I purchased this Gaiam Balance Ball

I purchased this Gaiam Balance Ball Chair in late December 2005.

It's an item you have to get used to if you've sat in regular office chairs for a long time (I've sat in padded-foam/plastic chairs for over 15 years, over 40 hours per week). I'm 6 feet tall, 155 lb., and practice Vinyasa Yoga every now-and-then, and I am no Yoga expert by any means.

1. The purpose of doing Yoga ball exercise is to align your body through training the core muscle in your torso--your abdominal muscle will help support your back. This practice, over time, will give you better posture. Also, "constant-centering" myself on the ball reminds me not to bend forward my shoulders or slouch.

2. My old office chair has a pneumatic height adjustment at 19"-20" This ball seat height (with the doughnut-shape base) is about 23" tall; sitting down on it, at my weight, brings it down to about 18"--of course, it will depend on your monitor/keyboard setup and on how much air you put in the ball. I raised the table height 3" higher and purchased an adjustable keyboard/mouse extension tray. I make the ball as firm as possible.

3. The back support is detachable (which I've done) and allows you to center yourself over it more. Don't lean on the back support for too long, or you may hurt your lower back.

4. You will experience some back pain for a few days, some shoulder pain if you're use to having an armrest, and neck pain if you had a headrest. Keeping my chest open and head up help my abs stay taut.

Minus half-star for the rolling wheels because they sometimes trip me over when I get up and stand. So, I spread my feet and use my leg muscles to stand upright. I recommend it still because it motivates me to get up and walk around. It's not healthy to allow the legs be pooled with blood (which causes veining) over two-three hours at a time. This item is at a decent price range, offered here on Amazon. Hope this helps!
27 Comments Was this review helpful to you?
Yes
No
342 of 361 people found the following review helpful
surprisingly comfortable
By thedrymock on January 19, 2006
Color Name: Black
The chair is surprisingly comfortable. I'm not sure how *much* it helps me with balance or toning, but I do actually feel like I'm using my muscles a little more than usual while sitting all day at the office, so I feel pretty good about it. And it looks really nice, too.

Overall I like the chair a lot, just one real complaint. There is no height adjustment. For me it's not much of an issue because my desk happens to be at around the right height. But this might be a problem for someone else. I suppose you could let some air out of the ball to make it a little lower, but that doesn't strike me as an ideal solution.

I do have one suggestion for anyone buying this chair. There are four wheels that you snap into the proper places onto the bottom of the chair when you're assembling it. Two of the four have locks you can flip down to prevent the wheels from rolling. I have found that with these two wheels attached on the front side of the chair, my feet keep accidentally hitting the locks and activating them so that it's difficult to roll the chair. I'd suggest putting these locks on the back side of the chair unless you plan to leave the locks activated most of the time.
3 Comments Was this review helpful to you?
Yes
No
338 of 365 people found the following review helpful
Lot of Time at the Computer?! You will love this!
By JessicaLMould on May 3, 2005
Color Name: Black
I used one of these at my last job. This is a wonderful chair. The first time that I sat on it I fell off, but then once I learned how to sit on it, it was amazing. It kept my back straight, and kept me sitting upright, and I didn't feel so sleepy after 8 hours at the computer. I love this chair. It it worth the price.
Comment Was this review helpful to you?
Yes
No
152 of 164 people found the following review helpful
Great Chair!
By Daniel Ross on January 31, 2007
Color Name: Black Verified Purchase
I purchased this chair because I have lower back pain. I've had it now for about 6 months and find that at the end of the day my back feels much better. I don't use the ball for working out, I only use it as an office chair.

It definitely takes a little while to get used to it. The first few days, my back was sore and I almost went back to my old chair. It was sore, but it didn't hurt. After about a week, I stopped noticing my back being sore. I'm pretty sure it is because my back had to build up the muscles to support my body. Which is exactly what I was hoping it would do. The chair doesn't allow you to lean on the back of a normal office type chair, therefore forcing you to use your back muscles.

It doesn't force you to have perfect posture, but without the ability to lean on a backrest, it reminds me throughout the day to sit up right. After a couple of months, I do it naturally now.

I realized how much the chair has helped with my back pain last week. One of my co-workers asked to try the chair out for a couple of days. My back hurt at the end of the day significantly more than it has in months. Pretty conclusive proof that this works for me.

Be warned, you'll get a lot of funny looks when people first see it. Even the UPS guy laughed at me while delivering it. I don't care! It makes me feel better.

The bottom line: Be prepared for a week or two of time to get used to it and build up the back muscles. I think afterward you'll thank yourself.

***UPDATE*** Almost 2 years now since I bought this chair and I still sit on it every day. Have not had lower back pain at the end of the day since a few weeks after I bought it. Still 5 stars for me!
2 Comments Was this review helpful to you?
Yes
No
276 of 311 people found the following review helpful
try plain ball instead
By Jonathan Kandell on October 29, 2005
Color Name: Black
I've been using just a plain gym ball as a chair instead. You don't really need or miss the back because the ball gets you to hold your spine in correct allignment. So I recommend just buying a ball (much cheaper) and using that alone.
21 Comments Was this review helpful to you?
Yes
No
See all 1,296 customer reviews (newest first)

Kết quả (Việt) 1:

Tôi mua này Gaiam cân bằng bóng ghế vào cuối tháng 12 năm 2005.Nó là một mục mà bạn đã nhận được sử dụng để nếu bạn đã ngồi ở ghế văn phòng thường xuyên trong một thời gian dài (tôi đã ngồi trong bọt/nhựa padded ghế trong hơn 15 năm, hơn 40 giờ mỗi tuần). Tôi là 6 feet cao, 155 lb, và thực hành Vinyasa Yoga mỗi bây giờ-và-sau đó, và tôi không có chuyên môn Yoga bởi bất cứ phương tiện.1. mục đích làm Yoga bóng tập thể dục là để sắp xếp cơ thể của bạn thông qua đào tạo cơ cốt lõi của bạn thân--cơ bụng của bạn sẽ giúp hỗ trợ trở lại của bạn. Điều này thực tế, theo thời gian, sẽ cung cấp cho bạn tư thế tốt hơn. Ngoài ra, "liên tục-tập trung" bản thân mình vào bóng nhắc tôi không phải uốn cong về phía trước vai của tôi hoặc slouch.2. ghế văn phòng cũ có một điều chỉnh chiều cao khí nén lúc 19"- 20" này chiều cao thủ phủ bóng (với các cơ sở bánh, hình dạng) là khoảng 23" cao; ngồi đi, trọng lượng của tôi, mang nó xuống khoảng 18"- tất nhiên, nó sẽ phụ thuộc vào thiết lập màn hình/bàn phím của bạn và bao nhiêu sóng bạn đặt trong bóng. Tôi lớn lên cao bảng 3" cao và mua một khay bàn phím/chuột điều chỉnh phần mở rộng. Tôi làm cho bóng như công ty càng tốt.3. hỗ trợ trở lại là tháo rời (mà tôi đã thực hiện) và cho phép bạn để Trung tâm chính mình trên nó nhiều hơn nữa. Không dựa vào sự hỗ trợ trở lại quá lâu, hoặc bạn có thể đau lưng dưới của bạn.4. bạn sẽ kinh nghiệm một số cơn đau trở lại cho một vài ngày, một số vai đau nếu bạn đang sử dụng để có một armrest, và cổ đau nếu bạn có một tựa. Giữ ngực của tôi mở và người đứng đầu lên giúp đỡ của tôi abs ở khách sạn căng.Trừ nửa sao cho các bánh xe cán vì họ đôi khi chuyến đi tôi trong khi tôi thức dậy và đứng. Vì vậy, tôi lây lan chân của tôi và sử dụng cơ bắp chân của tôi để đứng thẳng đứng. Tôi khuyên bạn nên nó vẫn còn bởi vì nó thúc đẩy tôi để đứng dậy và đi bộ xung quanh. Nó không phải là lành mạnh để cho phép các chân được gộp lại với máu (mà gây ra veining) hơn 2-3 giờ tại một thời điểm. Mục này là ở một mức giá Phong Nha, được cung cấp ở đây trên Amazon. Hy vọng điều này sẽ giúp!27 ý kiến được nhận xét này có ích cho bạn? CóKhông342 361 người thấy nhận xét sau đây có íchđáng ngạc nhiên thoải máiBởi thedrymock ngày 19 tháng 1 năm 2006Tên màu sắc: đenCác ghế là đáng ngạc nhiên thoải mái. Tôi không chắc chắn làm thế nào * nhiều * nó giúp tôi với cân bằng hoặc mạnh khoẻ hơn, nhưng tôi thực sự cảm thấy như tôi đang sử dụng cơ bắp của tôi một chút nhiều hơn bình thường trong khi ngồi cả ngày tại văn phòng, vì vậy tôi cảm thấy khá tốt về nó. Và nó trông thật sự tốt đẹp, quá.Nói chung tôi thích ghế rất nhiều, chỉ cần một thực đơn khiếu nại. Có là không có điều chỉnh chiều cao. Đối với tôi nó không phải là nhiều của một vấn đề bởi vì bàn của tôi xảy ra để ở xung quanh thành phố đúng chiều cao. Nhưng điều này có thể là một vấn đề cho người khác. Tôi cho rằng bạn có thể cho một số không khí ra khỏi bóng để làm cho nó một ít thấp hơn, nhưng mà không tấn công tôi như là một giải pháp lý tưởng.Tôi có một đề nghị cho bất cứ ai mua chiếc ghế này. Chúng ta có bốn bánh xe mà bạn chụp vào những nơi thích hợp vào dưới cùng của ghế khi bạn sẽ tập trung. Hai trong số bốn có ổ khóa bạn có thể lật xuống để ngăn chặn các bánh xe lăn. Tôi đã tìm thấy rằng những hai bánh gắn trên mặt trước của ghế, chân tôi tiếp tục vô tình nhấn các ổ khóa và kích hoạt chúng để nó là khó khăn để cuộn ghế. Tôi sẽ đề nghị đưa các ổ khóa trên mặt sau của ghế trừ khi bạn có kế hoạch để lại các khóa kích hoạt phần lớn thời gian.3 ý kiến được nhận xét này có ích cho bạn? CóKhông338 365 người thấy nhận xét sau đây có íchNhiều thời gian tại máy tính?! Bạn sẽ tình yêu này!Bởi JessicaLMould ngày 3 tháng 5 năm 2005Tên màu sắc: đenTôi đã sử dụng một trong những lúc công việc cuối cùng của tôi. Đây là một cái ghế tuyệt vời. Lần đầu tiên tôi ngồi trên nó, tôi rơi ra, nhưng sau đó khi tôi đã học được làm thế nào để ngồi trên nó, nó là tuyệt vời. Nó giữ thẳng trở lại của tôi, và giữ tôi ngồi thẳng đứng, và tôi không cảm thấy rất buồn ngủ sau 8 giờ tại máy tính. Tôi thích ghế này. Nó nó đáng giá.Bình luận được nhận xét này có ích cho bạn? CóKhông152 164 người thấy nhận xét sau đây có íchChủ tịch tuyệt vời!Bởi Daniel Ross ngày 31/01, 2007Tên màu sắc: Đen xác nhận mua hàngTôi mua chiếc ghế này bởi vì tôi có đau lưng thấp hơn. Tôi đã có nó bây giờ cho khoảng 6 tháng và tìm thấy rằng vào cuối ngày trở lại của tôi cảm thấy tốt hơn nhiều. Tôi không sử dụng quả bóng để làm việc, tôi chỉ sử dụng nó như một ghế văn phòng.Nó chắc chắn mất một thời gian ngắn để có sử dụng để nó. Trong vài ngày đầu tiên của tôi trở lại là đau và tôi gần như đi lại cho ghế cũ của tôi. Đó là đau, nhưng nó đã không đau. Sau khoảng một tuần, tôi ngừng nhận thấy trở lại của tôi bị đau. Tôi là đẹp, chắc chắn nó là bởi vì tao đã phải xây dựng các cơ bắp để hỗ trợ cơ thể của tôi. Đó là chính xác những gì tôi đã hy vọng nó sẽ làm gì. Ghế không cho phép bạn nạc trên mặt sau của một chiếc ghế loại văn phòng bình thường, do đó buộc bạn sử dụng cơ bắp của bạn trở lại.Nó không buộc bạn phải có tư thế hoàn hảo, nhưng không có khả năng để dựa vào một backrest, nó nhắc tôi suốt cả ngày để ngồi ngay. Sau một vài tháng, tôi làm điều đó tự nhiên bây giờ.Tôi nhận ra bao nhiêu ghế đã giúp với đau lưng của tôi cuối tuần. Một trong những đồng nghiệp của tôi yêu cầu thử các ghế cho một vài ngày. Tao đau cuối ngày đáng kể thêm hơn nó có trong vài tháng. Bằng chứng khá kết luận rằng điều này làm việc cho tôi.Được cảnh báo, bạn sẽ nhận được rất nhiều vui vẻ khi người đầu tiên nhìn thấy nó. Ngay cả những gã UPS cười vào tôi trong khi cung cấp nó. Tôi không quan tâm! Nó làm cho tôi cảm thấy tốt hơn.Dòng dưới cùng: được chuẩn bị sẵn sàng cho một tuần hoặc hai thời gian để làm quen với nó và xây dựng cơ bắp trở lại. Tôi nghĩ rằng sau đó bạn sẽ cảm ơn chính mình.UPDATE *** hầu như 2 tuổi bây giờ kể từ khi tôi mua chiếc ghế này và tôi vẫn ngồi trên nó mỗi ngày. Đã không có thấp đau lưng vào cuối ngày từ một vài tuần sau khi tôi mua nó. Vẫn còn 5 sao cho tôi!2 ý kiến được nhận xét này có ích cho bạn? CóKhông276 311 người thấy nhận xét sau đây có íchcố gắng đồng bằng bóng thay vào đóBởi Jonathan Kandell ngày 29 tháng 10 năm 2005Tên màu sắc: đenTôi đã sử dụng chỉ là một quả bóng phòng tập thể dục đơn giản như một chiếc ghế thay vào đó. Bạn thực sự không cần hoặc bỏ lỡ phía sau bởi vì bóng được bạn giữ cột sống của bạn trong allignment chính xác. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên chỉ cần mua một quả bóng (rẻ hơn nhiều) và sử dụng mà một mình.21 ý kiến được nhận xét này có ích cho bạn? CóKhôngXem tất cả 1.296 bình luận (mới nhất đầu tiên)