As many of you know, there are real

As many of you know, there are really only two times of the day to take in simple carbohydrates: first thing in the morning and after your workout.

First thing in the morning because you are coming off a "fast" - which is how ever long you slept the night before. So, at that time you want a simple carbohydrate source and a quick digesting protein source. Now, if you plan on doing morning cardio, skip the carbs and have a small protein shake, then when you do your cardio you will be burning mostly fat for fuel. When you're done, have your carbs and protein.

Kết quả (Việt) 1:

Như nhiều bạn đã biết, thực sự là chỉ có hai lần trong ngày để có trong các carbohydrate đơn giản: điều đầu tiên vào buổi sáng và sau khi tập luyện của bạn.Điều đầu tiên vào buổi sáng bởi vì bạn đang sắp ra một "nhanh" - đó là làm thế nào bao giờ lâu bạn ngủ vào đêm trước. Vì vậy, tại thời điểm đó bạn muốn có một nguồn carbohydrate đơn giản và một nguồn protein digesting nhanh chóng. Bây giờ, nếu bạn có kế hoạch làm sáng cardio, bỏ qua các carbs và có một nhỏ protein lắc, sau đó khi bạn làm cardio của bạn bạn sẽ đốt cháy chất béo chủ yếu cho nhiên liệu. Khi bạn làm xong, có carbs và protein.

Kết quả (Việt) 2:

Như các bạn đã biết, có thực sự chỉ có hai lần trong ngày để có trong carbohydrates đơn giản: điều đầu tiên vào buổi sáng và sau khi tập luyện của bạn.

Điều đầu tiên vào buổi sáng bởi vì bạn đang sắp tắt "nhanh" - đó là cách bao giờ lâu bạn ngủ vào đêm hôm trước. Vì vậy, tại thời điểm đó bạn muốn có một nguồn carbohydrate đơn giản và một nguồn protein tiêu hóa nhanh chóng. Bây giờ, nếu bạn có kế hoạch làm cardio sáng, bỏ qua các carbs và có một lượng protein nhỏ, sau đó khi bạn làm cardio của bạn, bạn sẽ được đốt cháy chất béo chủ yếu là nhiên liệu. Khi bạn đã hoàn tất, có carbs và protein.