Roll back your shoulders so that they are level and relaxed. Tuck in your tummy. Imagine a straight line running down your body pulling your head up and your body tall.
Quay trở lại vai của bạn để cho họ được cấp và thoải mái. Tuck trong bụng của bạn. Hãy tưởng tượng một đường thẳng chạy xuống cơ thể của bạn kéo đầu của bạn lên và cơ thể của bạn cao.
Quay trở lại vai của bạn để họ có mức độ và thoải mái. Nhét trong bụng của bạn. Hãy tưởng tượng một đường thẳng chạy xuống cơ thể của bạn kéo đầu của bạn và cơ thể của bạn cao.