For many people, getting out of bed

For many people, getting out of bed in the morning often entails performing a certain ritual. Some people wake up, tell themselves they can sleep for “just five more minutes,“ and put their head back on the pillow. Others reset their alarm clock for later. Some people, however, can actually get up straightaway with no problem at all. Fitness trainer Craig Ballantyne writes a blog about healthy eating and sound sleep. He’s developed what he calls the ”10-3-2-1-0″ formula, thanks to which anyone can get a full night’s sleep and feel fresh and full of energy the next day.

Kết quả (Việt) 1:

Đối với nhiều người, ra khỏi giường vào buổi sáng thường đòi hỏi phải thực hiện một nghi lễ nhất định. Một số người dậy, nói với bản thân họ có thể ngủ cho "chỉ năm phút nữa", và đặt đầu của họ trở lại trên gối. Những người khác đặt lại đồng hồ báo thức cho sau này. Một số người, Tuy nhiên, thực sự có thể lên thẳng với không có vấn đề ở tất cả. Huấn luyện viên thể dục Craig Ballantyne viết một blog về ăn uống lành mạnh và âm thanh giấc ngủ. Ông đã phát triển cái mà ông gọi là "10-3-2-1-" 0 "công thức, nhờ đó, bất cứ ai có thể có được giấc ngủ một đêm đầy đủ và cảm thấy tươi mới và đầy năng lượng trong ngày tiếp theo.

Kết quả (Việt) 2:

Đối với nhiều người, khi ra khỏi giường vào buổi sáng thường đòi hỏi phải thực hiện một nghi lễ nào đó. Một số người thức dậy, tự nhủ họ có thể ngủ "chỉ cần năm phút nữa," và đặt đầu của họ trở lại trên gối. Những người khác thiết lập lại đồng hồ báo thức của họ về sau. Một số người, tuy nhiên, trên thực tế có thể lên thẳng không có vấn đề gì cả. Thể dục huấn luyện viên Craig Ballantyne viết một blog về việc ăn uống lành mạnh và giấc ngủ ngon. Ông đã phát triển những gì ông gọi là "10-3-2-1-0" công thức, nhờ đó mà ai cũng có thể có được một giấc ngủ ngon và cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.