So how can you get rid of nightmare

So how can you get rid of nightmares?Fortunately, there are steps you and your doctor can take to lessen the frequency of your nightmares and the effect they are having on your life. Firstly, you might need to reevaluate your sleeping habits and overall lifestyle such as keeping a regular wake-sleep schedule, engaging in regular exercise, and creating a comfortable sleeping environment, etc. If you feel like nightmares are making it difficult to get a good night’s sleep often or feel anxiety around falling asleep due to bad dreams, it is worthwhile to discuss it with your doctor and/or a psychologist. They can assess if there are underlying conditions to resolve and prescribe the right treatments and medications when applicable. To wrap up, if we understand why we're experiencing nightmares, we can work to alleviate those causes; if you know that your night spicy snack leads to a dream where you're giving a presentation in your underwear, you might consider to give it up. Similarly, understanding the biological reasoning behind a nightmare may make it easier to handle, even if it doesn't make it any less scary.

Kết quả (Việt) 1:

Vậy làm thế nào bạn có thể thoát khỏi những cơn ác mộng?
May mắn thay, có những bước bạn và bác sĩ của bạn có thể làm để giảm bớt tần số của những cơn ác mộng của bạn và ảnh hưởng họ đang gặp trên cuộc sống của bạn. Thứ nhất, bạn có thể cần phải đánh giá lại những thói quen ngủ của bạn và lối sống chung như giữ một lịch trình đánh thức giấc ngủ thường xuyên, tham gia vào tập thể dục thường xuyên, và tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, vv Nếu bạn có cảm giác như những cơn ác mộng đang làm cho nó khó khăn để có được một tốt đêm giấc thường hay cảm giác lo lắng xung quanh rơi do ngủ để giấc mơ xấu, nó là đáng giá để thảo luận với bác sĩ của bạn và / hoặc một nhà tâm lý học. Họ có thể đánh giá nếu có điều kiện cơ bản để quyết tâm và định phương pháp điều trị đúng và thuốc khi áp dụng.
Để kết thúc, nếu chúng ta hiểu lý do tại sao chúng tôi đang gặp phải những cơn ác mộng, chúng ta có thể làm việc để giảm bớt những nguyên nhân; nếu bạn biết rằng mối snack đêm cay của bạn vào một giấc mơ nơi bạn đang đem lại cho một bài thuyết trình trong đồ lót của bạn, bạn có thể xem xét từ bỏ nó. Tương tự như vậy, sự hiểu biết về lý luận sinh học đằng sau một cơn ác mộng có thể làm cho nó dễ dàng hơn để xử lý, ngay cả khi nó không làm cho nó bất kỳ ít đáng sợ.

Kết quả (Việt) 2:

Vậy làm thế nào bạn có thể thoát khỏi những cơn ác mộng?
May mắn thay, có những bước bạn và bác sĩ của bạn có thể làm giảm tần số của cơn ác mộng của bạn và hiệu quả họ đang có trên cuộc sống của bạn. Trước hết, bạn có thể cần phải đánh giá lại thói quen ngủ của bạn và lối sống tổng thể như giữ một lịch trình thức dậy thường xuyên, tham gia vào tập thể dục thường xuyên, và tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, vv Nếu bạn cảm thấy như những cơn ác mộng đang làm cho nó khó khăn để có được một đêm tốt của giấc ngủ thường xuyên hoặc cảm thấy lo lắng xung quanh rơi xuống ngủ do những giấc mơ xấu, nó là đáng để thảo luận về nó với bác sĩ của bạn và/hoặc một nhà tâm lý học. Họ có thể đánh giá nếu có điều kiện cơ bản để giải quyết và quy định đúng phương pháp điều trị và thuốc khi áp dụng.
Để quấn lên, nếu chúng ta hiểu tại sao chúng ta đang gặp những cơn ác mộng, chúng ta có thể làm giảm bớt những nguyên nhân đó; Nếu bạn biết rằng đêm cay ăn nhẹ của bạn dẫn đến một giấc mơ, nơi bạn đang đưa ra một bài trình bày trong đồ lót của bạn, bạn có thể xem xét để cho nó lên. Tương tự như vậy, sự hiểu biết lý luận sinh học đằng sau một cơn ác mộng có thể làm cho nó dễ dàng hơn để điều khiển, ngay cả khi nó không làm cho nó bất kỳ ít đáng sợ.

Kết quả (Việt) 3:

Vậy làm sao anh thoát khỏi ác mộng được?
May mắn thay, có những bước mà cô và bác sĩ có thể làm để giảm bớt tần số cơn ác mộng và ảnh hưởng của nó lên đời cô.Đầu tiên, bạn có thể cần đánh giá lại thói quen ngủ và lối s ống chung của bạn như là giữ một lịch thức giấc bình thường, thực hiện một cách tập luyện thông thường, và tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, v.v. nếu bạn cảm thấy ác mộng đang làm khó dễ ngủgiấc mơ, nó đáng để thảo luận với bác sĩ và/hay bác sĩ tâm lý.Họ có thể xác định nếu có những điều kiện cơ bản để giải quyết và chỉ định đúng cách điều trị và thuốc khi thích hợp.
Để kết thúc, nếu chúng ta hiểu tại sao chúng ta gặp ác mộng, chúng ta có thể làm việc để giảm bớt những nguyên nhân đó; nếu bạn biết rằng bữa ăn tối cay đắng của bạn dẫn tới một giấc mơ nơi bạn đang diễn thuyết trong đồ lót, bạn có thể cân nhắc từ bỏ nó.Tương t ự, hiểu lý do sinh học đằng sau cơn ác mộng có thể làm cho nó dễ xử hơn, cho dù nó không làm nó bớt đáng sợ.