Decades of research and your mom, p

Decades of research and your mom, probably, will tell you not to eat just because you're nervous or sad or stressed. But! New research indicates that a good diet can in fact ease anxiety.

As Dr. Uma Naidoo writes for Harvard Health, "In addition to healthy guidelines such as eating a balanced diet, drinking enough water to stay hydrated, and limiting or avoiding alcohol and caffeine, there are many other dietary considerations that can help relieve anxiety.

Kết quả (Việt) 2:

Thập kỷ nghiên cứu và mẹ của bạn, có lẽ, sẽ cho bạn biết không ăn chỉ vì bạn đang lo lắng hay buồn hoặc căng thẳng. Nhưng! Nghiên cứu mới chỉ ra rằng một chế độ ăn uống tốt có thể trên thực tế giảm bớt sự lo lắng. Như Tiến sĩ Uma Naidoo viết cho Harvard Y tế, "Ngoài việc hướng dẫn lành mạnh như ăn một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước để ở ngậm nước và hạn chế hoặc tránh uống rượu và cafein , có rất nhiều cân nhắc chế độ ăn uống khác có thể giúp làm giảm sự lo lắng.