Long-term effects of a high-protein

Long-term effects of a high-protein weight-loss diet.
Clifton PM1, Keogh JB, Noakes M.
Author information
Abstract
BACKGROUND:
Evidence that high-protein diets are an effective strategy for the maintenance of long-term weight loss is limited.
OBJECTIVE:
The objective was to determine the efficacy of a higher protein intake on the maintenance of weight loss after 64 wk of follow-up.
DESIGN:
Seventy-nine healthy women with a mean (+/-SD) age of 49+/-9 y and a body mass index (in kg/m2) of 32.8+/-3.5 completed an intensive 12-wk weight-loss program and 52 wk of follow-up to compare the effects on weight-loss maintenance of a high-protein (HP) diet (34% of energy) or a high-carbohydrate (HC) diet (64% of energy).
RESULTS:
Mean (+/-SD) weight loss was not significantly different between groups: (HP: 4.6+/-5.5 kg; HC: 4.4+/-6.1 kg). Protein intake (g) from dietary records at 64 wk was directly related to weight loss (P

Kết quả (Việt) 1:

Ảnh hưởng lâu dài của một chế độ ăn uống mất trọng lượng protein cao.Clifton PM1, Keogh JB, Noakes M.Thông tin tác giảTóm tắtBỐI CẢNH:Bằng chứng rằng chế độ ăn giàu đạm là một chiến lược hiệu quả cho việc duy trì giảm cân lâu dài là hạn chế.MỤC TIÊU:Mục tiêu là để xác định hiệu quả của một lượng protein cao hơn vào việc duy trì giảm cân sau khi 64 wk theo dõi.THIẾT KẾ:Bảy mươi chín phụ nữ khỏe mạnh với một tuổi có nghĩa là (+ /-SD) 49 + /-9 y và một khối lượng chỉ số cơ thể (ở kg/m2) của 32.8+/-3.5 hoàn thành một chương trình chuyên sâu 12-wk-giảm cân và 52 wk theo dõi để so sánh tác dụng trên cân duy trì một chế độ ăn giàu đạm (HP) (34% lượng) hoặc một chế độ ăn uống thấp carbohydrate (HC) (64% năng lượng).KẾT QUẢ:Có nghĩa là (+ /-SD) giảm cân là không có khác biệt đáng kể giữa các Nhóm: (HP: 4.6+/-5.5 kg; HC: 4.4+/-6.1 kg). Lượng protein (g) từ các hồ sơ chế độ ăn uống tại 64 wk trực tiếp liên quan đến giảm cân (P < 0,0001), kế toán 15% phương sai. Lượng protein như là một tỷ lệ phần trăm của năng lượng cũng có liên quan để thay đổi trọng lượng (P = 0,003), chiếm 10% của phương sai. Ở trên tertile (88 g protein/d), giảm cân vào 6.5+/-7.5 và 3.4+/-4.4 kg (P = 0,03) thấp hơn tertiles 2, tương ứng. Sự khác biệt này đã không dịch cho một sự khác biệt ở trung tâm thành phố mất chất béo giữa các nhóm. Chất béo, đường, insulin, C - reactive protein và homocysteine tất cả được cải tiến với giảm cân và không khác biệt đáng kể giữa các nhóm. HDL cholesterol tăng 20%. Cao serum vitamin B-12 đã được quan sát trong tập đoàn HP, và nồng độ folate không khác biệt đáng kể giữa các nhóm.KẾT LUẬN:Một lượng protein cao hơn báo cáo dường như hỏi ý kiến một số lợi ích giảm cân. Yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, biomarkers bệnh, và serum vitamin và khoáng chất được cải thiện với không có sự khác biệt giữa các nhóm.

Kết quả (Việt) 2:

Ảnh hưởng lâu dài của một chế độ ăn giàu protein giảm cân.
Clifton PM1, Keogh JB, Noakes M.
Tác giả thông tin
Tóm tắt
BỐI CẢNH:
Bằng chứng cho thấy chế độ ăn giàu protein là một chiến lược hiệu quả để duy trì giảm cân lâu dài là hạn chế.
mỤC tIÊU:
mục tiêu là để xác định hiệu quả của một lượng protein cao hơn vào việc duy trì giảm cân sau 64 tuần theo dõi.
THIẾT KẾ:
Bảy mươi chín phụ nữ khỏe mạnh với một trung bình (+/- SD) tuổi 49 +/- 9 y và chỉ số khối cơ thể (kg / m2) 32,8 +/- 3,5 hoàn thành trong 12 tuần chương trình giảm cân chuyên sâu và 52 tuần theo dõi so sánh ảnh hưởng về bảo trì giảm cân của một protein cao (HP) chế độ ăn uống (34% năng lượng) hoặc (HC) chế độ ăn carbohydrate cao (64% năng lượng).
Kết quả:
Mean (+/- SD) giảm cân không khác biệt đáng kể giữa các nhóm: (HP: 4,6 + / -5,5 kg; HC: 4,4 +/- 6,1 kg). Protein (g) từ hồ sơ chế độ ăn uống tại 64 tuần liên quan trực tiếp đến mất trọng lượng (P <0,0001), chiếm 15% của phương sai. Protein là một tỷ lệ phần trăm của năng lượng cũng liên quan đến sự thay đổi trọng lượng (P = 0,003), chiếm 10% của phương sai. Có độ chuẩn trên (88 g protein / ngày), giảm cân là 6,5 +/- 7,5 và 3,4 +/- 4,4 kg (P = 0,03) trong 2 tertiles thấp, tương ứng. Sự khác biệt này không dịch cho một sự khác biệt trong việc giảm chất béo trung tâm giữa các nhóm. Lipid, glucose, insulin, protein phản ứng C, và tất cả homocysteine cải thiện với giảm cân và không khác biệt đáng kể giữa các nhóm. HDL cholesterol tăng 20%. Cao hơn vitamin huyết thanh B-12 đã được quan sát thấy trong nhóm HP, và nồng độ folate không khác biệt đáng kể giữa các nhóm.
Kết luận:
Một lượng protein cao hơn báo cáo xuất hiện để trao một số lợi ích giảm cân. Yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chỉ dấu sinh học của bệnh, và các loại vitamin và khoáng chất trong huyết thanh được cải thiện không có sự khác biệt giữa các nhóm.