) range of 25.1 kg/m2 to 34.9 kg /m2. This BMI range encompasses both the overweight and the obese. The proposed outcome of the experiment is that benefits from increasing CLA intake in overweight and obese individuals with regards to body fat mass, lean boy mass, overall weight reductions, and blood lipids will be achieved.

The study design was a single-center, randomized, double-blind, placebo-controlled study with five parallel groups (statistical jargon, basically, this was a good set-up for an experiment). The placebo (fake pill) was 9 grams of olive oil per day in place of CLA. The amounts of CLA used were 1.7, 3.4, 5.1, and 6.8 grams of CLA per day.

Subjects took three doses total per day at breakfast, lunch, dinner for a time span of 12 weeks. Since the design was double-blind, the distributor of the capsules and the subjects were unaware of who was getting what. Each subject received 4 capsules per dosage.

RELATED ARTICLE
The Word Is Out! CLA Works! The Word Is Out! CLA Works!
A number of studies have demonstrated that CLA reduces fat mass,while increasing lean body mass. Learn why research has proven this and which ones you should use.
[ Click here to learn more. ]
Each capsule was either olive oil (the placebo) or CLA. The placebo group always received 4 capsules of olive oil, while the group with the highest CLA intake always received 4 capsules of CLA. All CLA capsules were 1000mg with 75% pure CLA.

The subjects of the experiment made a total of three clinical visits within the 12 week period. In the clinic, the subjects were evaluated on body fat mass, lean body mass, body weight, blood pressure, and heart rate.

Also, subjects were additionally tested on factors such as physical performance in order to determine any variables that would throw off the results of the effects of CLA, such as performing exercise. Also, blood samples were taken and evaluated on the basis of safety to make sure the subjects' health was not in jeopardy.

Questionnaires were distributed at week 0 and week 12 to the subjects. The matters addressed involved perceived noticeable changes in quality of life such as differences in vitality, overall work capacity, sleep, appetite, mood, and leisure activity. The information given by the subjects was recorded and used for statistical analysis.


The Results


At the end of the experiment, among the characteristics of the subjects that did not change were height, weight, and BMI. 47 subjects actually completed the study from an initial 60 individuals. Fortunately, the percentages of individuals that remained in each group was still relatively consistent ranging from 82%-88%.

There was a significant difference in body fat mass in the groups taking 1.7 grams, 3.4 grams, and 6.8 grams as a whole, and significant differences within the 3.4 grams and 6.8 grams groups. There was no significant difference among groups in regards to lean body mass, but the 6.8 gram group increased in lean body mass significantly.

RELATED ARTICLE
Supplement Savvy: More Questions, MOHR Answers - CLA Supplement Savvy: More Questions, MOHR Answers - CLA.
CLA is a supplement that has been proposed to increase metabolic rate, increase fat utilization, and thus result in weight loss.
[ Click here to learn more. ]
As a whole, the 6.8 gram group also increased physical activity, while the 5.1 gram group decreased physical activity. In this situation, increased physical activity could have increased the effects of taking CLA for the 6.8 gram group.

With regards to the blood samples drawn, there were no clinically important changes in blood content. Regarding the questionnaire, only the CLA groups reported an increase in the quality of life after 12 weeks.

Unfortunately, 13 individuals dropped out of the experiment. Overall, the experiment showed that with increased CLA consumption, one who is obese or overweight can increase lean body mass slightly, decrease body fat mass significantly, improve muscle strength, and slightly decrease low-density lipoprotein levels in the blood (which is good as far as future health goes).

However, all CLA groups showed a decrease in high-density lipoprotein levels at the end of 12 weeks. This is a slight draw back in evaluating the positive effects of CLA.

I think that this experiment produced some definite benefits for those who are overweight and obese and take CLA regularly. I also think that this experiment will lead to further experimentation on CLA consumption. This experiment suggests that there may be a synergistic effect of increasing physical activity and taking CLA with regards to overall body composition.

I know, the technical terms can kind of make you bogged down, but here's the bottom line: Your body can use free fatty acids as a fuel source from the breakdown of fat cells due to actions caused by CLA. As a result, if you have more free fatty acids in your blood while you are exercising, you will be able to burn more fat while exercising.

RELATED ARTICLE
Supplement Savvy - 2/23/06 Supplement Savvy - 2/23/06.
For this issue of Supplement Savvy, I'm going to share with you a new study about CLA and its effects during resistance training. Learn more about it right here.
[ Click here to learn more. ]
However, if you have all of those free fatty acids in your blood and you don't exercise, you will not burn fat at a high rate. This is actually a modified report that I wrote for a nutrition class that I was taking this past semester. My professor thought it was very interesting, so I figured that it was worth sharing to those who are trying to slim up before summer.

Kết quả (Việt) 1:

Ngoại linoleic acid là một omega-6 không bão hòa đa axit béo thiết yếu (EFA) được hình thành từ linoleic acid trong vi khuẩn thông qua một cụ thể isomerase (một loại enzym).Bởi: David Knowles Cập Nhật lần cuối: 02 tháng sáu năm 2014THƯ ĐIỆN TỬHƠNCHIA SẺNgoại axit linoleic (CIA) là một omega-6 không bão hòa đa axit béo thiết yếu (EFA) được hình thành từ linoleic acid trong vi khuẩn thông qua một cụ thể isomerase (một loại enzym).EFA này là một hỗn hợp của vị trí và đồng phân hình học của axit linoleic. Nó nguồn gốc tự nhiên trong thịt và sữa. Ngoài việc làm giảm chất béo trong cơ thể, CIA cũng đã được nghiên cứu cho tính bàng (chống ung thư). Ngay bây giờ, CIA là rất cao quan tâm đến các nhà khoa học và dinh dưỡng.CIA đã phát triển nhanh chóng phổ biến thể dục trên thế giới. Kể từ khi phổ biến của nó vẫn còn tương đối mới, nhiều người vẫn còn có không bao giờ nghe nói của CIA. Nó được bán tại các cửa hàng hầu như tất cả dinh dưỡng, và nó rất được quảng cáo trên Internet. Nhiều cạnh tranh tạ và thể dục người biểu diễn đã bắt đầu tham gia sản phẩm này và nói chuyện tích cực của các hiệu ứng.BÀI VIẾT LIÊN QUANCIA: Chia axit Linoleic nghiên cứu CIA: kết nghiên cứu axit Linoleic. Một thiếu hụt của CIA trong chế độ ăn uống có thể là một yếu tố chính gây ra người Mỹ để đạt được rất nhiều chất béo £. CIA là một chất chống oxy hoá mạnh... [Click vào đây để tìm hiểu thêm.]CIA thường đi kèm trong 1000 miligam softgels, và là nghĩa vụ phải được thực hiện với các bữa ăn ba đến năm lần mỗi ngày. Tôi đã được CIA nhiều lần trước khi, và hiện nay, để chuẩn bị cho thể hình. Những tác động chắc chắn đã cảm thấy ngay cả khi tôi đã phải mất khoảng 30 đến 45 ngày cho đến khi tôi thực sự bắt đầu thấy một sự thay đổi.Nghiên cứuTôi tìm thấy một thử nghiệm trong một tạp chí khoa học tại UGA đã kiểm tra những ảnh hưởng của CIA cá nhân. Thử nghiệm có tiêu đề, "Conjugated axit Linoleic giaûm cơ thể khối lượng chất béo trong thừa cân và Obese con người."1 sáu năm trước đây, sự phổ biến của bệnh béo phì ở Mỹ đã là khoảng 70 triệu cá nhân.Ngoài ra, chính phủ đã dành một không thể tin được 117 tỷ đô la, cố gắng để kiểm soát tình hình này! Tôi nghĩ rằng với những con số, và các nghiên cứu tiến hành liên quan đến CIA, nó sẽ chắc chắn có giá trị thử.Trong thử nghiệm này, CIA đã được đánh giá trên các hiệu ứng trên lipolysis trong tế bào mỡ (phân tích về chất béo trong tế bào chất béo để miễn phí các axit béo), tăng oxy hóa acid béo từ lưu trữ chất béo trong tế bào mỡ (tế bào chất béo) và cơ xương. Nhiều thí nghiệm khác có hiển thị mang lại lợi ích cho các đối tượng thử nghiệm. Lipolysis là gì?Lipolysis là phân tích về chất béo được lưu trữ trong tế bào chất béo. Từ Hy Lạp lipos (chất béo) + lysis (nới lỏng, phát hành, hòa tan). Tuy nhiên, các đối tượng trong bài kiểm tra trước đó đã là chuột, gà con, con chuột, và lợn. Hy vọng là kết quả từ các thí nghiệm nào được chỉ của những ảnh hưởng của CIA vào con người.BÀI VIẾT LIÊN QUANDữ kiện sức khỏe của Clayton: CIA Clayton dữ kiện sức khỏe: CIA. Hôm nay chúng tôi sẽ thảo luận về: CIA - axit béo giúp bạn mất chất béo. [Click vào đây để tìm hiểu thêm.]Trong các thí nghiệm chạy trên các loài động vật được liệt kê, nó đã được tìm thấy rằng lipase (enzyme mà phá vỡ các chất béo) hoạt động gia tăng trong các tế bào mỡ và quá trình oxy hóa acid béo tăng do tăng carnitine palmitoyltransferase (chỉ một dài tên cho một loại enzyme tham gia vào chuyển hóa chất béo) hoạt động trong các tế bào mỡ và cơ xương.Các đối tượngCác đối tượng trong thử nghiệm này là 20 người đàn ông và phụ nữ 40, tối thiểu 18 tuổi, với một cơ thể mass index (BMI) khoảng 25.1 kg/m2 để 34,9 kg/m2. Phạm vi BMI này bao gồm cả thừa cân và béo phì các. Kết quả được đề xuất của thử nghiệm là có lợi ích từ ngày càng tăng CIA lượng trong các cá nhân thừa cân và béo phì là liên quan đến khối lượng chất béo cơ thể, cậu bé nạc khối lượng, tổng thể cắt giảm trọng lượng, và máu chất béo sẽ có thể đạt được.Thiết kế nghiên cứu là một trung tâm đơn, ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược nghiên cứu với năm nhóm song song (thống kê biệt ngữ, về cơ bản, đây là một thiết lập tốt cho một thử nghiệm). Giả dược (giả mạo thuốc) là 9 gram của dầu ô liu mỗi ngày vào vị trí của CIA. Số tiền của CIA sử dụng là 1,7, 3.4, 5.1 và 6.8 gram của CIA cho một ngày.Đối tượng đã ba liều tất cả cho một ngày lúc ăn sáng, ăn trưa, ăn tối cho một khoảng thời gian 12 tuần. Kể từ khi thiết kế là mù đôi, các nhà phân phối của các viên nang và các đối tượng đã không ý thức của những người đã nhận được những gì. Mỗi chủ đề nhận được 4 viên mỗi liều lượng.BÀI VIẾT LIÊN QUANTừ đó ra! CIA công trình! Từ đó ra! CIA công trình!Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CIA làm giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng cơ thể gầy hàng loạt. Tìm hiểu tại sao nghiên cứu đã chứng minh điều này và những người thân mà bạn nên sử dụng. [Click vào đây để tìm hiểu thêm.]Mỗi viên nang là dầu ô liu (giả dược) hoặc CIA. Nhóm dùng giả dược luôn luôn nhận được 4 viên nang của dầu ô liu, trong khi nhóm với CIA lượng cao nhất luôn luôn nhận được 4 viên nang của CIA. Tất cả các viên nang CIA đã là 1000mg với 75% tinh khiết CIA.Các đối tượng của thử nghiệm thực hiện tổng cộng ba thăm lâm sàng trong khoảng thời gian 12 tuần. Trong bệnh viện, các đối tượng được đánh giá về khối lượng chất béo cơ thể, nạc cơ thể khối lượng, trọng lượng cơ thể, huyết áp, và tim tỷ lệ.Ngoài ra, đối tượng đã được thêm vào đó thử nghiệm trên các yếu tố chẳng hạn như hiệu suất vật lý để xác định bất kỳ yếu tố nào ném ra các kết quả của những ảnh hưởng của CIA, chẳng hạn như thực hiện tập thể dục. Ngoài ra, mẫu máu được thực hiện và đánh giá trên cơ sở an toàn để đảm bảo rằng các đối tượng y tế đã không lâm nguy.Câu hỏi đã được phân phối tại tuần 0 và tuần 12 để các đối tượng. Tham gia các vấn đề giải quyết cảm nhận những thay đổi đáng chú ý trong chất lượng cuộc sống chẳng hạn như sự khác biệt trong sức sống, nói chung làm việc hoạt động năng lực, giấc ngủ, sự ngon miệng, tâm trạng, và giải trí. Thông tin được đưa ra bởi các đối tượng được thu âm và được sử dụng cho phân tích thống kê.Kết quảVào cuối thử nghiệm, trong số các đặc tính của đối tượng đã không thay đổi là chiều cao, trọng lượng, và BMI. 47 đối tượng thực sự hoàn thành nghiên cứu từ một cá nhân 60 ban đầu. May mắn thay, tỷ lệ phần trăm cá nhân vẫn còn trong mỗi nhóm là vẫn còn tương đối phù hợp khác nhau, từ 82% - 88%.Đã có một sự khác biệt đáng kể trong khối lượng chất béo cơ thể trong các nhóm tham gia cách 1.7 gram, 3.4 gram và 6.8 gram như một toàn thể, và sự khác biệt đáng kể trong các nhóm 3.4 gram và 6,8 gram. Có là không có khác biệt đáng kể giữa các nhóm trong trường hợp khối lượng cơ thể gầy, nhưng nhóm 6.8 gam tăng lên trong cơ thể gầy khối lượng đáng kể.BÀI VIẾT LIÊN QUANCho Savvy bổ sung: Câu hỏi thêm, MOHR câu trả lời - CIA bổ sung hiểu biết: thêm câu hỏi, câu trả lời MOHR - CIA. CIA là một bổ sung đã được đề xuất để tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng sử dụng chất béo, và do đó dẫn đến giảm cân. [Click vào đây để tìm hiểu thêm.]Như một toàn thể, nhóm 6.8 gam cũng tăng hoạt động thể chất, trong khi nhóm 5.1 gam giảm hoạt động thể chất. Trong tình huống này, tăng hoạt động thể chất có thể đã tăng tác dụng của việc CIA cho nhóm 6.8 gam.Là liên quan đến các mẫu máu rút ra, đã có không có thay đổi quan trọng lâm sàng trong máu nội dung. Liên quan đến các câu hỏi, chỉ các nhóm CIA báo cáo một sự gia tăng chất lượng cuộc sống sau khi 12 tuần.Thật không may, 13 cá nhân bị bỏ ra khỏi các thử nghiệm. Nhìn chung, thử nghiệm cho thấy rằng với tăng CIA tiêu thụ, một trong những người béo phì hoặc thừa cân có thể tăng khối lượng nhẹ cơ thể gầy, giảm mỡ cơ thể khối lượng đáng kể, cải thiện sức mạnh cơ bắp và hơi giảm low-density lipoprotein mức độ máu (đó là tốt như xa như sức khỏe tương lai đi).Tuy nhiên, tất cả các nhóm CIA cho thấy một sự giảm xuống trong high-density lipoprotein cấp cuối 12 tuần. Đây là một đề nhẹ trở lại trong việc đánh giá tác động tích cực của CIA.Tôi nghĩ rằng thử nghiệm này sản xuất một số lợi ích rõ ràng cho những người thừa cân và béo phì và mất CIA thường xuyên. Tôi cũng nghĩ rằng thử nghiệm này sẽ dẫn đến các thử nghiệm tiếp tục tiêu thụ CIA. Thử nghiệm này cho thấy rằng có thể có một tác dụng hiệp đồng của tăng hoạt động thể chất và lấy CIA là liên quan đến thành phần cơ thể tổng thể.Tôi biết, các điều khoản kỹ thuật có thể loại làm cho bạn sa lầy, nhưng đây là dòng dưới cùng: cơ thể của bạn có thể sử dụng miễn phí axit béo như một nguồn nhiên liệu từ sự phân hủy của tế bào chất béo do hành động gây ra bởi CIA. Kết quả là, nếu bạn có thêm miễn phí fatty acid trong máu của bạn trong khi bạn đang thực hiện, bạn sẽ có thể đốt cháy nhiều chất béo trong khi tập thể dục.BÀI VIẾT LIÊN QUANBổ sung hiểu biết - 2/23/06 bổ sung Savvy - 2/23/06. Cho vấn đề này của bổ sung hiểu biết, tôi sẽ chia sẻ với bạn một nghiên cứu mới về CIA và các hiệu ứng trong thời gian đào tạo kháng. Tìm hiểu thêm về nó ở đây. [Click vào đây để tìm hiểu thêm.]Tuy nhiên, nếu bạn có tất cả các axit béo tự do trong máu của bạn và bạn không tập thể dục, bạn sẽ không đốt cháy chất béo một tỷ lệ cao. Điều này là thực sự là một báo cáo lần mà tôi đã viết cho một lớp dinh dưỡng rằng tôi đang điều này qua học kỳ. Giáo sư của tôi nghĩ rằng nó là rất thú vị, vì vậy tôi figured rằng nó là giá trị chia sẻ cho những người đang cố gắng để mỏng lên trước khi mùa hè.

Kết quả (Việt) 2:

Axit linoleic liên hợp là một không bão hòa đa axit béo thiết yếu omega-6 (EFA) được tạo thành từ axit linoleic trong vi khuẩn qua một isomerase cụ thể (một loại enzyme).
By: David Knowles
Cập nhật: ngày 02 tháng 6 năm 2014 EMAIL THÊM SHARE Conjugated linoleic acid (CLA) là một omega-6 không bão hòa đa axit béo thiết yếu (EFA) được tạo thành từ axit linoleic trong vi khuẩn qua một isomerase cụ thể (một loại enzyme). EFA này là một hỗn hợp của các đồng phân vị trí và hình học của axit linoleic. Nó là tự nhiên trong thịt và các sản phẩm sữa. Ngoài việc giảm chất béo trong cơ thể, CLA cũng đã được nghiên cứu (chống ung thư) thuộc tính của nó chống ung thư. Ngay bây giờ, CLA là mối quan tâm rất cao để các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng. CLA đã nhanh chóng phát triển phổ biến trong thế giới thể dục. Kể từ phổ biến của nó vẫn còn tương đối mới, nhiều người vẫn chưa bao giờ nghe nói về CLA. Nó được bán tại hầu hết các cửa hàng dinh dưỡng, và nó rất cao quảng cáo trên Internet. Nhiều cử tạ cạnh tranh và biểu diễn thể dục đã bắt đầu dùng sản phẩm này và nói chuyện tích cực về hiệu quả của nó. LIÊN QUAN ĐIỀU CLA: Conjugated Linoleic Acid Research CLA:. Conjugated Linoleic Acid Nghiên cứu Sự thiếu hụt CLA trong chế độ ăn có thể là một yếu tố quan trọng trong việc gây ra Mỹ để đạt được rất nhiều pound chất béo. CLA là một chất chống oxy hóa mạnh ... [Click vào đây để tìm hiểu thêm. ] CLA thường đi kèm trong viên nang, sofgel 1000 milligram, và là vụ phải được uống trong bữa ăn 3-5 lần mỗi ngày. Tôi đã CLA nhiều lần trước đây, và hiện nay, để chuẩn bị cho thể hình. Các tác dụng đã được chắc chắn cảm thấy mặc dù tôi đã để mất nó trong khoảng 30-45 ngày cho đến khi tôi thực sự bắt đầu nhìn thấy một sự thay đổi. Các nghiên cứu tôi thấy một thí nghiệm trong một tạp chí khoa học tại UGA khảo sát tác dụng của CLA về cá nhân. Các thí nghiệm có tiêu đề "Conjugated Linoleic Acid Giảm Body Fat Thánh Lễ tại Thừa cân và béo phì con người." 1 Sáu năm trước, tỉ lệ béo phì tại Hoa Kỳ là khoảng 70 triệu người. Ngoài ra, chính phủ đã chi một unbelievable 117 tỷ đô la cố gắng để kiểm soát tình trạng này! Tôi nghĩ rằng với những con số, và các nghiên cứu được tiến hành liên quan đến CLA, nó chắc chắn sẽ có giá trị cố gắng ra. Trong thí nghiệm này, CLA được đánh giá về tác động của nó trên lipolysis trong các tế bào mỡ (sự phân hủy của chất béo trong các tế bào chất béo để giải phóng axit béo) , tăng quá trình oxy hóa acid béo từ chất béo được lưu trữ trong cả tế bào mỡ (các tế bào chất béo) và cơ xương. Nhiều thí nghiệm khác cho thấy có lợi cho các đối tượng được kiểm tra. Có gì lipolysis? lipolysis là sự phân hủy của chất béo được lưu trữ trong các tế bào chất béo. Từ lipos Hy Lạp (chất béo) + ly giải (nới lỏng, giải phóng, hòa tan). Tuy nhiên, các đối tượng trong các thử nghiệm trước đó là chuột, gà, chuột và lợn. Người ta hy vọng rằng những kết quả từ những thí nghiệm này sẽ là biểu hiện của những ảnh hưởng của CLA trên con người. ĐIỀU QUAN Clayton của Facts Y tế: Sự kiện Sức khỏe CLA Clayton: CLA. Hôm nay chúng ta sẽ thảo luận:. CLA - Acid béo Đó Giúp Bạn Lose Fat [Click vào ở đây để tìm hiểu thêm. ] Trong các thí nghiệm chạy trên các động vật được liệt kê, nó đã được tìm thấy rằng lipase (men phân hủy chất béo) hoạt động tăng lên trong các tế bào mỡ và oxy hóa acid béo tăng lên do tăng palmitoyltransferase carnitine (chỉ là một cái tên dài cho một enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo) hoạt động trong các tế bào mỡ và cơ xương. Các đối tượng Các đối tượng trong thí nghiệm này là 20 người đàn ông và 40 phụ nữ, ít nhất là 18 tuổi, có chỉ số khối cơ thể (BMI) khoảng 25,1 kg / m2 đến 34,9 kg / m2. BMI này bao gồm cả các thừa cân và béo phì. Các kết quả dự kiến của thí nghiệm là lợi ích từ việc tăng lượng CLA trong cá nhân thừa cân và béo phì có liên quan đến khối lượng mỡ cơ thể, khối boy nạc, giảm trọng lượng tổng thể, và lipid máu sẽ đạt được. Các thiết kế nghiên cứu là một trung tâm duy nhất, ngẫu nhiên , mù đôi, nghiên cứu đối chứng giả dược với năm nhóm song song (thuật ngữ thống kê, về cơ bản, đây là một thiết lập tốt cho một thí nghiệm). Các giả dược (thuốc giả) là 9 gram dầu ô liu mỗi ngày thay CLA. Số tiền của CLA được sử dụng là 1.7, 3.4, 5.1, và 6.8 gam CLA mỗi ngày. Đối tượng mất ba liều tổng cộng mỗi ngày vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cho một khoảng thời gian 12 tuần. Kể từ khi thiết kế đã mù đôi, các nhà phân phối của các viên nang và các đối tượng đã không biết về những người đã nhận được những gì. Mỗi đối tượng nhận được 4 viên mỗi liều. ĐIỀU LIÊN QUAN The Word Is Out! CLA trình! Lời là Out! CLA trình! Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CLA giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng khối lượng cơ nạc. Tìm hiểu lý do tại sao nghiên cứu đã chứng minh điều này và những người thân mà bạn nên sử dụng. [Click vào đây để tìm hiểu thêm. ] Mỗi viên nang hoặc là dầu ô liu (giả dược) hoặc CLA. Các nhóm giả dược luôn nhận được 4 viên nang dầu ô liu, trong khi các nhóm với lượng CLA cao nhất luôn nhận được 4 viên của CLA. Tất cả viên nang CLA 1000mg được với 75% CLA tinh khiết. Các đối tượng của các thí nghiệm được thực hiện tổng cộng ba lần lâm sàng trong khoảng thời gian 12 tuần. Trong phòng khám, các đối tượng được đánh giá dựa trên khối lượng mỡ cơ thể, khối lượng cơ thể gầy, trọng lượng cơ thể, huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, các đối tượng đã được thử nghiệm bổ sung vào các yếu tố như hoạt động thể chất để xác định bất kỳ biến mà sẽ ném ra khỏi kết quả của sự tác động của CLA, chẳng hạn như thực hiện bài tập. Ngoài ra, các mẫu máu được lấy và được đánh giá trên cơ sở an toàn để đảm bảo sức khỏe của các đối tượng không phải trong tình trạng nguy hiểm. Các bảng câu hỏi đã được phân phát ở tuần 0 và 12 tuần cho các đối tượng. Các vấn đề giải quyết những thay đổi đáng chú ý nhận thức tham gia vào chất lượng của cuộc sống như sự khác biệt trong sức sống, khả năng làm việc chung, ngủ, ăn không ngon, tâm trạng, và các hoạt động giải trí. Các thông tin được đưa ra bởi các đối tượng đã được ghi nhận và được sử dụng để phân tích thống kê. Kết quả Vào cuối của thí nghiệm, trong các đặc điểm của các đối tượng mà không thay đổi được chiều cao, cân nặng và BMI. 47 đối tượng thực sự hoàn thành các nghiên cứu từ mức ban đầu 60 cá nhân. May mắn thay, các tỷ lệ phần trăm của các cá nhân còn lại trong mỗi nhóm là vẫn còn tương đối phù hợp khác nhau, từ 82% -88%. Có một sự khác biệt đáng kể trong khối lượng mỡ cơ thể ở nhóm dùng 1,7 gram, 3,4 gam và 6,8 gam như một toàn thể, và sự khác biệt đáng kể trong 3,4 gam và 6,8 gam nhóm. Không có sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm liên quan đến khối lượng cơ thể gầy, nhưng nhóm 6,8 gram tăng khối lượng cơ thể gầy đáng kể. ĐIỀU LIÊN QUAN Supplement Savvy: Nhiều câu hỏi, câu trả lời Mohr - CLA Supplement Savvy: Nhiều câu hỏi, câu trả lời Mohr - CLA. CLA là một bổ sung đã được đề xuất để tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường sử dụng chất béo, và do đó dẫn đến giảm cân. [Click vào đây để tìm hiểu thêm. ] Như một toàn thể, nhóm 6,8 gram cũng tăng hoạt động thể chất, trong khi nhóm 5,1 gram giảm hoạt động thể chất. Trong tình huống này, tăng hoạt động thể chất có thể làm tăng tác dụng của việc CLA cho nhóm 6,8 gram. Liên quan đến các mẫu máu được rút ra, đã có những thay đổi quan trọng về mặt lâm sàng không có trong nội dung máu. Về câu hỏi, chỉ có nhóm CLA báo cáo một sự gia tăng trong chất lượng cuộc sống sau 12 tuần. Thật không may, 13 cá nhân bỏ ra của thí nghiệm. Nhìn chung, các thử nghiệm cho thấy có tăng lượng tiêu thụ CLA, một trong những người béo phì hoặc thừa cân có thể tăng khối lượng cơ thể gầy một chút, giảm khối lượng mỡ cơ thể đáng kể, cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm nhẹ mức độ lipoprotein mật độ thấp trong máu (là tốt xa như sức khỏe tương lai đi). Tuy nhiên, tất cả các nhóm CLA cho thấy sự giảm nồng độ lipoprotein mật độ cao vào cuối 12 tuần. Đây là một trận hòa nhẹ trở lại trong việc đánh giá những tác động tích cực của CLA. Tôi nghĩ rằng thí nghiệm này được sản xuất một số lợi ích nhất định cho những người thừa cân và béo phì và mất CLA thường xuyên. Tôi cũng nghĩ rằng thí nghiệm này sẽ dẫn đến việc thử nghiệm thêm về tiêu thụ CLA. Thí nghiệm này cho thấy rằng có thể có một tác dụng hiệp đồng tăng hoạt động thể chất và tham CLA có liên quan đến thành phần cơ thể tổng thể. Tôi biết, các thuật ngữ kỹ thuật có thể loại làm cho bạn bị sa lầy, nhưng đây là mấu chốt: cơ thể của bạn có thể sử dụng béo tự do axit như một nguồn nhiên liệu từ sự phân hủy của các tế bào chất béo do các hành động gây ra bởi CLA. Kết quả là, nếu bạn có axit béo tự do hơn trong máu của bạn trong khi bạn đang tập thể dục, bạn sẽ có thể đốt cháy nhiều chất béo trong khi tập thể dục. LIÊN QUAN ĐIỀU Supplement Savvy - 2/23/06 Supplement Savvy -. 2/23/06 Đối vấn đề này của Supplement Savvy, tôi sẽ chia sẻ với bạn một nghiên cứu mới về CLA và ảnh hưởng của nó trong quá trình đào tạo kháng. Tìm hiểu thêm về nó ngay tại đây. [Click vào đây để tìm hiểu thêm. ] Tuy nhiên, nếu bạn có tất cả những axit béo tự do trong máu của bạn và bạn không tập thể dục, bạn sẽ không đốt cháy chất béo với một tốc độ cao. Đây thực sự là một báo cáo sửa đổi mà tôi đã viết cho một lớp học dinh dưỡng mà tôi đã được tham gia học kỳ vừa qua. Giáo sư của tôi nghĩ rằng nó là rất thú vị, vì vậy tôi đoán rằng nó là giá trị chia sẻ với những người đang cố gắng gầy dựng trước mùa hè.