Have more alcohol-free days a week.

Have more alcohol-free days a week. Try agreeing on certain days with your partner or a friend and help each other to stick to it.
If you are planning to drink alcohol, decide on a limit in advance and make sure you don’t go over it.
Swap every other alcoholic drink for a soft one – starting with your first drink.
Try shandy instead of a pint of beer, or swap some wine for soda and have a spritzer.
Don’t stock up on beer, wine or spirits at home.
Finish one drink before pouring another, because topping up drinks makes it harder to keep track of how much you’ve had and when you planned to stop.
Avoid buying drinks in rounds, that way you don’t have to keep pace with anyone.
Tell a friend or partner that you’re cutting down on alcohol, they can support you – or even join you.

Read more at http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/alcohol-and-cancer/how-to-cut-down-on-alcohol#S85kHd0M3JPceKh7.99

Kết quả (Việt) 1:

Có hơn rượu miễn phí ngày trong tuần. Cố gắng đồng ý vào những ngày nhất định với đối tác của bạn hoặc một người bạn và giúp đỡ lẫn nhau để dính vào nó.Nếu bạn đang có kế hoạch để uống rượu, quyết định trên một giới hạn trước và đảm bảo bạn không đi qua nó.Trao đổi mọi đồ uống có cồn khác cho một soft-bắt đầu với thức uống đầu tiên của bạn.Cố gắng shandy thay vì một pint bia, hoặc trao đổi một số rượu vang cho soda và có một spritzer.Không cổ phiếu trên bia, rượu vang hay rượu mạnh ở nhà.Kết thúc một thức uống trước khi đổ, vì đứng đầu uống làm cho nó khó khăn hơn để theo dõi bao nhiêu bạn đã có và khi bạn lên kế hoạch để ngăn chặn.Tránh mua các đồ uống trong vòng, bằng cách đó bạn không cần phải bắt kịp với bất cứ ai.Nói cho một người bạn hoặc đối tác bạn đang cắt giảm vào rượu, họ có thể hỗ trợ bạn- hoặc thậm chí tham gia bạn.Đọc thêm tại http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/alcohol-and-cancer/how-to-cut-down-on-alcohol#S85kHd0M3JPceKh7.99

Kết quả (Việt) 3:

Mỗi tuần có nhiều ngày không có cồn.Cố gắng trong vài ngày và cộng sự của anh hay bạn bè đồng ý, và giúp đỡ lẫn nhau giữ.Nếu anh đang lên kế hoạch trước, uống rượu, quyết định một giới hạn, và đảm bảo anh không đi được.Thay đổi một mềm mỗi một đồ uống rượu khác, ông lần đầu tiên bắt đầu từ đồ uống.Cố Thil là một lít bia, hoặc dùng soda rượu và có một tốt.Đừng về nhà uống bia, rượu vang hay rượu mạnh.Uống một ly trước khi uống một ly, vì uống rượu sẽ làm anh rất khó để theo dõi anh có bao nhiêu tuổi, khi anh định dừng lại khi nào.Ở vòng tránh mua đồ uống, như vậy anh sẽ không cần phải đồng bộ với bất cứ ai.Nói với một người bạn và cộng sự, ông giảm bớt rượu, họ có thể hỗ trợ anh, thậm chí còn tham gia vào anh.Đọc thêm ở http: / / www.cancerresearchuk. Org / u / Ung thư do / rượu cồn với bệnh ung thư / cách giảm # s85khd0m3jpcekh7.99